W odcinku jakis usser zadał ciekawe pytanie wg mnie powinieneś obejrzeć http://tv.sfd.pl/Jak-powstaje-gigantyczna-masa-mięśniowa-Dr-Piotr-Kacz,odcinek,28.aspx
[...] 4x12-10 Wspięcia na palce stojąc 4x12-10 __________________ Jakoś mega dużo serii nie było, ale po treningu zdojony na maksa, teraz siedzę i czuje spustoszenie w kopytach, za chwile ładuje ostatni posiłek, kładę się odpalam jakiś program w tv i za godzinkę z hakiem lecę spać ! ;-) Jutro tylko 20 minut aerobów, dzień wolny od treningu siłowego.
13 LIPCA 2015 BRAK TRENINGU SIŁOWEGO AEROBY : 20 MINUT NA CZCZO ROWEREK Cały dzień w domu z dziewczyną, jedzenie, spanie, oglądanie Tv. Totalna zamułka, cały dzień wtulony w cyce spałem i przekręcałem się z boku na bok. Polecam z całego serca, fajnie tak %-) 14 LIPCA 2015 TRENING : BICEPS-TRICEPS-DWUGŁOWE-ŁYDKI AEROBY : 20 MINUT PO TRENINGU [...]
[...] miasta (7min drogi autem więc luz) Dodatkowo zalało nam pokój i na ostanią dobe nie dość że oddali nam pieniądze to dali nam pokój z czterema łóżkami, dwoma pokojami, i tv z 50 cali %-) Rewelacja. Byliśmy od piątku do poniedziałku. Już w pierwszy dzień zaczeliśmy sobie jeść, dieta była trzymana na 50%.... Reszta na mieście, zdjęć dużo nie [...]
SOG za filmik ale zapytaj osobę nagrywającą czy w domu TV też pionowo ogląda ?:D Zdecydowanie bardziej podoba mi się Twoja technika przy wykonywaniu ćwiczeń - przy wznosach bokiem w szczególności. Do tego fajna opcja z tymi wznosami w 3 płaszczyznach (pierwsze widzę i słyszę ale chyba bym się poplątała przy wykonywaniu) no i dobry patent z [...]
nie zagladalem.ale sprawdze:P pfffffffff konkurs po choooju.... xD organizator : TV market... =D o walentyna mi dala soga niewiadomo za co,a mowia ze to ja żebram o sogi ;D edit: balentina nie walentyna;d;d Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-23 22:40:05 Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-23 22:44:05
drzemki są najlepsze %-) mi budzik zadzwaonił o 7.30 dzisiaj , ale juz niewiele brakowało by go sobie przestawić i pewnie wstać teraz ....w końcu weekend na szczescie juz po sniadaniu, czekam az sie wszystko w brzuch ulozy aby lecieć na trening nóg :-)) mam nadzieję, że trening nóg się powiódł ;). U mnie najgorsze było to, że zasnąłem po kawie na [...]
Panowie, gdzie będziecie oglądać zawody? Będzie na Physique TV, czy internetowe kanały zostają? Pierwszy raz mam zamiar śledzić całe, więc wybaczcie niewiedzę ;-)
[...] dietke i chyba bez wagi sie nie obejdzie...tymczasem bede liczyc na oko... na tej stronie dobrej diety sa fajne przepisy, widzialyscie? i prosze mnie zmobilizowac, zebym w tym tygodniu podjela gym... powdrowionka PS Olago, centymetr zostaw, wage wyrzuc!!!jakie to szczescie, ze nie mam wagi do produktow i do wazenia sie...jak i rowniez tv...
[...] też transmisji na żywo ale że spotykamy sie w terenie może być z tym mały problem.. W każdym razie zapraszam od godziny 18:45(od tej pory można sledzić http://justin.tv/sfd_pl) na krótką transmisję. Przed włączeniem napiszę w tym temacie. I czekam na pierwsze zgłoszenia-nie spać panowie....zapraszam! Dla mających obiekcje [...]
Byłem pewien ze komentarze beda takie niestety oni uwazaja ze MMA to nielegalny sport w klatkach ale widziałem ten reportaz wczoraj w TV i przyznam ze ta krwia mozna było obdzielic z 2-3 gale no ale czasami taki jest sport jeszce jakby walka była w ringu to gitara ale jak juz widza klatke to juz sie zaczyna
[...] warzywami max 50g na dzień. Zero owoców, białko max 200g, tłuszcze dodatkowo z orzechów oraz oleju (oliwa, lniany może). Marcel - dzień wolny nie musi być spędzony przed tv. Dlatego wolę się w góry lub na spacer wybrać. Napisałem, że mogę stopniować intensywność. Ważysz mniej niż ja into ponad 10kg. Spalasz więcej niż ja z reguły a miskę masz [...]
[...] trening. Nie dałam rady zrobić 3 obwodów, więc tylko dziś 2: 1) rozgrzewka: rower stacjonarny 5 min na 6 (szybko) i różnorakie wymachy, pajace i takie tam z rozgrzewki z sfd tv (oprócz tych co obciążają kolana) 2) trening dla zielonych - A 3) na koniec rozciąganie. trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 8/5 2) Wspięcia na palce obunóż x 15 3) [...]
No pomyśl. "Jeśli nie jesz od 3 godzin koniecznie weź 5 tabletek naszego BCAA żeby zablokować katabolizm " itp itp Jakby nie było kulturystyka to sport niszowy i większość kulturystów utrzymuje się ze sprzedaży odżywek, a IF to wszystko obala -> więc oni będą stratni. A niestety, bo większość ludzi ma zryte głowy właśnie takimi mitami(podobnie [...]