skoro

[...] stojąc (uchwyt młotkowy) 12/10/8 Przy treningu plecach-aktywny udzual bierze biceps,i to w duzej mierze. Wiec 2cw spokojnie wystarcza. Odnosnie plecow: drazek-dalbym 4s-skoro ma byc cwiczeniem glownym.Jezeli autor czuje sie na silach-dodawalbym obciazenie-czas najwyzszy. 2-ok Mc jest w zlym miejscu-traktujemy je jako cw.na prostowniki. Wiec [...]

Faktycznie węgli masz bardzo dużo w diecie. Przy mezo budowie po 18 miesiacach treningu nic nie idzie? Krete brałeś i w fat poszlo? Kolego skoro twierdzisz że diete masz dopracowaną, to na 99% popełniasz masz zły plan treningowy lub popełniasz błędy techniczne.

to czy potrzebujesz mutant masa powinieneś sam wiedzieć, skoro masz rzekomo dietę

[...] sztangą 3 serie KLATAWyciskanie sztangi leżąc 3 serie BARKIWyciskanie na barki 2-3 serie - polecam żołnierskie Podciąganie na drążku podchwytem 3-5 serii - wywal skoro drążka nie masz Gdzie biceps? Gdzie triceps? Mam jednak pytanie, czy można czymś zastąpić ostatnie ćwiczenie? Trening będę wykonywał w domu, a tutaj nie mam drążka:/ [...]

A to CLA i inne suplementy to po co niby miałyby być? Po cholerę ten whey i to 2x? Skoro się do ciąży chcesz przygotować to zacznij dostarczać sobie składników odżywczych z pełnowartościowego jedzenia, a nie z prochu. 1600 kcal to za mało. Co to jest "obwodówka"? Udaj się do regulaminu, tam jest napisane, jakie dane są potrzebne, aby uzyskac [...]

Ile wychodzi Ci B/T/W i kcal z diety? Skoro już ćwiczyłeś to trening obwodowy nie potrzebny. Lepsze będzie fbw na wolnych ciężarach. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-08-28 23:06:46

to mial byc atc ;] tylko wzielem takei cwiczenia zeby wszystkie miesnie pracowaly i takie ktore lubie:P to co odjac skoro mowicie ze za ostro:D

To po co się wypowiadasz skoro dyskusja dotyczy robienia nóg i barków na jednym treningu w splicie?

skoro nie mdleje między seriami to powinien poprawić trening nóg. A jeśli już będzie miał poprawny trening nóg, to wtedy może rozbić barki na aktony i wrzucić do pozostałych treningów. Przód po klatce, tył po plecach, ćwiczeniami na bok barków "dobijasz" i jest git. Więcej na ten temat masz w 1 linku w moim podpisie (push/pull/legs)

może taki twój "urok" i z takimi wynikami wchodzięłeś na cykl,skoro wszystko jest ok to nie ma co kombinować

jedz co matka da a nie wybrzydzasz tu jeszcze !! widocznie ci jeszcze głód do dupy nie zajrzal skoro tak wybrzydzasz ! i zamiast biadolic to lepeij podziekuj ladnie mamie za obiadek bo napewno bardzo sie przy nim starala zeby ci smakowalo.. no.. trzymamy sie ramy to sie nie posramy co ?

Skoro ćwiczycie kark na treningach to zapewne jest on już w miare wzmocniony i możesz sobie pozwolić na trening z ciężarem . Nie wiem tylko czy kask sparingowy wytrzyma ,osobiście wolałbym opcję z jakimś pasem . Możesz to ćwiczenie wykonywać leżąc na ławeczce , możesz to robić siedząc Alistair Overeem na filmikach często ćwiczy kark siedząć , [...]

pytam bo czytałem ze dobra jest dieta low carb no ale skoro wysoko białkowo-węglowodanowa to poprawie tą którą juz praktycznie mam napisaną tylko lekkie poprawki sa potrzebne i biore sie za ukłądanie treningu

...to ja też chce coś napisać skoro wszyscy się chwalą ...no to ja twaróg jem z jajkiem surowym :)))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

bym chętnie coś takiego pił ale w butli 1,5l z taką ilością ww właśnie dlaczego ta branża ogranicza się do opakowań 0,5l skoro na trening ok to nie mniej niż 1l?

jak estro za nisko też ciężko utrzymać wzwód. Sprawdź sobie też e2 na badaniach. Ale jak leci deka to pewnie prolka,choć tej deki też nie leci az taka duża ilość,a skoro piszesz że to z dnia na dzień,to sprawdź estro. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-12 07:44:58

[...] ja obeszlem pare wiele aptek i tylko w jednej mieli taka promocje wiec kupie za 31zl 900tabl bede mial na dluzszy czas bo pewnie promocja minie ps babka cos mowila tzn rozpisala mi ze za 12,5zl mam 150 tabl a w ramach promocji za 3zl moge dokupic az 300 tabl w ramach tej promocji wiec sobie kupie 2 takie opakowania skoro tak tanio wychodzi

Chyba nie wiesz co to rzeźba, skoro przytyłeś na takiej diecie jeden kilogram, zajrzyj do działu odżywanie-poczytaj o diecie.

Napisałem że dieta była słaba, ale skoro mięśnie widać lepiej niż przedtem to chyba się udało co, a zrzucać nie miałem za bardzo czego bo tłusty nie jestem.

[...] , w niczym przeszkadzał nie będzie... osobiście bym wyrzucił i poleciał typowy cykl masowy test + deka , później na redu dałbym z powrotem mastera , lepiej będzie kręcił... 2. Daj deke , odpoczniesz od kłucia skoro chcesz lecieć do końca roku w razie czego zawsze możesz przeskoczyć na npp... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-08-04 06:12:51