Trening i wzkazówki dla piłkarza

Gram puki co ostatni sezon w 1 Lidze mazowieckiej juniorów starszych. Ambicje mam dużę bo zawsze sb stawiam wysokie cele. Ok to teraz pojade 2 razy w tygodniu FBW i zobaczymy jak moj organizm . A takie pytanie do Cb Tomasz. Proponujesz w ktorys cwiczeniach progresje ciężaru ? Czy wszystkie serie z takim samym obciążeniem ?

przykład

1. rozgrzewasz się gryfem .
2. 50 % ciężaru
3. 75 % ciężaru
4. 100 %

dla , do wyboru 10-12 lub 12-15 powtórzeń

Jestem po 2 tygodniach Tego Fbwi musze przyznać ze ogólnie czuje że mam więcej siły, poprostu lepiej sie czuje, moze faktycznie dlatego ze jeden dzien wiecej na regeneracje, teraz mi sie skonczyl sezon i mam 2 treningi w tygodniu, takze chciałbym tomasz żebyś mi doradził co robić. Zrobić jesdzxcze 2-3 tygodnie tego Fbw. Czy może przejść do splitu?

Podbijam.