tabele

Proszę tutaj tabela: http://www.dobradieta.pl/tabele.php Skorzystaj z dziennika posilków vitalmaxa http://www.darkthorn.republika.pl Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-09-25 22:43:06

No na oko liczysz patrzysz ile to w tabelach ma wody i tłuszczu i odejmij na oko, albo znajdz tabele które już karkówkę podają Ci po upieczeniu

Co do tego, co wyliczyłeś, to jak na ekto myślę, że będzie ok. http://www.darkthorn.republika.pl/ - Dziennik posiłków Te tabele pomogą Ci dostosować skład ilościowy danych produktów, co do składu jakościowego, to tak jak napisałem wyżej. Pamiętaj o tym, żeby starać się trzymać równo stosunek tłuszczów nasyconych do wielo- (orzechy, siemię) i [...]

ale mi wlasnie chodzi nie tyle tabele kaloryczne co przeliczniki: ile ma kromka chleba, lyzeczka masla itd

Policz sobie 1g białka ma 4 kalorie, 1g wegli ma 4 alorie, 1 g tłuszczu ma 4 kalorie, zerknij w tabele kaloryczne to się dowiesz.

Znam tabele kcal i kalkulatory btw nie jestem zielony juz trochę siedzę na forach akurat na tym od niedawna. Ale chu* wie jak robią to mielone i co dają i ile. Na opakowaniu nie pisze wartości odżywczej. Ale tak na oko to 500g tego mielonego z indyka powinno mieć więcej białka niż 250g piersi. Jak sądzicie ?

jakto ? np: w 100 g kurczaka piersi gotowanej bez skory masz 100g kurczaka a w tym masz okolo 20 g bialka 1 g tluszczu masz tabele przestudiuj ja http://kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab

Patrz mój podpis Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Zanim [...]

Nie trzeba być znawcą, żeby do prostego wzoru podstawić swoje dane;) Posłuchaj, poczytaj dziś, obczaj tabele posiłków, ułóż dietę. Jedz 4,5 posiłków dziennie, zbilansowane-białko, węgle, tłuszcz. Na noc najlepiej samo bialko plus tluszcze. Poczytaj o zdrowych źródłach składników pokarmowych i ich kaloryczności i z tego skomponuj posiłki. Trening [...]

hehe jak napisałem o tych wazywach to od razu spojrzałem w tabele i jedyne czego mogłbym zjesc 200-300g to szpinak wałsnie:)))0,3ww strawnych reszta ma ponad 1(ew bocwinka 0,9) ale przeciez przy 200g juz jest 20g ww strawnych...a to oznacza wywalenie np otrbów albo zmniejszenie ich ilosci bo sera to raczej nie ma co:))) no to jak z tymi wazywami? [...]

[...] roślinne o uzupełnionym aminogramie. 4. Przyswój sobie wiadomości z poniższego linku jeżeli jeszcze go nie czytałeś: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 5. Patrz na tabele wartości odżywczych i ułóż sobie dietę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 6. Szukasz odpowiedzi na konkretne pytanie? Najpierw sprawdź tu: [...]

http://tabele-kaloryczne.pl/pstrag-strumieniowy-swiezy,p-213.html sam sie ogarnij

do dupy to ty jestes synek a to wlasciwy link do pstraga http://tabele-kaloryczne.pl/pstr%C4%85g-teczowy-swiezy,p-214.html ogarnij sie

[...] obserwować ciało jak się zmienia ( czy sie zbytnio nie zatłuszczasz, czy nie chudniesz itp. i odejmować bądź dodawać kcal.) Pozdro. I jeszcze jedno. Wpisz sobie w google : tabele-kalorii i znajdziesz tam dobrą stronkę która pomoże ci w dokładnym obliczeniu kcal danego posiłku, ty komponujesz posiłki a program ci wszystko podlicza. Zmieniony [...]

sam z niej czesto korzystam;) temat Imo nie potrzebny jako ze było podobnych troche a za chwile i tak spadnie gdzies na dół i beda pytania o takie tabele

[...] sumie te 150g bialka i 500 ww, a co do tluszczy to wszytsko jedno - nie musze sie ograniczac.Fajnie by bylo jakbys mi z tym pomogl bo coprawda juz patrzylem na te wszystkie tabele, ale duzo z nich nie ulozylem ;) Ty skoro juz sam je ukladales (te diety) dla siebie i ogolnie juz masz pewne "wyczucie" to moze mi pomozesz.... Bo z tego co [...]

Te tabele mlodziezowe nie sa prawdziwe. Chyba zakladaja ze taka mlodziez siedzi na dworze caly dzien, a tak niestety nie jest bo tyle mamy nauki ze masakra. Pozatym jak bedzie za malo to dowale wegli. Hilde kazdy by sie zalal na takiej diece, mimo to ja zaczne stosowac, zobaczymy jak wyjdzie. Jak w lustrze mi sie nie spodoba(i wymiary tez beda [...]

[...] promowane przekonanie, że słonina/smalec to tłuszcze nasycone jest błędne. Udział wielonienasyconych kwasów tłuszczowych jest często znacznie większy nie wskazują na to tabele wartości odżywczych, a poza tym całkiem spory udział stanowią jednonienasycone kwasy tłuszczowe. Zmieniony przez - LukaszK w dniu 2013-07-05 13:51:31 Łukasz, idąc tym [...]

[...] jestem zdania, że sterydy anaboliczne, podobnie jak inne grupy środków farmakologicznych, używek, o potencjale silnie uzależniającym powinny, być pod kontrolą. Podane tabele, podobnie jak wszystkie następne, nie są gotowym wzorem do przyjmowania sterydów anabolicznych. Cykl 1 Tygodnie 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [...]

To znaczy ze musisz sobie zwazyc ten kawalek miesa/ryby i zerknac w tabele wartosci odzywczych. Tak dla przykladu 100g piersi z kurczaka to 21g bialka 1,3g tluszczu, 0 g weglowodanow. Polecam taki programik jak dziennik posilkow bardzo przydatna rzecz. Zmieniony przez - Gruby17 w dniu 2011-02-02 08:48:57