skoro

[...] to widziałem różne dane i nawet nie ma jednego źródła które podaje ten wynik co od razu daje do zrozumienia że efekt jest ale ciężko to policzyć więc efekt jest nieduży skoro są rozbieżności. Co do obciążenia stawów ono występuje przy każdej czynności dlatego trzeba samemu realnie ocenić swoje możliwości i najlepiej zacząć z małym zapasem [...]

i tak po prostu mam sobie odpuścić? co mogę zrobić w kwestii sportu, skoro nie mam absolutnie nic co mogłoby mi w tym pomóc? jest to taka beznadziejna miejscowość, że nawet pobiegać nie mam gdzie, nie zważając na to, że nie znoszę tego robić. Zmieniony przez - distraught w dniu 2011-01-18 20:57:12

prawdę powiedziawszy brzuch sie powiększa w takich proporcjach od ilosci zjedzonego jedzenia. Masz po prostu problemy z trawieniem, nadmiar gazów rozpycha ci brzuch. Skoro tak jest znaczy ze dieta ktora masz nie jest tak zdrowa jak sadzisz, przynajmniej dla ciebie, bo "zdrowie" diety jest względne, i to co dla jednego moze byc zdrowe [...]

Nika, miło Ciebie znów witać myślałam, że nie ma sensu podawania ilości skoro zamieszczam wykaz kalorii i BTW.

distraught, mnie zastanawia tylko jedno: skoro tak sie wzbraniasz przed ćwiczeniami, to po co prosisz o porady na forum SPORTOWYM?

sklepową, cóż poradzić na to, skoro zrobienie swojej graniczy z niemożliwym?

[...] 3 razy po 1,5 minuty Co sadzicie? Fajny trening, staralam sie trzymac czasu ale instruktor zagadywal i czasami (podczas planku) przerwy byly nieco dluzsze. Mam jedno pytanko, skoro najbardziej "bezmiesne" mam nogi zy moglabym dorzucic dodatkowe wiczenia na nogi? Bo ich w ogole nie czuje.. Zmieniony przez - Ewkaewka w dniu 2016-02-18 21:40:11

[...] ćwiczenie. Nie sztuką jest wykonać ruch czy przyjąć pozycję jak na zdjęciu - ważne jest czucie mięśniowe, świadomość ciała i prawidłowa postawa. Mam jedno pytanko, skoro najbardziej "bezmiesne" mam nogi zy moglabym dorzucic dodatkowe wiczenia na nogi? Bo ich w ogole nie czuje.. Zmieniony przez - Ewkaewka w dniu 2016-02-18 21:40:11 [...]

Piszą Ci mądre osoby - jedz więcej - zjadasz mniej niż zalecają i piszesz, że przedobrzyłaś ;-) Eve pisała Ci min 1800 kcal 120 b, 60 tłuszczu. No i nikt nie zaleca jedzenia z fast foodów. Piszą Ci - nie kręć kardio - planujesz cardio. Po co pytać? Skoro nie zamierzasz się stosować do rad? Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-02-23 08:39:11

Ile przepraszam tych warzywek i owoców i innych pierdół musisz zjeść żeby dostarczyć 2,2-2,5 g/kg białka? Zrozum że t3 przy takiej diecie zje cię żywcem, spali mięcho a FAT zostawi, ale skoro upierasz się jak muł przy wyższości twojej diety nad "zwykłą" to próbuj szczęścia :)

Dobra, skoro i tak już lecisz na t3 więc pewnie z niego nie zejdziesz, diety też nie zmienisz nikt na siłę swojego zdania ci nie wciśnie więc próbuj i zobacz co z tego wyjdzie :) IMO t3 jest tu zbędne.

[...] do wieczora.. ilosc ww w posilkach powinna spadac, tluszczy rosnac do polowy dnia a potem spadac.. a bialka tyle samo przez caly dzien - jak np. zjesc wiecej na sniadanie skoro po prostu nie daje rady wcisnac tej drugiej kanapki, czy porzadane byloby w tym wypadku dogranie dawek gainera by ow schemat zachowac ? //ZMIEN KANAPKI NA INNE ZRODLA [...]

Za duża objętość na dół to to raczej nie jest. Po prostu musisz szukać sposobu na ten dół. Może inne zakresy powtórzeń, może jakieś metody intensyfikacyjne, może większa objętość, może różnicowanie czasu trwania poszczególnych faz ruchu w ćwiczeniach. Po prostu trzeba eksperymentować.Uważam też że warto pomyśleć nad rozciąganiem. Skoro tak [...]

Burak? Czy burak jest paleo? Pytanie trochę głupie, ale skoro ziemniaki albo są albo nie są, to i burak moze byc problematyczny.

Burak? Czy burak jest paleo? Pytanie trochę głupie, ale skoro ziemniaki albo są albo nie są, to i burak moze byc problematyczny. Jest paleo.

[...] Co lepiej kupić? Trochę drogo wyjdzie za całość, ale zawsze o tym marzyłem i mam nadzieję, że z czasem będę dokupował tylko ciężary. Super sprawa właśnie tak siedziałem i myślałem co można porobić skoro nie mam jeszcze wymaganego sprzętu. Zmieniony przez - enzo89 w dniu 2012-12-06 16:07:25 Zmieniony przez - enzo89 w dniu 2012-12-06 16:08:02

Ripper - nie wiedziałem, że tak powinno się robic. Zastanawiałem się co prawda, czy nie powinienem zaczynac kolejnego mikrocyklu w danym cwiczeniu od ciężaru jak najbliższego, a może i równego maksowi z poprzedniego mikrocyklu, ale doszedłem do absurdalnych wniosków. Skoro jest jak mówisz, to juz jutro skaczę mocno do przodu i spokojnie na [...]

Skoro już ten temat jest wciąż czytany, to go pokontynuuję. Od poniedziałku zarzucam T-A-B w ramach wspomagania się w ciężkim okresie redukcji. Od początku czerwca dołączam do suplementacji spalacz Red Acid od Controlled Labs. Byc może rozpocznę spalanie wcześniej, jest też taka możliwość, której wystąpienie uwarunkowane jest tylko moim nagłym [...]

[...] a jak wiadomo najlepsze cwiczenia jak siady czy Mc sa niepopularne mimo wieloletniej kampanii na ich rzecz a co dopiero takie wiosłowanie jednorącz półsztangą nka czyli skoro łatwo tyjesz to jesli skoncentrujesz sie na maks wykorzystaniu potencjału siłowego - po paru latach obzarstwa na potęge myslisz wygladałbys lepiej niż Jarot? a [...]

Nie o kombinowanie chodzi. Tylko liczę ograniczenia względem MC na danej ilosci powt. Skoro teraz zrobiłem 170kg na 5tkach, to siady i wiosla mam obliczyc wg 170kg? Wtedy z tymi ćwiczeniami też się cofnę. Nie mam wagi Jutro w pracy jak nie zapomne to się zważę