techniczne

filmik będzie ale jeszcze montuję bo mam pewne problemy techniczne czy będzie kategoria dla PAń...hm nie wiem jeszcze ale pomyślimy

[...] drążek 3x12 drążek 10 Modlitewnik ze sztanga łamaną + prostowanie z linkami dolnego wyc w opdzie tułowia modlit 15 powt prost 20-25 i 3 serie Czwartek: Podciąganie na drążku techniczne (wracam do tego ćwiczenia) 3xmax wychodziło słabo 8-6-6 (a pamiętam czasy 25 powt) ehhh potem 3 serie podciąganie coś ala Crosfit wrzucę jakiś filmik następnym [...]

[...] po prostu :) wiesz, mozesz tez zrobic dropa: wziac mniejsza hantle i dobic do 25x. odczucia niezapomniane %-) wiesz Aga, nam modki zawsze mowily, ze to jest cwiczenie bardzo techniczne, tu i 2 kg wystarczy... sprobuj nie uginac tak bardzo rak w lokciach i nie opuszczac tak nisko rak tylko zatrzymaj je w miejscu, gdzie zaczuyna sie linia bioder, [...]

[...] relatywnie małym obciążeniem, dlatego dobrym pomyśłem będzie progressowanie z treningu na trening a nie z serii na serie bo podejżewam że progresując z serii na serie dorzucasz za dużo i zaczynają się cyrki a nie techniczne powtórzenia w danym ćwiczeniu:P. A i rozpiętki na skosie dodatnim 7,5kg to dość sporo jak na ciebie, koniecznie nagraj :-)

Ty, a pytanie techniczne: gdzie zakładasz sobie obciążenie do pompek? kettelka na szyję?

Wyrobisz spokojnie, nawet lepiej sie pozniej wyciska bo w dzien klaty tric bedzie mial akurat szczyt sily. Ulatwi to szczegolnie faze gorna wycisku.. Sam zobaczysz. Mimo zakwasow jest wiecej powera. Poza tym ewentualne zakwasy przestaniesz czuc juz po rozgrzewce jak sadze... Ja tak ostatnio robie.. Ide na 200kg w ta sobote.. ostatnio nie [...]

[...] 2200kcal Uwagi: Szybkie tempo treningu było. Klata spompowana, a tricepsy to masakrycznie się spompowały :D. Na tricepsy kg nie dokładam, bo 2 serie siłowo, a pozostałe 6 techniczne bardzo wolne negatywy aż boli :) . Jestem w 100% zadowolony. Cardio dziś dość intensywne (porządnie się zgrzałem). ps. Widzę postępy przy klacie już ręce lepiej [...]

Każde czasopismo ma jakiś procent zwrotów. Są to zwroty techniczne, wynikające ze specyfiki dystrybucji. Jeżeli nie ma zwrotów, oznacza to, że nie ma pokrycia rynku i trzeba podnieść nakład. Zwroty na poziomie kilku procent dają nam kilkaset egzemplarzy archiwalnych, a te starsze rozsyłane są nieraz gratisowo w ramach promocji. A do kolegów, [...]

[...] nogach, albo na gorze albo juz trzymajac sztange dlonmi wyprostowac na chwile nogi i zrobic cos ala koci grzbiet, nabrac wtedy i dopiero zgiecie nog, obnizenie biodra itd. Wiem ze znasz sie Bziu, nie jest to absolutnie krytyka, zebys tak nie pomyslala, tylko ciekawosc czy sa moze rozne szkoly, a ja lubie po prostu takie techniczne p******ki :-)

cf fajna sprawa, jak się ma te podstawy techniczne. Kulturystyka klasyczna słynie też ze sprawności albo słynęła, bo niegdyś to było fitness sylwetkowe :-) a cardio przemęcza nogi - fakt

Mam pytania odnośnie 3-go dnia: 2.hip thrust - nigdy nie robilam, pytanie techniczne -jak juz sie umoszcze kolo laweczki, jak mam zaladowac te sztange na siebie?ciezar bedzie coraz wiekszy, jak to sie robi?od jakiego obciazenia zaczac, zmieniac to obciazenie w seriach? 3.od jakiego obciazenia zaczac pi x drzwi? 4.Jak wysokie ma byc to podwyzszenie [...]

1)Front squad 2s x10-12/3x10-12/4sx10-12 *50kgx12/50kgx10 50kgx10/50kgx10 2) GM 2s12-15 *20kgx12l20kgx12 20kgx15/25kgx15/40kgx12 To 40kg.to ok ale nie chyba techniczne coś mi nie gra. muszę sobie obejrzeć filmiki jak to się robi bo wieki nie robiłam 3)wyciskanie na klatkę hammer 2s 12-15 *15kgx15/15kgx15 *17.5kgx12/17.5kg *20kgx15/20kgx12 Tutaj [...]

[...] na UFC 217 w 2017 roku, kiedy to wrócił z emerytury, aby zmierzyć się o tytuł wagi średniej z ówczesnym mistrzem Michaelem Bispingiem. Kanadyjska gwiazda wygrała walkę przez techniczne poddanie w trzeciej rundzie i została mistrzem w dwóch kategoriach wagowych. Od tego czasu St-Pierre przeszedł na emeryturę i zajął się innymi przedsięwzięciami, [...]

takie pytanie techniczne: czy plyn(osocze z krwia zapewne) ktory sie zbiera pod sutem wchlonie sie samoczynnie czy trzeba to wszystko wyssac?? wbijalem dzis igle, calkiem sporo odciagnalem ale wiecej juz nie szlo a widac ze jeszcze troche tego tam siedzi. Wchlonie sie to samo czy cos mam kombinowac?? I ile czasu ewentualnie to potrwa(jestem [...]

[...] wyda wydawnictwo AHA.Najpoźniej na jesień jak dobrze pójdzie to o treningu kettlebell już w wakacje.MAJĄ PROBLEMY Ze znalezieniem gościa który przełoży to na nasz język tak by szczegóły techniczne nie umknęły.Info od wydawnictwa AHA.NIE WYSTAWIAJĄ NIC NA RAZIE BO NIE MOGĄ OPĘDZIĆ SIĘ OD TAKICH MANIAKÓW TRENINGU JAK WY CZY JA.Pozdrawiam wszystkich

Dzień 47. Wczoraj sekcja - ćwiczenia techniczne mi jak i mojemu koledze idą coraz lepiej. Siłowo zrobiłem maxa 110kg dwa razy na jednej serii. Nie byłem pewny czy siadłem prawidłowo pierszym razem to kolejny pociągnąłem do samego końca tak że wiedziałem że już niżej to usiąde na ziemi:) Jestem super zadowolony. Niestety wczoraj jakoś brakowało [...]

[...] od snatch i się zaczęło... pomijając fakt, że szydził z angielskich nazw i mówił, żebym mu powiedziała po polsku jak się to nazywa, to jeszcze zaczął mówić, że to są mega techniczne ćwiczenia i zaczął oczywiście mnie nawracać. Ogólnie jest tak, że odnośnie techniki ufam mu bardzo, duuużo rzeczy mnie nauczył, poprawiał itd, tylko, że jest po [...]

[...] Absolutnie nie neguje tego, że fajnie jest mieć dobrą technikę, a solidne jej podstawy to klucz sukcesu, ale też nie ma co popadać ze skrajności w skrajność :) Sam jesteś techniczne pewnie lepszy niż 80% ludzi na forum, a jednak dalej drążysz temat zamiast poświęcić ten czas na inne rzeczy ;) Ot taka moja myśl - i tak jak to Ty piszesz - nie [...]

Na tym forum jest tylko kilka osób które wykonuje perfekcyjnie techniczne ćwiczenia, a są setki które osiągają zamierzone efekty. Oczywiście absolutnie Wasz tok myślenia przyjmuje - tak samo jak zgadzam się z nim, co za każdym razem podkreślam. TECHNIKA jest mega istotna :) ale... pozdrawiam :)

[...] ale to pewnie fantazja jest :) I może ogranicz do 3-5 elość powt. w serii? Podobno od 6 powtórzenia u facetów zaczynają się problemy z koncentracją, a to mimo wszystko techniczne ćwiczenie zamiast 60 x 8 może 60 x 5,5,5 albo 60 x 3,3,3,3,3. To taka moja wiedza teoretyczna, chociaż zarzut kiedyś namiętnie robiłem i nie wiem, czy nie wrócę do [...]