techniczne

[...] że ciężary robią robotę, i po co mu wydłużać tempo jak ma na kiju 300 kg. Tylko mało kto tyle dźwignie to raz, 2 mało kto przeniesie ten zysk na hipertrofie. Wg mnie zarówno siłowe zarzucanie wiosła ma sens jak techniczne z dopięciem i rozciągnięciem i pochyleniem też ma. Nie ma co się kłócić tylko szukać dla siebie najlepszych rozwiązań

takie małe pytanie techniczne w wyciskaniu leżac seria z 100 czemu nie opuszczasz sztangi do klaty? i front squaty mi sie podobały sam dzisiaj je robiłem

[...] i nie zawsze człowiek wie, co powinien wybrać. Są plany gdzie stawia się na akcenty i szybkie bieganie, są systemy gdzie wręcz krytykuje się dużą objętość i spokojne bieganie. W drugą stronę też nie ma co przesadzać i warto włączyć choćby techniczne przebieżki czy krótkie podbiegi. Samo spokojne bieganie u mnie doprowadziło niestety do regresu.

[...] mimo to dam z siebie wszystko. Jeszcze mam 2 wejściówki na siłownie więc jutro w zależności od samopoczucia crossfit lub siłownia. W sobotę lub niedzielę siłka. No i jeszcze w piątek wybiorę się na basen dopracować elementy techniczne czyli nawrót i skok na główkę. No i to by było na tyle, pomału rozpoczynam mój wielki okres regeneracyjny :-).

[...] Lewisem przez TKO w trzeciej rundzie na UFC 265, ma zunifikować pasy z panującym mistrzem Francisem Ngannou. Nikt jeszcze nie znalazł odpowiedzi na zgrabną pracę nóg, techniczne uderzenia i zwinność niepokonanego Francuza. Ale po długiej rywalizacji i panowaniu w dywizji półciężkiej i ciężkiej UFC przez lata, Daniel Cormier uważa, że jest [...]

Dosc mocno sie przylozylem do rozgrzania barkow. Wydaje mi sie, ze bol wygenerowalo slabe techniczne wyciskanie sztangi siedzac. Naturalnie pchalem ciezar bardziej prawa strona. Musze ograniczyc ciezary i skupic sie na technice Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-11-23 08:30:47

Dosc mocno sie przylozylem do rozgrzania barkow. Wydaje mi sie, ze bol wygenerowalo slabe techniczne wyciskanie sztangi siedzac. Naturalnie pchalem ciezar bardziej prawa strona. Musze ograniczyc ciezary i skupic sie na technice 1. Technika 2. Dobór ćwiczeń. 3. Dobór obciążenia. 4. Słuchanie swojego ciała. Marcel - zapłać za jedną lekcję trenerowi [...]

przysiad, pierwszy ruch do dupa do tylu jak schodzisz,(a nie uginasz koalna) stojisz w lekkiem rozkroku stopy na zewnatrz, i kolana/nogi ida wzdluz. dzial dwuboj i ts, i dla zaawansowanych gdzies jest art na ten teamt, techniczne wykonanie to nic trudnego, ale wiadomo ze nie ma nic odrazu.

Załóż sobie 130 kg i wiosłuj :) jak mówiłem ostatnia seria stricte siłowa, wcześniejsze techniczne z retrakcją łopatki, opadem tułowia, łokciami przy ciele itp. Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-07 22:57:38

Dzisiejsze nogi: Przysiad 6x 8-4 skończone na 130kg, spokojne techniczne ruchy Prasa 6x 8-4 cały stos, nogi dość wysoko i blisko siebie Hack siady ze sztangą 4x 8-6 Prostowanie na maszynie 3x 10, max, max Dieta: 1. Posiłek: 80g owsianych, 40g izolatu 2. Posiłek: 70g ryżu basmatii, 40g izolatu, 20g pestek z dyni w międzyczasie 40g izolatu Trening [...]

Rwanie jest bardziej techniczne niż siłowe dla znacznej części ćwiczących ;-).

Ogólnie ciuchy z lidla byłyby jeszcze fajniejsze jakby można je było przymierzyć :-D, ale i tak dają radę. Koszulki niby techniczne można było kiedyś za jakieś 30zł kupić.

[...] 200x5 -podciąganie na drążku szeroko 3x12-8 -wiosłowanie przy wyciągu siedząc 4x12 -szrugsy 180x20x3serie -ściąganie z góry do klatki wąsko 3x12 na koniec brzuch upał dziś straszny,nie szło normalnie trenować,poszalałem trochę w wiosłowaniu techniczne to komedia%-)ale chciałem po prostu sprawdzić czy dygnę 200kg,potem dodam film z tej serii

pt.21.09.2012 -ciągi klasyk 60x50 100x5 140x5 180x5 220x5 240x5 240x5 240x5 ciągi pełen lajt,zobaczymy jak długo uda mi się utrzymać na piątkach oby do 300:-) -drążek szeroko(techniczne podciąganie) 12,10,10 -wiosło sztangą 100x12 120x12 140x12 160x12 180x10 -ściąganie wyciągu do klatki wąsko 3x15-12 -wiosłowanie półsztangą 3x15-12 -szrugsy 140x20 [...]

Co do treningu kulą to wiesz kogo zapytać, była kiedyś debata i MaGor jest przekonany, że da się "biegać" kulami. O techniczne sprawy musisz jednak popytać u niego :)

[...] 200kg x 3 210kg x 2 jakoś weszło ;-) 215kg x 1 planowo chciałem spróbować 220kg , ale żona musiała jechać do dentysty Oczywiście nie chodziło w dzisiejszym treningu o techniczne wykonanie....to innym razem Klatka wyciskanie leżąc MONSTER BLACK 240kg x 1 240kg x 1 i tyle , myślę że chociaż trochę pobudziłem CUN Triceps kratownica leżąc [...]

[...] chce i do ogólnego tematu o ABS II, też może podać. Jutro zamieszcze filmik z trenigu (z jednego obwodu, zaznaczam że w marnej jakości). Powiecie mi gdzie popełniam błędy techniczne. Na koniec filmik z udziałem mnie, ja jestem ten w białym(filmik, nawet w najmniejszym stopniu, nie nawiązjue do kulurystyki). Miłego oglądania hehe. [...]

Rwanie dla mnie za bardzo techniczne, a nie mam możliwości konsultacji z kimś kompetentnym.

[...] lekarskim zawierającym zdanie: "nie ma przeciwwskazań do uczestnictwa w kursie (rodzaj specjalności)" - wykształcenie minimum średnie (ogólnokształcące, techniczne) - staż ćwiczebny Egzaminy wstępne na kursy: test sprawdzający umiejętności praktyczne kurs z pływania egzamin wstępny: 200 m stylem zmiennym Czyli co na [...]

W razie jakichś pytań - pisz tu śmiało. Na pewno jak nie ja to ktoś Ci pomoże. Możesz też ponagrywać filmiki z wykonania ćwiczeń których nie będziesz pewna. Będzie dzięki temu łatwiej skorygować błędy techniczne.