tabele

nie bierz nic z suplementów, z twoim stażem to tylko strata kasy. Skup się na diecie, najwyżej dokup gainera. Jogurt ma malutko białka. Popatrz w tabele i ułóż sobie porządną dietę.

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/index.php?primary_group_id=307&secondary_group_id=334&producer_id=&seller_id=&search_query= tu masz ze skórą bez skóry myślę że trzeba liczyć 10g fatu pozmieniaj i policz

to niewiele moge zaproponować! Moze fat burner olimp+ piruvat+ karnityna i wszystkie zalecenia poprzednika I koniecznie zapodaj mamie tabelę indexów gl. Bardzo dobra sprawa przy redukcji członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2003-06-19 10:12:37

przepraszam moze trocghe przesadzilem povzytaj to CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY po treningu chude mieso lub ryby zobacz w tabele kaloryczne i popraw wiecej zdrowych tl pozdr

Masz lipnych starszych. Daj im jakąś tabele wartościową produktów niech poczytają co ma czego ile. Niech poczytają o makroelementach. a pozniej pokaz Gainerka lub wpc jakies i wytłumacz naukowo że to to samo co jedzonko tyle ze w proszku. A jak nie to im w******l

podaje link na którym znajdują sie tabele http://homenet.homelinux.com/~mheindl/powerlifting_in_austria/a.htm

http://www.dobradieta.pl/tabele.php . Nikt ci nie obliczy kcal i tp

Tabele kaloryczne i sam bez problemu policzysz ;) i wtedy napisz ile wyszlo

[...] twoje dotychczasowe treningi były hardcorowe zlekka katowałeś wszystkie grupy po 2 razy w tygodniu oprócz nog których wogóle nie katowałeś bo ich nie miałeś zobacz sobie tabele regeneracji w atlasie ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas , troche to wyglądało jakbyś na rzeźbe ćwiczył http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 [...]

Czas regeneracji zależy od intensywności ćwiczeń no i oczywiście od partii mięśniowej. Jak poszukasz to znajdziesz tabele przedstawiające te zależności.

No cóż spróbuję wyjaśnić . W treningu HST nic się nie dzieje przypadkiem . Pisałeś bez zwiększania obciążenia z serii na serię? a więc stały ciężar w seriach właściwych Tak dokładnie robisz serie właściwe takim obciążeniem jakim nakazuje Ci arkusz kalulacyjny HST w którym wpisałeś swój maks na każde wybrane ćwiczenie . Jeśli chcesz ma przykładzie [...]

"czegos w czym" chodzi ci o tabele wartosci odzywczych?? jak tak to sa tu gdzies linki ale dzisiaj juz ich nie znajde. W googlach mozesz smiało szukac Edit: ok znalazłem jakąś http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/a-g.htm Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-24 23:15:49

Oblicz sobie dobowe zapotrzebowanie kaloryczne, z tego ile białka, węgli i tłuszczów. Na http://www.dobradieta.pl/tabele.php posprawdzaj co ile czego ma. Po 2 tygodniach odstaw dietę bo stwierdzisz że nie dasz rady jeść rzeczy poważoncyh co do grama i obliczonych co do 10 kcal.

oliwa ma mało węglowodanów.. polecam tabele wartości odżywczych i koniecznie posty podwieszone.

Wystarczy zerknac w tematy o low carb oraz tabele. Nawet wiedza ze zwyklej high carb, znajac zrodla weglowodanow wiemy co organiczyc. Skoro nie ma takiej wiedzy to polecam poczytac jeszcze min pol roku i dopiero sie zabierac za lc.

[...] / Nie znam nazwy chleba niestety, nie ja go kupuje, zawsze jest razowy pelnoziarnisty.. czasem z roznych piekarni. -serek wiejski (200g) 11/5/2/194 http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Serek-Wiejski-lekki-3-t%C5%82uszczu-Pi%C4%85tnica.html serek coś takiego tylko nie koniecznie lekki normalny lepiej powinno wyjsc więcej białka, bo [...]

http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Poczytaj-służą do tego tabele kaloryczne-wszystkie informacje tam znajdziesz.

tez bym chętnie zmnienił kolejnoscią ale sie raczej chyba nie da bo enana mam tylko 5ml na góra 4-5 tygodni.A takie cos wyglądało by raczej szitnie: 1-4 Enan 4-12 prop 8-13 Wino 8-12 Tren Dodam ze Trena nie moge pojechac od poczatku bo będe miał go dopiero za 4-5 tygodni Tabele moge wypełnic ale raczej nie będzie potrzebna do dobrego [...]

[...] – najczęstsze pytania o odżywianiu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 – terminologia http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 – tabele wartości odżywczych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50728 – witaminy i minerały http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=35707 – linki dieta [...]

płatki kukurydziane, wafle ryżowe out, ryż biały najlepiej okołotreningowo. Poczytaj np temat Co jeść w szkole/pracy. Tabele żywieniowe powiedzą Ci, ile w jakim produkcie jest białka, tłuszczy i węgli. Przykładowo, na Twoją wagę, aby spełnić zapotrzebowanie na białko, musiałbyś zjeść ok 10 jaj dziennie albo jakieś 700 g piersi z kurczaka. Tłuszczy [...]