tv

[...] wolniej wyszło w sumie nie zwracając za bardzo na to uwagi. Z opisu widzę, że trening kosa, filmiki obczaję później, bo raz, że mi się flash wali, a dwa, że ciężary zaraz w tv. No i Dołęga poszalał na 190kg :-P No ja po wycisku na klatkę też mam tak zyebane barki, że już nimi ciężko cokolwiek zrobić mimo, że wycofuję je do tyłu i ściągam [...]

[...] ani cola, ani lody, nic nie zaszkodzi Wam bardziej, niz powietrze ktorym codziennie oddychacie w Waszych miastach, stres, o jaki przyprawia Was praca, bzdury, jakich musicie wysluchiwac w radio i tv ( jesli ktos oglada, bo w tym towarzystwie chyba nikt ). Oczywiscie mam na mysli te dobra zjedzone raz na jakis czas, tzn np. jeden raz na dzien ;)

Co najmniej 1 dzień to będzie kompletny day off. Taki z pracą przed kompem, czytaniem książki, oglądaniem TV. Dzisiaj miałem akurat 2h spacer po galerii handlowej z żoną. EDIT: http://potreningu.pl/artykuly/1513/co-powinienes-wiedziec-o-kortyzolu- Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-11-15 19:06:20

16/11 (DNT + aeroby) Dieta: Bilans dnia 2,352kcal/167B/88T/223W Śniadanie: 2 jajka na cebuli smażone na Pam + pół grahamki z pomidorem i papryką: 356kcal/19B/18T/29W Drugi: Ser twarogowły półtłusty 177g + 110g mleka: 278 kcal/37B/9T/12W Obiad: Placki ziemniaczane z piekarnika + gulasz z kurczaka (na moją porcję weszło 15g oliwy, 50g cebuli, 200g [...]

07/12 (DNT + trenażer + basen) Dieta: Bilans dnia 2,181kcal/168B/91T/171W Śniadanie: 2 jajka na cebuli i pieczarkach z 50g chleba graham, masłem i pomidorem: 432kcal/25B/23T/32W Drugi: razowy 50g + 150g łososia z grilla z wczoraj + pomidor: 517 kcal/35B/28T/31W Obiad: placki pieczone w piekarniku z gulaszem z kurczaka + dużo kapusty kwaszonej: [...]

Widzę ambitne plany mają Panowie (a przynajmniej Xzaar ;)) ) W tv widziałem relację ze sprintu w Gdynii i robił też ogromne wrażenie ;)

[...] juz to widze wsrod moich znajmowych, ktorzy nie dosc, ze wygladaja jak rasowe tatuski sprzed budki z piwem, to na dodatek sa tak zamuleni, ze po pracy tylko siedza z tylkiem przed tv w cieplych papciach. co do odzywek, supli i roznego dostepu do wsparcia sylwetkowego, dzisiaj jest to praktycznie na kazdym rogu dostepne, nie mowiac juz o widzy

[...] do ćwiczeń w domu to co napisałam wyżej czyli chęć zrobienia czegoś ze swoją sylwetką no i to, że mam mnóstwo wolnego czasu i po prostu tak naprawdę byle kiedy mogę włączyć tv i poćwiczyć. Taka pełna swoboda i fizyczna i psychiczna. Napisałam, że nie trenuję długo, toć dopiero od kilku dni coś tam próbuję ćwiczyć, po części po to bym do tego [...]

witam. Na początku chciałem napisać, że widziałem program w TV SFD z pana udziałem, wyszedł bardzo dobrze, rewelacja. Przejdę do pytania. Jestem w trakcie budowania masy. Pytanie dotyczy kreatyny (mono). Lepiej byłoby kupić teraz monohydrant czy pod koniec masowania, przed wycinką?

[...] 1.Co sądzi Pan o mostkowaniu podczas wyciskania na ławce płaskiej i czy stosuje to Pan 2.Jakie mam Pan zdanie o stosowaniu diety zgodnej z grupa krwi bo w jednym z odcinków tv.sfd Piotr Głuchowski potwierdził stosowanie tej reguły 3.Jeśli spożywam dziennie 4 łyżki oleju lnianego nieoczyszczonego co daje 30 g omega 3 dziennie jest sens kupowac [...]

Oglądałem wczoraj jeszcze raz Pana występ w tv sfd i tam było mówione przez Pana o tym żeby stosować glutamine. Ale po co stosować coś co nie działa? Druga sprawa to faza nasycania- tak samo, po co marnować kreatyne skoro ta faza nic nie daje, jest tak samo jak na 10g ed, takze mija sie to z celem. Jeszcze ta propozycja łączenia nóg z barkami to [...]

Oglądałem program z Panem na Tv.Sfd.pl - super temat, wyczerpująco, a zarazem prosto ;) Gratuluję ;) Patrząc po zdjęciach tekst z popularnego filmu "Kaczka to max. co może z Ciebie być" nabiera nowego wymiaru ;)

[...] z ciężarami i ilością serii, bo zakwasisz się niemiłosiernie. Jak wygląda zajechanie organizmu/przetrenowanie i jak się z tego wychodzi?-obejrzyj sobie na sfd.tv odc. 29., powinienes się dowiedziec kilka przydatnych rzeczy. Jak się dobrze rozgrzewasz przed wyciskaniem, jak i każdym innym ćwiczeniem, a nie zaraz po przekroczeniu [...]

[...] - bądź co bądź - ekspertem w dziedzinie wysiłku chciałbym zapoznać się z Twoją opinią ćwiczenia danych grup mięśniowych. Czytałem niejednokrotnie w tym wątku czy też w tv sfd bodajże mówiłeś - i kilka innych osób - o tym, że jedne mięśnie lubią dużo powtórzeń i mniejsze ciężary a z kolei inne na odwrót. Nie wiem czy moje rozumowanie jest [...]

LENISTWO !! Był przecież nagrywany odcinek tv sfd w którym pan Piotr opowiadał o treningu , seriach i powtórzeniach . Więc łaskawie rusz się troche i poszukaj ,a p. Piotrowi nie zawracaj gitary !

w tv o tym mowilo 2 dni temu ide, nie spamuje juz...

[...] ale przez wiekszośc dnia jestem jak "śnięty karp" zamyslona, rozkojarzona.. ale z drugiej strony wszystko skupia moja uwagę WSZYSTKO potrafię mioec właczone radio, tv, winampa i jeszcze w miedzyczasie czytac książkę- i bez problemu potrafię to robić jednocześnie i zapamiętywać wszystko nie wiem, co jest i generalnie chciałam sie tylko [...]

31 stycznia odpalę taką bombę słodyczową że w TV będzie o mnie głośno zobaczycie %-)

Doris głodówka i to jaka :-( Cielu, pompa masakryczna :-) świetna sprawa na końcówkę treningu :-) Dziś z rana na czczo wpadł 20min cardio, kiedyś przez wakacje dziennie tyle robiłem przed TV, to taka alternatywa kawy dla mnie i robię to faktycznie z przyjemności :-) A przy okazji podkręcam tempa bo forma coś nie teges %-) Później popołudniu [...]

Nagrody nas zaskoczyły-tv,proteiny,suple,kasa i inne suweniry-naprawdę bogato ! /SFD/Images/2016/1/31/fc6dbd3ea59e42438bb760414835032e.jpg /SFD/Images/2016/1/31/a586055bc10349b39a6ca2e6bb7082c8.jpg /SFD/Images/2016/1/31/23aba4e6f0784953a8f004b3946fa486.jpg