adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205 - Forum SFD

Nowy temat Temat Zamknięty

...

boogie ZASŁUŻONY

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 6905 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 80672

po ch..j zakladales wafle ryzowe na sztange?

Najlepszego W 2010!

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

zrób w takim samym miejscu obecnie,
zestawi się, dopisze, że to w 30dni i bedziesz mógł reklamować gainerka

btw też mam z 2005 bez koszulki, z jeszcze bardziej zdzierską pozą

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

zestawi się, dopisze, że to w 30dni i bedziesz mógł reklamować gainerka

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

To ja wezme fotke z dzieciństwa i zrobie reklame spalaczy ;d

...

dawidowicz

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 5049 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31752

aja wezmę strzele foto teraz jak mnie 50kg na ławce telepie, zagadam z wodynem, za rok wroce i dam foto z 60kg! i nikt się nie będzie śmiał;P
Adzik najlepszego w nowym roku;)

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

boogie
Ja nie wiem ile to coś ważyło

Wiem, ze gryf się w połowie złamał i dupa była z mojej paki

Dzięki i wzajemnie!

bic44
Hvj, może mnie jakaś firma na reklame przygarnie

King_Odin
Nie kvrwuj tyle, kultury troche...
do hvja!

Sevrond
Ze niby teraz taki kozak jestes?

dawidowicz
10kg w rok?
Cienki jesteś

Wzajemnie!

************************************

Piątek:
1 - sałatka z tuńczyka + jajka + inne rzeczy

2 - pierś + ziemniaki
3 - golonka
4 - twaróg + orzechy włoskie

Trening:
Bitwa na śnieżki

Z Agą i Jej siostrą

Na noc- nie mam nadal oliwy i coś do biedronki trafić nie mogę

Więc orzechy

Twaróg oczywiście z czosnkowym

Pozdro

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Adzik nie kombinuj. Mc wyznaza proporcje ciezarow. Zmian w proporcjach poki co nie dawalem wiec... Co do pompek to czemu sie nie zwazysz?

Zmieniony przez - WODYN w dniu 2010-01-02 11:09:20

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Nie o kombinowanie chodzi.

Tylko liczę ograniczenia względem MC na danej ilosci powt.
Skoro teraz zrobiłem 170kg na 5tkach, to siady i wiosla mam obliczyc wg 170kg? Wtedy z tymi ćwiczeniami też się cofnę.

Nie mam wagi

Jutro w pracy jak nie zapomne to się zważę

...