tcm

kulturysst: Ja daje teraz do boostera przedtreningowego kretke, ale nie mono tylko tcm, tak, żeby w sumie było tam około 5 g czystej kretki. Mono leci po treningu. Natomiast, jeśli w boosterze mamy juz sporo kretki, tak ponad 3 g, to juz raczej nie dawałbym tam dodatkowo mono, jeśli nasza waga nie przekracza 90-100kg. A z tym latem i jedzeniem to [...]

52Szakal: Zainwestowałbym w: - HMB (oficjalnie 2 g przed i 2 g po treningu, ale jakbym to JA był kajakarzem, to brałbym 3g przed i 4 g po treningu, ale to tylko tak informacyjnie) - Kreatynę TCM (6kaps przed treningiem i 6kaps po treningu). - Po treningu Carbo-NOX (ilość zależna od planu dietetycznego, ale raczej nie mniej jak 50-75g). Możesz [...]

Gawus: SUPLE: generalnie ok, ale; - TCM 5 kaps/porcja przed i po treningu, przez cały okres trwania cyklu - Żeń-szeń Vita-complex 2x2 kaps rano i przed treningiem i stosuj tak przez 3 tyg, potem 2 tyg przerwy i kolejne 3 tyg - T-100 1kaps rano, 2 przed treningiem, 2 po treningu i 1 na noc i tak przez 4 tyg, potem 2-3 tyg przerwy i abarot - B6 w [...]

Mogę to dołączyć do suplementacji Tcm Olimpu

Hekade, ale TCM chce zastąpić rozpiętki wyciskaniem wąsko o to chodzi ;] Aha to sory %-)

Hekade, ale TCM chce zastąpić rozpiętki wyciskaniem wąsko o to chodzi ;] Gratulację za zdolność interpretacji. Nie chodzi mi o zastępowanie rozpiętek wyciskaniem wąskim w sensie stricte, lecz dołożeniem tego ostatniego do już wykonywanego wyciskania na płasko i skosie. Rozpiętek, oprócz butterfly nie biorę pod uwagę nawet.

Dzień 31: negatywy - II trening Dziś jeszcze luźniejszy trening niż ostatnio, musiałem go szybko zrobić żeby zdążyć na pociąg do chaty więc nie zwiększałem obciążenia, wręcz przeciwnie w niektórych ćwiczeniach trochę zmniejszyłem tak żeby bez problemu wykonać po 5-7 powtórzeń. Całego mikrocyklu negatywów już i tak nie dam rady zrobić, poza tym nie [...]

[...] fala 3x {6kgx7/3x7/1,5x10} 4a. triceps hantla w pochyleniu (serie łączone 3s 10-8) 5/56 ok 5/5/6x9 +4b. Uginanie na maszynie 5/7,5/7,5 ok 5/7,5/7,5x7 5a. odwrotne pompki nogi na piłce 17/15/12 fajnie 15/13/12 +6b. Uginanie hantlami "młotkowo" 3s 6/7x9/8x5 słabo 6/8x8 + 3x max plank na piłce Suple: mg, wit d, wit c, tcm 5 na czczo

Jesli idzie o dawki ethyl ester argininy to po 2 g bedzie OK, Green tea ,kofa tez OK Jak chcesz niby taki stack samemu robic widze ,to z kreatyn wystarczy CEE i TCM innych form kretki niemusisz juz dodawac. A tego jablczanu cytruliny to zaduzo jak dla mnie na jedna porcje ,w takim przedtreningowym mixie wystarczy ze 4 g i bedzie LUX ,po 8 g na [...]

kurde, a juz sie cieszylem ze cyklon mi na dluzej starczy juz lookam w testor;] a co bys powiedizal na dakowaie DT:2x DNT:1x + jakis TCM lub KA ? bo 30 dni to malo, a na dwie puchy nie wydoje... Zmieniony przez - emilooos w dniu 2006-12-28 09:21:52

tia, tcm+ka w wiekszych porcjach juz mam zaplanowane na najblizszy cykl. ale rezygnowac ze stackow mi smutno, tymbardziej, ze jak widze swole nie posiada dodatkow pompujacych, tylko po prostu ciekawe formy kreatyn. oczywiscie biorac na chlopski rozum. nie wiem czy w ogole no boostery mogą miec wplyw na to naczynie ( w koncu nie cwicze partii z [...]

Cześć AnabolX mam takie pytanko warto dorzucić do TCM ?GlycerGrow ??

Siema Dzisiaj wstałem o 12 :D ale i tak się nie wyspałem poszedłem spać koło 2. Na czczo przyjąłem 5g tcm, 8g bcaa 100% i 3 g beta alaniny, po 10 minutach zacząłem kręcić aero 30 minut. Potem poleciał pierwszy posiłek: -3 całe jaja 2 białka -100 g izolatu -27 g orzechów włoskich I do tego suple: -1 kaps wit c -2 kaps magnezu -1 tab vitamin i [...]

mam pytanko czy połączenie nitro z tcm i amino anabolicem 5500 to dobre rozwiązanie jeśli chodzi o cykl na siłę ?

jakie przerwy miedzy seriami ? nie za duzo tych cwiczen ? drazek po mc i szrugsach bylby bardzo ciezki do wykonania ? ile mniej wiecej powinien trwać taki trening ? nadaje sie pod cykl mono+tcm ? i czy mozna by sobie 2x w tyg troche poplywac ?

Mam jabłczan, TCM olimpa. Hmm, chyba zrobię tak jak radzisz. No wiesz, ale ja mam taką ekipę, że ciężko mi będzie zachować abstynencje... Jeszcze pomyślę ;f

dieta może zostać jesli masz dobrze obliczone zapotrzebowanie kcal + 300-500kcal naddatku (w zaleznosci od przemiany materii) 1. układ cwiczen odpowiedni, zeby przerwy pomiedzy cwiczeniami byly krotsze 2. bryan haycook radzi lekkie aeroby tylko w dni nietreningowe 30-45min (max 3x w tyg) 3. białko i carbo ok jak najbardziej kreatyne polecam w [...]

1. Olimp TCM Mega Caps 300 kaps. czy Biogenix Cell Pump Orange 665g czy cos jeszcze innego 2. Olimp - zma - 120 kaps. czy jakies inne?? 3. Olimp - carbo nowa formuła - 4000g. czy inne?? 4. Scitec - 100% whey isolate 4000g czy Scitec - 100% whey protein - 5000g czy cos innego?? i z czym brac ta kreatynke czy jablczan tak jak mono [...]

jemu chodziło chyba o to, że jest w DT ok, 14g (5g mono i 8kaps TCM=8,8g ). ale 14 to przecież nie jest dużo. Więc jest jak najbardziej dobrze

dokupiłem trochę białeczka... Powinno na chwile wystarczyć... smaki: truskawka-banan; truskawka; czekolada; jeszcze mam z poprzedniego zakupu wanilie Do tego jeszcze 'smart shaker' Trochę duży są skręcone wszystkie części ale i tak fajny. na pewno przydatny. Do tej pory musiałem chować kpasy TCM gdzieś po plecaku a teraz będzie lepiej Zmieniony [...]