tabele

[...] produkty zwierzęce, czyli mięso, jaja, ryby. Mięso, ryby i jaja zawierają fosfor, ale siarki i chloru już raczej nie, chyba że zostaną tam te pierwiastki "zaszczepione". Natomiast fosfor zawierają również warzywa - wystarczy spojrzeć na tabele. Wniosek może być tylko jeden - ta teoria jest fałszywa. Dr Ellis rzeczywiście miał rację.

[...] nie trenuj - mięśnie muszą się kiedyś regenerować 3 x w tyg. wystarczy. Staraj się jeść mniej kalorycznie. Wybieraj też produkty o niższym IG (Indeks glikemiczny). W Internecie są tabele. Oprócz grania w piłkę mógłbyś dorzucić ćw. siłowe zwiększanie masy mięśniowej przyśpiesza metabolizm. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2010-03-21 11:18:43

To wrzucając w tabele kaloryczne dajesz surową pierś i osobno olej, którego urzywasz bo w/w wpis ma tą pierś już po obróbce

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Bulka-wysokobialkowa-Biedronka.html

dokładnie przyjmuje się od ok. 3,75kcal do 4,29kcal jest parę rzeczy które mają mniej lub więcej ..... chcesz tabele bedziesz liczył z dziesietnymi? bo ja na twoim miejscu poczytał bym posty podwieszone twoje pytanie śwaidczy tylko o tym że czytałeś niedokładnie bądź nie zajrzałeś tam nawet.

[...] nie kupuj jeszcze - skup sie na odżywianiu itutaj: spozywaj jak dalej spozywasz 4-6 posilkow dziennie starczy, na kazdy 20-30 g protein (proponuje zajrzec w google w tabele wartości odzywczych i popatrzec co i jak ) 30g protein to np. puszka tunczyka , 150 g twarogu , ok 5 całych jaj rozmiaru "L" (to tez duzo zdrowych tłuszczów, [...]

http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html Poczytaj, oblicz zapotrzebowanie i poszukaj tabele kalorii i będzie dobrze.

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Jogurt-naturalny-bez-dodatku-cukr%C3%B3w-Danone.html ten jogurt np. ? Czy polecasz jakieś inne ? I tego jogurtu tak jak tutaj jest 180g ? A te dodatki tak na oko ?

post edytowany przez ASNF nie podajemy linków do serwisów aukcyjnych Polecam dwa tytuły Trenera Remediosa, po angielsku, ale wszystko ładnie opisane, zilustrowane, są też tabele pomocne do rozpisania treningu dla początkujących Men's Health Cardio Strength Training - Dos Remedios Men's Health Power Training - Dos Remedios Zmieniony przez - ASNF w [...]

[...] posiłki. Tu masz jak wyliczyć zapotrzebowanie. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html A tu tabele z kalorycznością i zawartością białka, węglowodanów itp.poszczególnych produktów. http://kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab Zrób to sam to naprawde nie jest [...]

PAnowie czegos tu nie rozumiem w naglowkach tabeli jest napisane "serie 3 i 4" w ktorej fazie treningu nalezy robic wiecej niz 2 serie i stosowac ta tabele ? <table border="1" cellpadding="4" cellspacing="0" width="100%" id="AutoNumber3" bgcolor="#001070" [...]

sorry wyswietlilo sie jako tekst chodzilo mi o tabele na koncu artykulu: http://www.kulturystyka.pl/art/hst.htm "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

w serze żółtym nie ma ani grama weglowodanow proponuje sprawdzic pierwsze lepsze tabele kaloryczne ...

nie wydajem mi sie aby wujek prawadzil badania laboratoryjne na ilosc skladnikow odzywczych w produkatach spozywczych dla mnie wiarygodniejszym zrodlem sa liczne tabele kaloryczne ktore mozna znalezc na naszym forum ,

aha jesli nie wliczasz do diety warzyw, to jesz wiecej wegli, niz zakladalas. policz wszystko dokladnie nie wliczajac blonnika ( http://www.dobradieta.pl/tabele.php ), moze jesz warzywa o wysokim IG ? (nie wiem,np kukurydza z puszki). i wywalilabym chleb

dopracuj tą tabelę, stojeden Ci napisał, podtrzymuję ROTFL-a %-) przykladowo - wpisales mielone wieprzowo wolowe, 250 gram, z czego 25g bialka i 75g tluszczy. stary, tu w ogóle nie zgadzają się wartości, bo nie wyobrazam sobie mielonego majacego 30% tłuszczu, chyba mielone razem ze smalcem i tekturą... ale pomijając tłuszcz nie ma bata, 250 g [...]

wlasnie sam nie wiem do konca jak to jest z tym bcaa bo pamietam wklejane kiedys tabele przez czorcia7 i tam tez byly rozne podane czasowki rzedu 2h po spozyciu jest najwieksza koncentracja we krwi. ale kwestia 30min przed treningiem jest ok. one sa latwo wchlaniane przez organizm stad zaczna sobie krazyc dosc szybko w obiegu.

Więc jeśli spożyjemy 100 gram arbuza, a licząc, że w 100 gramach ma 7 g węglowodanów, to nasz ig wzrośnie nie o 70, jak podają tabele, lecz o jakieś 10? A co do tego, że to nic nie znaczący wyznacznik, to nie prawda, bo wiele osób na tym właśnie opiera swoją dietę. Kulturyści z reguły też przecież dbają o to, żeby spożywać w ciągu dnia np. ryż [...]

Kurde, 100 g piersi z kurczaka to jakieś 20 g białka, odliczając sladowe ilości białka w chlebie i maśle, z 3 jaj masz ponad 25 g białka. Nie czepiam się, ale patrzę właśnie na tabelę innego użytkownika, któremu kalkulator potreningu podał 13 g z dwóch jajek. Z jakiego kalkulatora korzystałeś? Chyba sam będę musiał w końcu wrzucać swoją diete do [...]

[...] masz pełno wystarczy zajrzeć do postów o tytułach ckd do poprawki itp. i zobaczyć poprawione już jadłospisy, pozatym mając liste która była w poście czy zwyczajne tabele b/t/w można samemu sobie ułożyć jadłospis, i starać się aby żarlo nie było zbyt przetworzone i tyle to nie jest aż takie skomplikowane Wydawałeś mi się [...]