tluszczu

nie da sie spalać tłuszczu i nie tracić masy pzdr

Bieznia sama w sobie tłuszczu nie spala;-) priorytetem jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Drugim priorytetem jest trening silowy, który pomaga utrzymac właściwą kompozycję sylwetki i jej estetykę. Aeroby to dodatek, dla relaksu i utrzymania układu krązenia w formie. Nadto bieganie na biezni nie jest dobre dla stawów.

Co do masy kostnej to nie wiem czy używa się takich pomiarów...Wagi podają procentową zawartość tłuszczu na zasadzie pewnych zapisanych w pamięci szablonów BMI,w takich podajesz wzrost ale jest to wynik bardzo niedokładny i raczej nie ma się co sugerować.W większości jednak jest wykorzystywana metoda biolektrycznej impedancji i pomiaru właśnie tej [...]

Rekompozycja polega na budowaniu suchej masy mięśniowej i wtedy % zatłuszczenia wizualnie się zmniejsza lecz ilość tłuszczu pozostaje taka sama, nie zmienia się.

Ziemniaki dla mnie osobiście są świetnym produktem na redukcji. Mają dość nie duży ładunek energetyczny jak na swoją objętość, przez co indeks sytości jest dość wysoki :-)) Ja ziemniaki zajadam często, do tego mają też wysoki indeks smakowitości jak dla mnie. Pieczone ćwiartki są świetne i praktycznie można je zrobić bez dodatku tłuszczu, a smak [...]

Trochę złapiesz ale jak będziesz robił to z głową to oczywiście możesz przybrać na wadze w takiej proporcji że mięśni złapiesz więcej niż tłuszczu

ok , a w brzuch to dokladnie w ktore miejsce obok pepka gdzies ? boje sie ze wbije w jakies ch**owe miejsce Igła jest tak krótka, ze nie przebije nawet warstwy tłuszczu pod skóra więc czym sie przejmujesz?

Utraty tłuszczu?Poprawienia Wyglądu muskulatury!!

Samopoczucie zdecydowanie lepsze. Do tego zeszło ze mnie trochę wody/tłuszczu czego się nie spodziewałem. Libido lekko na +, a no i ukrwienie drągala lepsze;D Biorę to z Activlab, więc za taką cenę nie mogę narzekać. Badań nie robiłem.:)

l-karnityna pomaga wykorzystanie tluszczu jako energii natomiast nie dziala sama w sobie(bez diety) intensywnie. A co do pytania, wrecz przeciwnie! l-karnityna sprzyja przyrostowi sily bo dodaje energii do treningow - tak bylo w moim przypadku.

Proste,bo jest chude i ma dużo białka. Świniak jak dobrze wiemy jest tłusty a 1g tłuszczu to aż 9kcal a więc dochodząc do sedna,na redukcji najlepsze są kurczaki. :)

- Dieta z obniżoną ilością węglowodanów - trening siłowy - spalacz tłuszczu (zależy ile masz kasy?) dodatkowo: olej rybi, odzuwka bialkowa, wolne aminokwasy

A czy ta 6 Weidera pomaga tez w spalaniu tluszczu czy jedynie rzezbi miesnie?

a jaka jest różnica mięczy spalaniem tłuszczu a rzeźbieniem mięśni?

Chodzi mi o to ze jesli mam na brzuchu troche odlozonego tluszczu to pewnie nie wystarczy sam trening a6w aby miec kalorfer

i zaczac trenowac bo bez tego to Ci przybedzie ale tłuszczu jedynie

[...] I teraz pytanie co mam z tym robic. Na silownie nie mam czasu bo pracuje jako magazynier i tam sie naciagam palet z towarem. Chodzi mi czy jakies suplementy np na spalanie tluszczu cos pomoga przy diecie i np bieganie, jazda na rowerze, czy tez pompki brzuszki itp. Doradzcie cos prosze co moge zrobic jestescie bardziej ogarnieci w tej kwesti. [...]

Hej! Jak powinienem zacząć, żeby uzyskać taki efekt? https://imgur.com/a/SurzfSU Redukcja, od razu siłowo czy jak? Dodam, że siłownia odpada i wolalbym własnym ciałem + sporo roweru. Z tego zdjęcia, które wrzuciłeś niewiele widać, choć można się domyślać, że trochę tłuszczu tam siedzie więc warto by nieco zredukować nadstan.

HMB bedzie dzialalo jako antykatabolik... ale tluszczu Ci nie spali

Wniosek jest taki zeby wywalic z diety taki przetworzony syf i opierac ja o jak najmniej przetowrzone zrodla bialka, weglowodanow i tluszczu, woliwna/piersi/ryby/kasza/ryz/makaron/oliwa/orzechy itp.