tabele

http://www.tabele-kalorii.pl/ http://bigpaker.net/dieta-na-mase.htm moze pomoge

cięzko będzie bo te tabele są zawarte w programie dietetycznym i bym musiał po kolei łapać screeny... podeslał bym ci cały program ale jest oryginalny więc jego kopia w ogóle sie nie chce odpalać MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

witam jak juz jesteście przy przeliczaniu poszczególnych skladnikow diety to czy ktoś kto ma ochote pomuc mugł by mi przeliczyć zapotrzebowanie mojego organizmu na substancje bym był wdzieczny waże 66 kg i jesli ktos ma tabele ile co ma kalorji,bialka itd. z góry dzieki dziekuje za informaqcje

Tabele sa na ftp. Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara.

poszczegulne czesci kurczaka sie rużnia wartoscią, filet ma inne a i udko ma inne, sprawdz tabele kcal i sie dowiesz

Skoro masz nadwagę, nawet lekką, najpierw zanim nastawisz się na zdobywanie masy mięśniowej powinieneś się tej tkanki pozbyć. Później w trakcie 'robienia masy' przybywa również pewna ilość tkanki tłuszczowej i nie można dopuścić by tłuszcz ten się nawarstwiał. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety redukcyjnej. Wstęp do odżywiania: [...]

Podesłał mi link do stronki na której jest regulamin i też znajdują się tabele rekordów Niemiec . https://www.dm-bizeps-curl.de/?fbclid=IwAR3lKCau2deprExjEenCNS0vL0hzE3dy-3u_YXrTiNR2uErwfYgIS2qh8Cs

Zrozumiałam, acz odpowiedziałam Panu opacznie Niestety indeksów insulinowych nie znam, czy mogą one różnić się znacznie od glikemicznych - skoro IG wskazuje na zdolność do podniesienia zawartości cukru we krwi, a od tego przecież zależy wyrzut insuliny To, ile insuliny organizm wyprodukuje w wyniku spożycia pewnych produktów zależy natomiast [...]

wypełniaj całą tabele a nie tylko wybrane pola. Po pierwsze ogarnij żarcie, następnie pomyśl o saa. Na pewno nie o dece, meta lub test solo wystarczy w zupełności.

Posty podwieszone - tam masz tabele. Jajko wazy ok. 50-60g wiec srednia zawartosc bialka w jajku to 5-6g. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu

[...] przetrenujesz sie o ile juz to nie nastapilo i odzywki zamrnuja sie zamiast pracowac na Twoja korzysc. Zmien czestotliwosc cwiczen. 2 - 3 do maks. 4x w tygodniu ale rozsadnie podzielony. Doczytaj na forum na ten temat. Tutaj masz atlas cwiczen i m.in. tabele z czasem regeneracji miesni: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam DARNOK35

Dlatego napisałem,że uśredniłem wartości.Znaczenie ma min. rodzaj makaronu,twarogu,odżywka jaką przyjmujesz...Generalnie dieta lepsza niż u dużej części forumowiczów.Poza tym różne tabele będą przedstawiały różne wartości produktów(z tym też pewnie się spotkałeś).

Musze Cię rozczarowac ale to nie jest żadna dieta. Żeby to miało ręce i nogi musisz napisać to od początku, nie ma sensu poprawianie diety w której każdy posiłek musiałbym ułożyć praktycznie od zera. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę [...]

http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=267 możesz jeść aby nie kilogramami

[...] i rozkładasz to na 5-7 posiłków tak żeby posiłek był co 3h poniżej link to tabeli kaloryczności i dobra pomoc jak byś nie miał wagi kuchennej http://www.dobradieta.pl/tabele.php http://www.ilewazy.pl/ a jeszcze skąd co brać węgle:produkty zbożowe ryże makarony kasze chleb ciemny płatki owsiane itp białko jajka ryby piersi z kurczaka [...]

Dzięki za wszystkie odp, wiele jaśniej A znacie może www albo tabele gdzie przeczytam ile jakiego rodzaju tłuszczów (omegi, nasycone itp) mają w sobie określone produty? Chodzi mi głównie o tran, omege3, olej lniany, jaja, orzechy, sery, ryby i ten olej kokosowy faktycznie będzie dobrym uzupełnieniem Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-09-11 [...]

chodzi tu o starty wody jak patrzysz na tabele więc luz j/.w

[...] staram sie jesc 5 -6 posilkow 1,5-1,8 gram bialka na kg masy 5-6 gram ww na kilogram masy 1 gram tluszczy na kg masy :) przed kazdym dniem planuje co bede jadl patrzac na tabele kaloryczne i to co jest w lodoweczce ;)w sumie to nie moge trzymac diety tak jak chcem bo jestem zalezny od tego co przygotuja rodzice .. ale naprzyklad jesli w jakims [...]

Na początek: http://www.mocnyblog.pl/2007/11/26/aerobic-circuit-training-act/ No niestety diete to powinieneś sobie ułożyć sam..do pomocy masz stronke: http://www.dobradieta.pl/tabele.php

cokolwiek o w miarę niskim IG - najprościej jakieś pieczywo razowe, wszelkie kasze, brązowy ryż itd. tu masz zresztą tabele z których można powybierać różne produkty: http://kalorie.net/modules.php?name=Indeksglik , lub tutaj : http://zdrowezywienie.w.interia.pl/glikemiczny.htm