dziekuje wszystkim za informacje...i pomoc bardzo prosze o rozpisanie dokladnego cyklu na tescia i siłabolin wraz z clomem i nolva i ile to brać ewentualnie dam po sogu i bede wdzieczny. Z wyrazami szacunku Tomasz Szczepański
jw Tomasz ja tylko dodam: "Ostatnio przerabiany plan: split" pokaz ze szczegolami i napisz,czemu granat eksplodowal i szukasz innych kombinacji. a na dzien dobry,przeczytaj moje 2 posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html
Jako pierwsza walczyła Magdalena Rak nasza seniorka w kategorii -60kg. Jej przeciwniczką była Turczynka Cimar Hamdusena. Magda wygrała całą walkę pewnie na punkty. 11 września zmierzy się z utytułowaną zawodniczką z Peru Valentiną Shevchenko o wejście do finału swojej kategorii wagowej. Drugi walczył Łukasz Łęczycki w kategorii -60kg. Niestety tym [...]
Gram puki co ostatni sezon w 1 Lidze mazowieckiej juniorów starszych. Ambicje mam dużę bo zawsze sb stawiam wysokie cele. Ok to teraz pojade 2 razy w tygodniu FBW i zobaczymy jak moj organizm . A takie pytanie do Cb Tomasz. Proponujesz w ktorys cwiczeniach progresje ciężaru ? Czy wszystkie serie z takim samym obciążeniem ?
Głównie na temat Sikretu bo jestem ich byłym zawodnikiem Prowadzą klasy sportowe w szkołach średnich, gimnazjalnych a także w szkołach podstawowych Liczba osób uczęszczających jest bardzo duża ;-P chyba ponad 200 osób Oto wykaz sekcji siatkarskich: -Chłopcy -Dziewczęta -Seniorzy -Seniorki -młodzicy -młodziczki -kadetki 1 -kadetki 2 -juniorzy [...]
hej, Traktor zamiast rdl może być na prostych nogach?? ewen. to ćwiczenie co link wysłał tomasz, ale ja opuszczę sztangę tylko trochę poniżej kolan:( za malo rozciągnięty jestem:(
to pogadajmy o autach Przejdźmy do układu jezdnego A4, które zbudowano na specjalnie dla Audi zaprojektowanej płycie podłogowej. Wzdłużne umieszczenie silnika pozwoliło na korzystniejszy rozkład mas na osie. Dzięki niemu Audi prowadzi się bardziej bezpośrednio i dynamicznie, chociaż jego układ kierowniczy dość nerwowo reaguje na ruchy kołem [...]
No niewierny Tomasz mimo, że widział to nie wierzył musiał dotknąć. A już kiedyś na innym forum tez skończyło się na tym jak napsiałem to pokaż co Ty potrafisz... Nie chciałbys, żebym Cie przeprosił?No skompromituj mnie.
Tomasz ja tez trenuje kicka i tez chodze na silownie... moim zdaniem silownia nie bedzie Ci w treningach przeszkadzac a wrecz przeciwnie.... duzo ci pomoze. bo jak wiadomo treningi kb sa dosyc trudne i trzeba miec w sobie troche sily aby dac rade. a co do kreatyny: kretka przeciz zwieksza sile i wytzrymalosc wiec tez ci troche pomoze w trenowaniu. [...]
Stal Stalowa Wola vs Asseco Prokom Gdynia 66:92 (21:18, 12:23, 12:36, 21:15). Stal Stalowa Wola: Jarryd Loyd 23, Michał Gabiński 12, Michał Wołoszyn 12, Rafał Partyka 6, David Godbold 4, Maciej Klima 3, Demetrius Nelson 2, Tomasz Andrzejewski 2, Marcin Malczyk 2. Asseco Prokom Gdynia: David Logan 22, Pape Show 12, Tyrone Brazelton 9, Qyntel Woods [...]
Tomasz dzieki za odpowiedz ale nie musisz mnie opierniczac teraz wiem co zrobilem nie tak i proboje sie dowiedziec co teraz zrobic, po cyklu wazylem 76 teraz spadlem do 72 a przed bylo 60...