Jakie najlepsze rozwiązanie.

pod warunkiem że stojaki będą wysuwane do ok 150 cm wysokości i nie będą one częścią ławki, najlepiej kup osobno ławkę i osobno stojaki są takie zestawy, na pewno wytrzyma !!!

Ale wtedy jak będę brał sztangę do wyciskania na ławeczce skoro ona będzie wisiała obok gdy się położę ;P ?
Chcę spróbować planu sprinterka jednak widzę, że mało jest w tym planie treningu który wzmocni mi ręce, a największe problemy mam właśnie z pompkami i pompkami na poręczach właśnie z powodu braku siły w rękach.

http://www.google.pl/imgres?q=ławeczka stojaki&start=96&um=1&hl=pl&sa=N&tbo=d&biw=1280&bih=670&tbm=isch&tbnid=SP8XW0L4frBi7M:&imgrefurl=http://www.ceneo.pl/14879655&docid=xtDIe9Hq27wF_M&imgurl=http://image.ceneo.pl/data/products/14879655/i-marbo-zestaw-lawka-stojaki-regulowane-sztanga-44-zestaw-17-mh.jpg&w=622&h=700&ei=hZPAUL7ZJunj4QSe_IHABA&zoom=1&iact=rc&dur=441&sig=117523291437604563091&page=4&tbnh=137&tbnw=133&ndsp=29&ved=1t:429,r:9,s:100,i:31&tx=48&ty=47 

o to coś takiego http://allegro.pl/silownia-lawki-110150?change_view=1&order=bd , czyli stojaki sobie stoją jak chce wyciskac na klate w srodek wsadzam ławkę.
Żeby obniżyć koszty można byłoby zastąpić ławkę póki co w prowizoryczny sposób jakieś taborety czy coś w tym stylu?

A taki zestaw wystarczyłby mi do Twojego programu czy podtrzeba więcej obciążenia np do wyciskania na klatę? Przypuszczam, że na razie jestem bardzo słaba skoro nie dam rady zrobić ani jednej pompki na poręczy i podobnie w normalnych pompkach słabo mi idzie.

Zmieniony przez - enzo89 w dniu 2012-12-06 14:04:18

Zmieniony przez - enzo89 w dniu 2012-12-06 14:59:05

stojaki są regulowane do wyciskania obniżasz do przysiadów podwyższasz, tak tak podłuż taboret i wyciskaj, jak ci pierdo... to cię będą składać w szpitalu. ławka ma być porządna a nie żadne drewniane badziewie ławkę można kupić już za 80 zł, jak mieszkasz w domku to pewnie ojciec ma spawarkę kup kilka rur i stojaki sam zrobisz za 30 zł

Chodziło o ten zestaw http://allegro.pl/zestaw-premium-52kg-obciazenie-gryfy-hantle-hit-vi-i2816807711.html 

wystarczy i do przysiadów do dynamicznej i do wyciskania, nie musisz przecież robić na maksymalnych ciężarach, poza tym masz jeszcze hantelki i tam tez masz jakieś obciążenia które na bank wejdą na gryf który kupisz.

pewnie zanim kupisz sprzęt troche minie wiec zamiast treningu cieżkiej możesz robić serie skipów 3xa 3xb 3xc na długości 50m + 6 x 20 skok to taka siłownia bez siłowni

Znalazłem taki zestaw http://allegro.pl/magnus-laweczka-regulowan-stojaki-potezne-promo-i2828416155.html jestem gotów go kupić, będzie dobry? I do tego to http://allegro.pl/zestaw-premium-52kg-obciazenie-gryfy-hantle-hit-vi-i2816807711.html jak wezmę bez hantli będzie 36zł taniej, druga opcja to lub to http://allegro.pl/show_item.php?item=2823876866&msg=Twój e-mail został wysłany.&msgtoken=048a25b10f8bf5405c1e387864ffa85323220a1444b540a86acf77d00be2ff62 bez hantli i łamanego gryfu 60zł taniej. Co lepiej kupić?
Trochę drogo wyjdzie za całość, ale zawsze o tym marzyłem i mam nadzieję, że z czasem będę dokupował tylko ciężary.
Super sprawa właśnie tak siedziałem i myślałem co można porobić skoro nie mam jeszcze wymaganego sprzętu.

Zmieniony przez - enzo89 w dniu 2012-12-06 16:07:25

Zmieniony przez - enzo89 w dniu 2012-12-06 16:08:02

jak bez łamanego i hantli 60 zł taniej to bierz 2 opcje ale ja bym kupił zamiast ławki której wybrałeś tańsza opcje http://allegro.pl/magnus-stojaki-do-cwiczen-na-silownie-do-lawki-i2828412473.html oraz http://allegro.pl/magnus-laweczka-do-cwiczen-lawka-treningowa-prosta-i2828412315.html