efekty jak po kreatynie.... Activlab Creatine 3 brałem i wg mnie nie warto kupowac tego typu mieszanki...lepiej kupic jakąś pojedynczą forme...polecam TCM Pro Activlaba. Tanio wychodzi i dobrej jakości;)
jak powinna wygladac suplemetnacja tcm dla chlopaka wazacego 58 kg? treningi robie o 18.mam jeszcze tauryne i hmb mega capsy.czy przyjmowanie duzej ilosci kapsulek nie obciaza zbytnio watroby? czy przyjmowanie kreatyny w tabletkach jest mniej efektywne niz w proszku?moze mi ktos rozpisac jak lykac zeby rosla ta marna sila.
o3 - 2g w jednej, bądz podzielone na dwie dawki do posiłku witaminy - do pelnowartosciowego posilku - sniadanie/obiad tcm - cyrykluj tak, by wyszlo 10g dziennie, w celu oszczedzenia, mozesz zmniejszyc dawkę w dni nietreningowe do 5g wybierz prolongatum oczywiscie jesli cena sensowna dawkuj wedle brakow w diecie. jako standardową mozesz przyjąc [...]
jeśli miałoby być tago i tego w wystarczających ilościach na cykl to cp., jeśli miałbym wybierać pomiedzy samym cp a mono plus hmb albo tcm i hmb to zawsze to drugie.
Mimo wszystko ja bym zaczął od 4 kaps dziennie omegi, a po 2-3 tyg. wrzucił 6. Tak to bezsens moim zdaniem, znaczy sens, ale niewielki . TCM tak żeby było 10 DT i 5g NT. Ale nic nie wiemy o koledze autorze, a wypowiadamy się.
Ogolnie to zjadlem juz trzy krety mono po nich mi tak bardzo srednio szlo , pozniej tcm zadowolony bardzo i na koniec cp z bialkiem to masa full wypas ale sila slabo. Tak wiec ktory ze stackow wybrac ?? kre-alkyn jako slabo mnie przekonuje. W tym iesiacu slabo z kasa wiec chce kupic stacka i bialko bo gdybym mial kase to bym wzial clouta [...]
dzięki Chodziło mi dokładnie o to, że jak wstaje wale porcje tcm i bcaa i zapijam to białkiem. A wiem, że obilo mi się o oczy gdzieś na ulotce że trzeba 30min odstepu i stad to pytanie