techniczne

[...] że leżę i kwiczę. Na filmie zasadniczo chodziło mi o pokazanie różnicy w sile prawej i lewej ręki. W treningach przy MP używam KB24, gdzie na prawą ręką wchodzą zgrabne techniczne pressy, a na lewą, kwestia zmęczenia ;-) Raz lepiej, raz gorzej. W najbliższym czasie planuję nad górną częścią ciała popracować kulkami, także na bieżąco będę [...]

[...] standardowo poza konkursem. Mi się podobał niewymagający umysłowo charakter tej czynności i jej wpływ na moje tętno:) A tak na serio, potwierdziłam konto na yt, żeby móc przesyłać filmiki ponad 15 minut, a i tak ciągle przerywa przesyłanie. Może problemy techniczne tego typu trzeba wziąć pod uwagę w ewentualnym konkursie - czy tylko ja tak mam?

chudy_88 mam 2 pytanie. 1. jak waze 53kg na 168 to moge ten plan zrobic ? MOZESZ, ALE W WERSJI MASOWEJ, DODAJ WSZEDZIE PO 3 ... A NAWET PO 5 POWTORZEN W SERIACH ( CYLI ZAMIAST 5 -CIU MASZ 8-10) 2. co to znaczy wyczerpanie postepow ? TP ZNACZYZE CIAG SUKCESOW W POSTACI CORAZ WIEKSZYCH CIEZAROW KIEDYS SIE KONCZY I PRZYCHODZI TYDZIEN W KTORYM [...]

jak sie będziesz nudzić to sobie tego artykuła przeczytaj, konkretnie punkt "UWAGI TECHNICZNE" :-) http://www.sfd.pl/OLD_SCHOOL_%3A_wioslowanie-t281827.html

[...] IMHO, to Biblia dla każdej osoby, która chce bawić się w trening siłowy z wolnymi ciężarami :-) Amerykanie, albo mało kto, rozróżnia wariacje mc- spór jest pojęciowy, a nie techniczne. Rumuński martwy ciąg, jak zresztą wskazuje jego nazwa, został "wymyślony" przez ciężarowców jako poprawa siłowa i techniczna pierwszego z trzech ciągów zarzutu i [...]

[...] rwaniowy a nie RDL. Ciężarowcy robią to ćwiczenie jako uzupełnienie ale nie jest to żaden RDL. Amerykanie, albo mało kto, rozróżnia wariacje mc- spór jest pojęciowy, a nie techniczne. Aha czyli cała masa trenerów amerykańskich czy też z innych części świata sie myli, a Pandarek z SFD wie lepiej czym jest RDL. Obecnie RDL jest taki jaki jest. [...]

[...] - zazwyczaj trudniejsze, do podciągnięcia się używasz tylko siły mięśni, nie wykonujesz żadnych innych ruchów niż podciąganie w górę i opuszczanie w dół, nie bujasz się:) techniczne - łatwiejsze, jest tu element dynamiki, podciągasz się bujając ciałem, wypychasz nogi/biodra w górę gryf za 40 sprzedajesz? co to za gryf masz:) Ty nie myśl tyle [...]

janusz121 przysiad to chyba najbardziej techniczne ćwiczenie ze wszystkich,poprawne ustawienie się to mnóstwo wysiłku i niuansów niezależnie od tego czy chcemy rozbudować masę nóg czy siłę na początek 13cie stron tematu z działu TS http://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TR%C3%93JBOJU__Prawie_WSZYSTKO_o_._._.-t124143.html poza tym filmy instruktażowe [...]

[...] Poza tym i tak jestem niezadowolony... W następnym tygodniu odbędą się ostatnie treningi na każdą partię. W treningu klatki obniżę trochę ciężary... postaram się wykonywać bardziej techniczne ruchy, wolniejsze i dokładniejsze. Bo jednak teraz te ruchy nie są takie jak powinny być. chciałbym nagrać no ale niestety nie ma warunków (za ciemno)...

Wczoraj też robiłem interwały 1 min wg Twoich wskazówek - faktycznie dają w kość :-) I kolejne pytanie techniczne ;-) O ile na odcinku 1 km biegnie się raczej wolniej to w czasie 60s dajesz mocne tempo. I jak to wygląda u Ciebie - cały czas biegniesz patrząc na zegarek, biegniesz na wyczucie i potem dochodzisz w domu jakie miałeś tempo? ;-) Bo [...]

[...] bedziesz plywal baseny tam i nazad - nie plywaj ich bezmyslnie jak ja - byle wiecej. Trzymaj sie rytmu rozgrzewka - kilka, kilkanascie dlugosci - nastepnie trening - zadania techniczne i interwaly - i kilka, kilkanascie dlugosci rozplywania na koniec. Jesli nie biegasz - dlugie rozplywanie ciagiem raz w tygodniu jako baza tlenowa wystarczy. Jesli [...]

[...] pory mi w głowie buczy, w sobotę było najgorzej nie dość, że zawodnicy nie słyszeli swoich podkładów muzycznych, do tego spikerzy chyba sami siebie nie słyszeli + problemy techniczne z mikrofonami i zesło na to sporo czasu,ponad 12h byłem na hali, z czego 11 przy scenie wiec ciesze sie ,ze w niedzieli było jakby ciut ciszej 8-) ale i tak [...]

[...] próbowalem i jest mega ;-) /SFD/Images/2016/6/5/c928980f02b74c21b48d9d66fb27347d.png jo ;-) dzień wolny, ładuje baterie, 10h snu%-) zakupy, troche ogarnąłem pokój, sprawy techniczne itp xD zakwas mam na nogach masakryczny, jutro moze zrobie jakies rozciaganie calego ciala, wertuje sobie seriale online, szukałem jakiegoś fajnego pokoju na necie [...]

Szybko złapiesz te techniczne kwestie. Jak raz drugi wyjdzie - to intuicyjnie będziesz pracowała ręką jak należy.

[...] pozwolenia na trochę własnej interpretacji stwierdziłam, że machanie max. 15 kg nie ma sensu i zrobiłam z 20 kg. 2. Niby ciut gorzej niż w zeszłym tygodniu ale była lepiej techniczne 3. Co ja się nawkurzałam... Znowu pomyliłam ilość powtórzeń w serii. Na siłowni był tylko jeden rodzaj gum- fioletowe. Podciąganie nie wyszło, więc byłam zła. Po [...]

[...] zapas był ale niechciałem wiecej próbowac bo te z asekuracje miałem jaka miałem musiałęm sam na siebie liczyc;D w siadzie zaliczyłęm 123kg ze sporym zapasem ale problemy techniczne nie pozwoliły na wiecej o tym później a MC zaliczyłem 155kg tez z zapasem, wiecej nie dałem rady poniewaz nie miałem czego za bardzo dołozyc WL 110kg SQ 123kg MC [...]

Jezeli chodzi o klatke to staram sie wykonywac wyciskanie technicznie. Teraz, kiedy trenuje wedlug Wodyna wszystkie serie sa techniczne, poki co... We wczesniejszym treningu w ostatnich seriach lubialem sobie pomoc. Postaram sie na nastepnym treningu zrobic filmik(zebym tylko nie zapomnial). Ocenicie wtedy moja technike. edit Ech zle sie [...]

[...] 6x12/7x12/8x12/10,5x12 (+4 powt) - Tutaj jestem zadowolony ale w dalszym ciągu nie do końca bo jednak 10,5kgx12 dało mi w kość i ostatnie 1-2 powtórzenia nie były do końca techniczne %-) Jednak opuszczałem powoli i z kontrolą więc nie jest tak źle :-) pompki na poręczach TOTAL 30 10(+5kg)/10(+7,5kg)/10(+7,5kg) - Jako, że tydzień temu było total [...]

[...] 12x 20kg 1. 10x 22kg 2. 10x 24kg 3. 9,5x 25kg R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 22kg 2. 10x 22kg 3. 10x 22kg R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 20kg 2. 10x 20kg 3. 10x 20kg ---> poprawki techniczne R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 24kg 2. 10x 25kg 3. 10x 26kg 2a. wejście na ławkę 3x10 R: 20x 2kg, 20x 4kg 1. 15x 6kg 2. 15x 6kg 3. 10x 7kg R: 20x, 20x 4kg 1. 17x [...]

[...] 12x 20kg 1. 10x 22kg 2. 10x 24kg 3. 9,5x 25kg R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 22kg 2. 10x 22kg 3. 10x 22kg R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 20kg 2. 10x 20kg 3. 10x 20kg ---> poprawki techniczne R:15x 15kg, 12x 20kg 1. 10x 24kg 2. 10x 25kg 3. 10x 26kg 2a. wejście na ławkę 3x10 R: 20x 2kg, 20x 4kg 1. 15x 6kg 2. 10x 7kg 3. 10x 7kg R: 20x 2kg, 20x 4kg 1. [...]