słodzik

sumienie mnie ruszylo i polowe wywalilem, do zamrazarki niema co wkladac nigdy niesprawdzalem bo licze calodzienny bilans a nie danego posilku, ale juz ci pisze kalorycznosc tego omleta z proporcjami jaja cale 100g+ bialko jaj 110g + owsiane 120g + bialko 15g+ dzem niskoslodz 35g + jagody+kakao slodzik b-49 t-18 ww-90 KAL- 740 takiego omleta robie [...]

demolub obiecuje poprawe z tym smalcem ale tyle go jest ze ciezko onim niemowic haha mozliwe ze zabardzo sie powtarzam Wuchta34 co do zdjec to widzialem w twoim dziennkiku i jestem pod wrazeniem, do tego wymiary a juz niebede nawet otym pisal bo czuje sie juz jak przeczkolak tabata moze i byla by jakims rozwiazaniem ale czesto niemam tak [...]

shooter3 wczoraj dostalem paczke ale ze dzis ja odebralem to nic nietknelem a ze robie sonbie tygodniowy wyjazd to i dopiero jak wroce zaczne brac spalacze solaros ja nieumiem robic zadnych poz, ja nigdy sie nieprezyle robie takie fotki jak mi wychodza, innych nieumiem bo mi to do niczego niepotrzebne widac fat mi niejest dany ale wiem tez jedno [...]

WTOREK 31-0.8 AERO ROWEREK 50 MIN TRENING 14.00 NOGI 1. przysiad 5*6 rozgrzewka 20*20 , 60*20 100kg*8 , 110kg*8 , 120kg*8 , 130kg*8 2a. zuraw 4*8 2b. wykroki 4*8 ss 8/8*15kg , 8/8*15kg , 8/8*15 3a. prostowanie 2*10-15 3b. uginanie 2*10-15 35kg*15/35kg*12 , 35kg*15/35kg*12 4. wspiecia na lydke na wyciagu wszystkie stabelki zalozylem i 4 [...]

wczoraj zrobilem sobie dzien wolny bez aero i bez brzucha, ale za to mialem sporo latania dieta byla trzymana jak codzien 1. omlet 2. omlet 3.piers +ryz+watrzywa 4. schab + warzywa 5. ser bialy + orzechy 6. piers +warzywa +orzechy CZWARTEK 0.2-0.9 AERO ROWEREK 55MIN TRENING 14.00 PLECY 1a. podciaganie na drazku do klatki piersiowej 1b. [...]

Grypa mnie polamala mocniej niz to zakladalem, wczoraj i dzis odpuszcilem treningi, bo bym niedal rady pochlaniam czosnek calymi glowkami, moze jutro juz wroci troche sil to sie przejde chodz na silownie wpisuje wczorajsze jedzenie poniedzialek 0.6-0.9 08.30 OMLET jajko cale 50g + bialo jak 220g + owsiane 55g+ otreby 25g+ bialko 20g+ jablko 120g [...]

WTOREK 21-0.9 TRENING 14.00 NOGI 1. przysiad 5*6 rozgrzewka 20*20 , 60*20 100kg*10 , 110kg*8 , 120kg*8 2a. prostowanie nog na maszynie 4*12 2b. uginanie nogi na maszynie stojac 4*10 13 sztab*8/12,5kg*12 , 12sztab*8/12,5kg*12 , 12sztab*8/12,5kg*12 3. suwnica 140kg*15 , 140kg*15 , 140kg*15 4. wspiecia na lydke na maszynie 70kg*16 , 70kg815 [...]

SRODA 22-0.9 AERO 50 MIN ROWEREK TRENING brzuch 1. unoszenie nog w lezeniu, ruch do gory szybki natomiast opuszczanie powoli 3 serie po 20 powt 2. spiecie na linkach ALLAHY 3 serie po 20 powt 6 sztabelek 3a. spiecia na maszynie na dolne brzucha 3 serie po 15powt 3b. na skosnie brzuch na kolku 3 serie do bolu ostatnie cwiczenie w super seri DIETA [...]

To 3 zdj od dołu to omlet z wpc i białek jaj? A to czarne obok %-)? Dobrą micha tak wgl %) To jest naleśnik białkowy z myprotein kupuję unflavoured i całą selekcję słodzików smakowych mam tak że za każdym razem inny smak leci. To obok to 0% fat jogurt z białkiem, kakao i słodzik do smaku. Omlety jak robię to takie grube puszyste mi wychodzą, [...]

[...] %-) Waga 0,8kg w górę odrazu, dzisiaj postaram się lepiej :-)) Mesja dla Ciebie dzisiaj przygotowałem omlet truskawka, biała czeko, migdały, nasiona lnu. Użyłem nie tylko słodzik ake również prawdziwe truskawki:-D /SFD/2019/7/3/47ed762305a64bab9eb46d5cfbc4ba98.jpg /SFD/2019/7/3/7b5d6267d2a04311a205844bb7b8ae46.jpg Regulator ciśnienia paliwa [...]

Dzięki bardzo:-) Ty też dobrze progresujesz Kaczo tak że przy moim stażu formę lepszą będziesz miał niż ja prosiaczek %-) Upiekłem ciasto bananowe, ktoś chętny spróbować?? /SFD/2019/7/7/7fafe53d232d48a49e852742dfed24de.jpg Skład: 6 bardzo dojrzałych bananow 100g masla 120g mąki kokosowej Ok 40g płatków jaglanych 30g mąki zwykłej, pewnie pszenna, [...]

[...] jogurt 0% fat, odżywkę białkową kokosową, wiórki lub płatki kokosowe, trochę mąki kokosowej ale nie za dużo bo wysusza strasznie i jak jest jeszcze za mało słodkie to słodzik kokosowy z myprotein, garść orzechów do tego daję (wedle uznania), wszystko dobrze wymieszać i na patelę pod przykryciem ok 20min na najmniejszym ogniu. I czym [...]

Szamka to kura ryz ser żółty i miksowane truskawki. Najpierw zjadłem truskawki se slodzik iem a z 20 minut po resztę :) ostatnio stawiam na nasycone bardziej, sery żółte, wiorki kokosowe, mięcho. A to coś to skarbonka ale taka ekstra duża i ciężka. ..:)

70g twarogu, zmielone z łyżeczką kakao,trochę kawy inki, kawy rozpuszczalnej i slodzik :)

Słyszałam o czymś takim jak cukier kokosowy, ale osobiście nigdy nie próbowałam, nie mniej jednak nie jest to raczej typowy słodzik o małej kaloryce. Jeszcze ostatnio buszując po biosklepach natknęłam się na maltitol (w postaci syropu), daje radę w podwyższonej temperaturze z tego co czytałam i ma przyjemnie mało kcal. :-)

na focie placek kokosowy:-) mąka kokosowa, jaja, olej kokosowy, gruszki, słodzik, proszek do pieczenia.

http://potreningu.pl/articles/3557/cyklaminian-sodu--bezpieczny-slodzik-czy-trucizna

Jak na opakowniu nie ma napisane co to za slodzik to jedynie producent wie. Rodzaj słodzika nie ma na to wpływ czy to będzie aspartam czy acesulfam K. Takie fbw możesz stosować

Wojtashc - dzieki, tak wlasnie robie rower 40km 1h54min dieta 1800 (dzien 1-szy), bez soli (dzien 6-ty) 1: owies + jajka 460kcal 2: makaron raz + wol + pomidor + orzechy wl 450kcal 3: makaron raz + kura + ogorek + truskawki 330kcal 4: kasza jecz + wol + warzywa + orzechy wl 360kcal 5: wol + ogorek 110kcal - zabraklo kcal na wegle.... 6: twarog [...]

MOJA PIERWSZA REKOMPOZYCJA: CEL: rozbudowa posladkow, dwuglowych i plecow oraz zmniejszenie bf DIETA: BMR x 1,55 = 2500kcal, BTW: 29/30/41% bialko: 180g (2,34g/kgmc) tluszcz: 85g (1,1g/kgmc) wegle: 255g (3,3g/kgmc) produkty jak na poczatku redukcji + wiecej straczkowych, na poczatku bede pozwalala sobie na niewilkie ilosci niezdrowych [...]