[...] ile wyjdzie kalorii, jak duże mają byc porcje i ile wyjdzie białka, tłuszczy i węglowodanów. Mam problemy ze znalezieniem wartości odżywczych tofu i soczewicy. Nigdzie tabele nie są aż tak szczególowe. Mareku troszkę mnie przeraziłeś. Ciekawe gdzie lezy prawda, bo są rózne opinie na temat wegetarianizmu. Jak spojrzysz na piramidę żywienia [...]
[...] tylko jakosciową. Ostatni posilek zawsze bialkowo tluszczowy takze mozesz sobie zamieniac na orzechy, białka jaj+ oliwa z oliwek 10ml, maslo orzechowe itd. Na necie masz tabele B/T/W A jak nie masz czasu gotowac to rob sobie raz w tyg posilki na caly tydzien i zamrażaj, albo zamien te gołąbki na ryż brązowy + filet gotowany, pieczony na grilu [...]
wrzuce tylko jak ją ułoże:P bo te tabele co sa dostepne to sie niepokrywają z tym co pisze na produktach więc pierwsze to pokupie co tam wypisałem spisze se btw i ułoże i wtedy wrzuce :)
Ja sobie sappa odpuściłęm :P A Wojt jak byś dał rade to mógłbyś podliczyc tabele teraz bo po tych 2 to już 4 gale do podliczenia będą i będzie łatwiej o pomyłke :P
nie ma miski A wez tabele rozmiarow i sie zmierz w/g wzorca prawidlowego Masz pomierzyc scisle, bardzo scisle pod biustem i luzno na wysokiosci brodawek tabela: http://spreadsheets.google.com/pub?key=pxpi6szJEGjb8-r-aEKk9Hw&gid=31 A tu masz na brzegu prosty kalkuratorek to przeliczy ci i powiedz jaki masz rozmiar http://bra-fitter.prv.pl/
A OTO TABELE DAWKOWANIA DLA GRUP V i VI: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] 1. Pajacyki 2. Skip A 3. Przysiady 4. Mountain climber Każde ćw. po 30s. Zapierniczałam dziś ile sił w nogach i po 4 obwodach z czołem opartym o podłogę błagałam o wskrzeszenie %-) A na koniec tabele: trening, pomiary i miska. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f68d8d475f234547a0b3736b8466ce59.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b2b0a6bde82c4250b2f20f507bb173ca.jpg
Nie moge zdzierżyć jednego... dlaczego wszystkie informacje dotyczą wszystkich grup poza trzecią ?! wszystko jest, nawet tabele z ogolna punktacja poszczegolnych zawodników.. ale do jasnej cholery czemu nie grupy trzeciej !?!? ;/
Zmniejsz ilość węgli a daj więcej tłuszczy Będziesz jadł tyle samo kcal w mniejszej objętości. Bądź popatrz sobie na dobradieta.pl tabele i pozamieniaj tak produkty by miały więcej kcal a mniejszą objętość.
Najwięksi kozacy i pierdoły - rok 2008 w pigułce Jako że rok zbliża się do końca, a atmosfera Świąt Bożego Narodzenia jest tak słodka, że już nas powoli mdli, postanowiliśmy zrobić to, co lubimy najbardziej - poszydzić. Jeśli więc dość już macie śpiewania kolęd, oglądania "Kevina samego w domu" i "Śniętego Mikołaja", a także [...]
[...] punktow za miejsca-dostawalo by sie punkty za wynik. wg mnie byloby to bardziej sprawiedliwe i motywowalo by zawodnikow do nie odpuszczania konkurencji.... podobne tabele sa np w dziesiecioboju lekkoatletycznym.... jezeli zawodnik w danej konkurencji mial ogromna przewage na drugim-tej przewagi nie odzwierciedla system punktowania [...]
[...] że rano owsianke smaże z jajkami i że wogóle jem jak po***any. Ojciec codziennie mówi mi że mam ******lca że dieta monotomna itd że go już w****iam tym itd... Pokazałem mu tabele dziennego żywienia u podstawy piramidy są kasze makarony itd. Mniej więcej podobne proporcje zachowuje... Porównałem co on je(rano kanapki później obiad(ziemniaki, [...]
Tabelę dobrze rozumiesz. Gdyby w kategorii wagowej startowało dwóch zawodników, to mieliby dwa pierwsze miejsca w jakimkolwiek wynikiem. Tak to już jest z kategoriami wagowymi - zaniżają poziom, ale rozwijają dyscyplinę.