[...] Więc będę musiał wrócić do treningów domowych. Póki co daję sobie czas na regenerację (2 tygodnie). I ułożenie nowego planu. Nie chcę regresu a chcę progres. Dane techniczne : posiadam tylko jedną sztangielkę z ciężarem 10 kg. Nie mam jak zamontować drążka. Drugą sztangielkę zdobędę. Przedmowa do treningu : poranna gimnastyka z samego [...]
[...] w Nowym Jorku. Paige VanZant (7-4) wróci do Oktagonu po rocznej przerwie spowodowanej leczeniem złamanej ręki. „12 Gauge” ma za sobą dwie porażki z Michelle Waterson przez techniczne poddanie w pierwszej rundzie na gali UFC on FOX 22 i Jessicą-Rose Clark przez jednogłośną decyzję na gali UFC Fight Night 124 w styczniu tego roku. Ostatnią [...]
[...] do sufitu prawie, a sufit mam na wysokości 255). niedużo, za dużo niedużo. już mniej-więcej mam w główce wizję treningu, naczytałam się już sporo na forum, ale może jakieś techniczne wskazówki dla kompletnie zielonej w tej materii? rok temu miałam zapalenie torebki tłuszczowej w prawym kolanie, powinnam na coś szczególnie uważać? łydki mam [...]
System ten polega na wykorzystaniu skurczu ekscentrycznego miesni. Jak wiadomo miesnie pracuja aktywnie nie tylko podczas podnoszenia ciezaru, ale takze w trakcie jego opuszczania, kiedy wystepuje skurcz ekscentryczny. Unoszenie ciezaru stanowi zwykle pierwsza faze cwiczenia, opuszczanie-druga. Przy unoszeniu ciezaru przeszkadza nam [...]
[...] bt i nanieść po 3-4 tygodniach odpowiednie korekty. Jest to moja pierwsza taka rozpiska, więc proszę o wyrozumiałość, za wszelkie uwagi będę wdzięczny. Mam jeszcze pytanie techniczne o prowadzenie dziennika, w jaki sposób można w ogóle wykorzystać szablony posiłków, mam kilka stworzonych ale nie umiem ich wykorzystać, przy rozpisywaniu [...]
[...] Gryfy: Długi 180cm = 75zł gryf z ciemną rączką po 14zł za szt. gryf z metalową rączką po 17zł za szt. 2 hantle bitumiczne 4kg = 18zł za szt. wyciąg firmy masiv. Dane techniczne wyciągu: - Wysokość regulowana od 180 do 215cm (przy montowaniu do ściany wysuwasz stopkę do wyregulowania wysokości i tak zostaje) - Wytrzymałość testowana 130kg [...]
[...] FBW, ale chciałbym zmienić ten plan z paru powodów: za długie treningi, mało satysfakcji, nuda Moj planowany trening to push pull z podziałami na sile i hipertrofie (wolne techniczne powtórzenia nastawione na czucie) Pn push siła Siad 5x5 Wl 5x5 Ohp 5x5 Dipsy 4xMax (zacznę od opuszczania sie, bo umiem tylko 2 pełne powtórzenia zrobić, tak sie [...]
[...] żadnych śladów użytkowania poprostu nówka Sprzedam go za jakaś rozsądną cene ale TANIO !!! jeśli chcesz to zadzwoń napewno sie dogadamy. tel. 888-174-281 Dokładne dane techniczne: Amilo Pro V8010 CeleronM 360 1,4GHz 15.1"XGA 256MB 40GB DVD+/-RW WLAN XP Home PL Klasa produktu: Notebook; Rodzina produktów.: Amilo PRO; Klasa procesora: Intel [...]
[...] twórców stylu uważa się kilkudziesięcioosobową grupę karateków w większości bezpośrednich uczniów Gichina Funakoshi. Ich zdaniem, karate powinno wchłaniać nowoczesne pomysły techniczne i metody treningowe, lecz nie wolno zatracać nic z dorobku starych mistrzów.Pogąd ten prowadzi do stałego rozbudowywania systemy i przez to czyni go trudnym. Stare [...]
[...] Cały zestaw kosztował 1517 PLN !!! Sprzedam za 1200 PLN + mogę przetransportować całość w okolicach Warszawy, ewentualnie dalej. Kontakt telefoniczny 793796095 Dane techniczne: Wymiary: 185 x 138,5 x 132 cm (dł. x wys. x szer.) Waga: 34,5 kg Maksymalna waga użytkownika: 120 kg Maksymalne waga sztangi na stojaku: 120 kg Maksymalne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Nigdy nie miałem problemów z nadwagą, nie byłem też chuderlakiem. Nie miałem nigdy specjalnie za dużo siły (w porównaniu do rówieśników), byłem średniaczkiem. Predyspozycje techniczne: Mam do dyspozycji dobrze wyposażoną siłownię oraz dość spory budżet. Jedzenie i trening: Trenuję 2 razy w tygodniu, trening obwodowy, dużo powtórzeń 4/5 serii. [...]
[...] muza , której słuchacie podczas biegania? PROSZĘ O WRZUCANIE MAKSYMALNIE 2-3 FILMÓW DO 1 POSTA (tam gdzie jest więcej poprzerzucamy do osobnych postów) Na dniach wprowadzimy techniczne ograniczenie do wrzucania większej liczby filmów. Za duża ich ilość na 1 stronie tematu znacznie spowalnia szybkość wczytywania się strony, prosimy więc o [...]
[...] - 100m kraul/zmieny - 100m zaba - interwaly kraulem 100-75-50-25 - razem 250m - dokladanki - np: dokladanka na lewa/prawa reke - dokladanka na obie rece co dwa/trzy - techniczne nogi - 50 nn kraul, 50 nn zaba (w rekach decha) - 2x50m kraulem szybko (czasami robie po 25m przy przerzedzonym oddychaniu) - 2x100m zaba LUB 100m zaba + 2x100m [...]
[...] osobnego tematu do tego typu materiałów :-D PROSZĘ O WRZUCANIE MAKSYMALNIE 5 ZDJĘĆ DO 1 POSTA (tam gdzie jest więcej poprzerzucamy do osobnych postów) Na dniach wprowadzimy techniczne ograniczenie do wrzucania większej liczby zdjęć, czy filmów. Za duża ich ilość na 1 stronie tematu znacznie spowalnia szybkość wczytywania się strony, prosimy więc [...]
PROSZĘ O WRZUCANIE MAKSYMALNIE 2-3 FILMÓW DO 1 POSTA (tam gdzie jest więcej poprzerzucamy do osobnych postów) Na dniach wprowadzimy techniczne ograniczenie do wrzucania większej liczby filmów. Za duża ich ilość na 1 stronie tematu znacznie spowalnia szybkość wczytywania się strony, prosimy więc o segregowanie swoich propozycji do 2-3 filmów na 1 [...]
[...] SGH I780 -Bateria -Rysik -Pełna dokumentacja wraz z kartą gwarancyjną i paragonem -Słuchawki Stereo -Kabel USB -Ładowarka sieciowa -Dodatkowa ładowarka na dwie baterie Dane techniczne: OGÓLNE System GSM 900, GSM1800, GSM1900, WCDMA Wysokość (mm) 115.9 Szerokość (mm) 61.3 Grubość (mm) 12.9 Waga (g) 120 Akumulator litowo-jonowy (LiIon) [...]
[...] na kata, czy trenuje się tradycyjnymi przyrządami jak np maczugi takie jak w Goju Ryu Okinawskim , czy czesto są treningi z wykorzytaniem tarcz , pacek czy duże są roznice techniczne miedzy japonskim a okinawskim Goju Ryu? i jakie to są różnice na jakich zasadach walczy się w japonskim Goju Ryu czytałem , że fullcontkat z rzutami i mozliwością [...]
[...] bym określił moją obecną formę odpowiedziałbym że nie znam takiego słowa. W sumie 6 tygodni w łóżku z wycieczkami do wc i na kontrole nie sprzyja dobrej kondycji. Moje dane techniczne: Wiek: 21 Wzrost: 179cm Waga: 106kg Kondycja: Brak ###Trening:### Na początek nie mam zbytnio pola do popisu a więc: RANO: 3x po 15 brzuszki 3x po 20 nożyce 20min [...]
[...] wersje cwiczenia: stopy rozstawione wasko- wieksza praca glow obszernych bocznych stopy rozstawione szeroko-woieksza praca glow obszernych przednich i posrednich wskazania techniczne: - zanim zaczniemy wykonywac cwiczenia nalezy solidnie sie rozgrzac- wszystkie miesnie i stawy pracujace i wspolpracujace - przy problemach z utrzymaniem rownowagi [...]
[...] 4x(16,14,12,10) i od razu tymi samymi sztangielkami wyciskanie 4xmax-wszystko ławka pozioma 4)sztanga na ławce poziomej w średnim chwycie 4x10 ruchy bardzo wolne i techniczne pozwalające delektować się paleniem mięśni 5)francuskie wyciskanie od czoła siedząc sztangą 4x(16,14,10,10) 6)francuskie wyciskanie sztangą leżąc 4x(16,14,10,10) [...]