Najlepsza książka na ćwiczenia budujące mięśnie

Witam po kilkuletniej przerwie!
Mam pytanie do znawców tematu o dwie pozycje, które pojawiły się w ostatnim czasie w księgarniach.
"Mega trening 15-minutowy" oraz "Przesuwanie granic" Ala Kavadlo.
Chcę przybrać troszkę mięśni, dlatego moje zapytanie.
Ta pierwsza książka pomimo, że jest na odwrocie napisane, że może też służyć do budowania masy, ale gdy przeglądałem ją w sklepie, to założenie jest takie, by ćwiczenia robić codziennie i to bardzo intensywnie. Efektem tych ćwiczeń jest raczej wytrzymałość.
Druga pozycja wg mnie bardziej nadaje się do budowania mięśni (jeśli ktoś nie słyszał to jest jakby druga część książki zaraz po "Podnoszeniu poprzeczki", z tym że tutaj nie ma konieczności posiadania jakiegokolwiek sprzętu).

Proszę o opinię nt. tych dwóch książek ;)

Nie znam ksiazek ale tytul pierwszej to jakis żart. W 15 minut to rozgrzewke mozna zrobic a nie porządny trening

mięśnie nie zbudujesz od czytania poradników...Do edukacji nie polecam książek ponieważ większość z nich jest pisana aby na tym zarobić... Polecam angielskie kanały kulturystyczne....

post edytowany przez ASNF

nie podajemy linków do serwisów aukcyjnych


Polecam dwa tytuły Trenera Remediosa, po angielsku, ale wszystko ładnie opisane, zilustrowane, są też tabele pomocne do rozpisania treningu dla początkujących


Men's Health Cardio Strength Training - Dos Remedios

Men's Health Power Training - Dos Remedios



Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-01-01 20:14:44