[BLOG] Natan33_Living the dream...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

kaczo
Idzie w dobrą stronę pas 78 wczoraj z rana ale święta blisko hehe

Święta blisko, jak się dobrze rozegra to można pojeść i za dużo nie zapaść się

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 17/12/2017 15:55:38

Aktualny BLOG http://www.sfd.pl/[BLOG]_Natan33_Living_the_dream...-t1126442.html
http://www.sfd.pl/temat215501/ stary temat i zdjęcia z przed lat
http://www.sfd.pl/temat229096/ z czasów jak jadałem owsiankę

...

kaczo

Ekspert

Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266

Dziś trochę zluzowalem z miską bo od jutra przed świętami vlcd parę dni i parę dni po świętach też

kaczo

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Ja tez dzisiaj lekki luzik bo i bułeczki i kluski na parze wjechały a też trochę słodkości dzieciakom podjadłem

Ale tez wieczorem drugi trening będzie, rano były ciężko nogi a teraz godzinę cardio albo jakiś szybki siłowy trening i 40min cardio

Forma dzisiaj cos takiego...

Zdjęcia bez szału, bez dobrego światła, robione przednią kamerą z mojego telefonu czyli w sumie patelnią..

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 17/12/2017 19:09:13

...

Amg27

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 4166 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 290783

Ile razy w tygodniu kręcisz cardio ? czy zdarza sie nawet po 2 razy dziennie ?

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Na tym etapie teraz to codziennie chyba że jestem jak wypluty i robię dzień off to wtedy wcale, 2x dziennie to tylko w niedziele robię np rano siłowy i cardio z 30min a wieczorem to samo lub bez siłowego tylko 60-70min cardio.

Dzisiaj z rana waga 111,3kg czyli ładnie w dół

Do świąt bez węgli a przez święta hulajj dusza piekła nie ma

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Kilka lc posiłków..

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 20/12/2017 12:29:16

...

patryk173

Ekspert

Szacuny 2344 Napisanych postów 4332 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99107

To 3 zdj od dołu to omlet z wpc i białek jaj? A to czarne obok

? Dobrą micha tak wgl %)

https://www.sfd.pl/Patryk173_zabawa_w_kulturystę_-t1204951.html

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

patryk173
To 3 zdj od dołu to omlet z wpc i białek jaj? A to czarne obok ? Dobrą micha tak wgl %)

To jest naleśnik białkowy z myprotein kupuję unflavoured i całą selekcję słodzików smakowych mam tak że za każdym razem inny smak leci. To obok to 0% fat jogurt z białkiem, kakao i słodzik do smaku.
Omlety jak robię to takie grube puszyste mi wychodzą, codziennie z rana wlatuję omlecik.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51568 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Natan33
Na tym etapie teraz to codziennie chyba że jestem jak wypluty i robię dzień off to wtedy wcale, 2x dziennie to tylko w niedziele robię np rano siłowy i cardio z 30min a wieczorem to samo lub bez siłowego tylko 60-70min cardio.

Dzisiaj z rana waga 111,3kg czyli ładnie w dół
Do świąt bez węgli a przez święta hulajj dusza piekła nie ma

Masz chłopie czas 2 treningi, tyra, życie prywatne. I dzieciaczki z tego co pamiętam.

...

Natan33

Ekspert

Szacuny 6701 Napisanych postów 16650 Wiek 43 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 102340

Skrzywienie umysłu jest to i czas musi się znaleźć

Dzisiaj się nie znajdzie bo dopiero co z pracy wróciłem, z szefem sie pożgałem przez tel mnie jutro rano do biura na rozmowę zaprosił

Bez lipy...o swoje trzeba walczyć, jutro mu powiem kilka spraw i niech się dzieje co chce

Taka skóra na brzuchu wczoraj, po lewej stronie cieńsza po prawej przy pępku najwięcej.

Lewa strona

Prawa strona

Już więcej przed świętami nie dotnę niestety, po nowym roku może jeszcze troche ale najpierw muszę trochę odpocząć kilka tyg.

Dzisiaj bez treningu już nie jadę, muszę troche mieszkanie ogarnąć i prezenty pozawijać dla dzieciaków i kobiety

Gwiazdor by przyniósł ze 500iu gh to i skóra by sie jak papier zrobiła ale niestety w tym roku biedny gwiazdorek i gh nie będzie....za to cardio x2 będzie musiało być po świętach

Zmieniony przez - Natan33 w dniu 21/12/2017 21:34:01