sery

[...] w 1 litrowych szklanych butelkach lub luzem do kanek. Dzisiejsze siadłe mleko-to nie wiem co to własciwie jest .. Mleka to sie piło 3-5 litrów dziennie... Białe sery podobnie-pycha-to dzisiaj ,nawet te najlepsze to jakies trociny...Tylko byl problem-szybko te sery kwasniały-wtedy już mnie tak nie podchodziły... Zółte [...]

[...] się patrzy na jakość, makro itp. Jeśli ktoś ma w diecie akurat mało tłuszczy (np. na redukcji) i szkoda mu "marnować" większość puli T na ser, to może wybierać takie sery jak piórko, o którym napisał wojo zmc (tylko 3g tłuszczy, podczas gdy zwykły żółty ser ma około 40g/100g ! ) czy mozzarella. Jak potrzebujesz wapnia - mozzarella, [...]

[...] być one spożywane po treningu; Posiłek potreningowy (b.ważny): Po treningu należy spożyć posiłek białko+ tłuszcz; 0 węgli; II. Co jeść: Białko: mięso, ryby, jajka, sery, odżywki białkowe czyli co kto lubi i toleruje Tłuszcze (nasycone, Omega 3, jednonienasycone): oprócz pokarmów białkowych które są źródłem tłuszców nasyconych należy [...]

hmm np. sery zolte bogactwo wapnia .koniecznie musze tego pilnowac. ! co z plesniowymi roznia sie czyms? co do smazenia wiekszego wyboru nie mam pozostaje maslo -niska tem .bo jestem wegetarianka smalcu nie tkne... co z tymi orzecham od ilosci wegli w calosci odejmujesz te 6 g blonika i do bilansu liczysz tylkio reszte? bo wlasnie z tym mam [...]

[...] w ciagui dnia nie zas 30 gr tego co uwazam za wegiel? warzywa mozna ale z umiarem ja jem troszke marchewki bo duzo witamin 3.czy moge jesc biala mozarelle? i jakies sery plesniowe np? ja jem ale nie za czesto bo chodzi nam głownie o tłuszcz roslinny( i rybki) a białko zwierzece 4.starsznie mnie przeraza to cale liczenie, dzizas, nie ma [...]

[...] do mleka, gdzie za 5zł możemy nalać sobie butelkę 300ml mleka o zawartości tłuszczu 5-7%, smakuje zupełnie inaczej niż sklepowe, ale też nie ma pewności co do tego czy rzeczywiście to było spuszczane z krowy. Z nabiału to najlepiej wypadają zawsze serki wiejskie, sery żółte(prawdziwe!), sery pleśniowe, śmietany i sprawdzone jogurty naturalne.

[...] jest. Na diecie tłuszczowej dającej powera jada się szpik,masło, śmietanę,śmietankę oraz tłuszcze zawarte w produktach białkowych pochodzenia zwierzęcego; twarogi,sery żółte, karkówka,żółtka,jajka boczek i inne tłuste mięsa, które zawierają najwięcej tłuszczy nasyconych, najwięcej wodoru, z którego organizm wytwarza energię (utlenia [...]

[...] będziesz musiał dużo jeść i to niestety nieuniknione (mam podobny wzrost i już doszedłem do 5000 kcal). Wybierz różne źródła białka zwłaszcza te tłuste np. wieprzowina, sery żółte, sery białe, jaja całe a nie sam kurczak. Węglowodanów też masz sporo a nie ryż, bo ci szybko obrzydnie - wybieraj raz ryż/kasze/makarony/ziemniaki. Tłuszczy też [...]

Po koleji Orzechy: np. wloskie maja 11,5g weglowodanow(6,5 blonika) tak wiec zjedzenie np. 40g nie zaszkodzi Nie smaz na tym cudzie pelnym tluszczy trans,juz lepiej olej kokosowy,smalec lub slonina. Sery zolte jadlem jeszcze 2 miechy temu ale jest za duzo tl. nasyconych ,nie polecam serow zoltych wogole Oliwe mozna spozywac z salatkami warzywnymi [...]

[...] sie bilansu weglowodanow(~30g) i limitu kalorii. Druga: sprawa spozywanie tlustych potraw,oczywiscie ze mozna spozywac produkty takie jak tluste miesa,smietane czy tluste sery zolty czy biala,acz pamietac musimy ze nie moga tluszcze nasycone byc podstawa diety,minimum w bilansie tluszczy to 30% dla tluszczy zdrowych takich jak oliwa z oliwek i [...]

[...] to że już prawie wyleczyłem się z bulimi ale ostatnio znowóż miałem pare napadów że objadałem się do bólu i potem wymiotowałem !! Wogule źle się czuje na tej diecie (ww). A przed tym jak zaczołem się odchudzać ok 1,5 roku temu to wcinałem sery kiełbase mięso itp i miałem energi jak holera ale jadłem też słodycze i pieczywo i brzuszek rósł.

[...] wcześniej, a rano do plecaka i jazda. Zwróć uwagę na otręby z którymi przesadziłem :) A otręby powinieneś kupić w każdym sklepie spożywczym Wędliny, ryby w puszkach, czy też sery topione - no good, bo przetworzone i tak naprawdę nie wiesz co mają w środku. Np. weź sobie szynkę w supermarkecie - taką zafoliowaną i rzuć ją na podłogę, a podskoczy, [...]

A ja jestem już na tłustym pare dni i : schudłem 4 kg mam troche mało siły ??? A moje pytanie brzmi - czy napewno niepowinienem zwiększyć ilości kcalori??? Narazie jem jaja sery białe i żółte wędline, kiełbase, tłuste ryby masło smalec oliwe z oliwek orzechy i nasiona --- na dzień ok 22002300kcal!!!

[...] 2 lata temu i oparlem ja glownie o takie produkty jak parowki wieprzowe, wedzona piers indycza w postaci smazonej oraz filety z piersi kurczaka, majonez - spore ilosci. sery takie wazywa jak pomidor ogorek rzodkiew. oczywiscie wszystko doprawiane smietana. Przyznaje efekty byly, bardzo szybko stracilem sporo kilogramow.Wiec moze spytam tak.. [...]

:( to musze na oliwe zbierac aha, ktos tam wyzej pisal, ze spada mu tluszcz a masa rosnie (albo juz mam przewidzenia:)) jaka to dieta cdk czy ktoras inna z nisko ww :) moi rodzice zogodzili sie mi na diete, ale tylko na sery biale, kurczaki i tunczyka. co moge dolozyc do tego oprocz oliwy z oliwek ?:)

[...] wlasnie wrocilem - heh, myslalem ze mnie to wiecej wyniesie, no nie wazne kilka pytan co do produktow, bo jak chodzilem tak miedzy polkami to mi wiele do glowy wpadlo 1. sery plesniowe + wino biale na kolacje? - przejdzie? np. w takich proporcjach: 150g sera Camembert,Brie - 32.1gB, 34.5gT, 0.3gW 100ml wino biale, wytrawne - 0,0,1.6gW 2. [...]

1. sery plesniowe + wino biale na kolacje? - przejdzie? np. w takich proporcjach: 150g sera Camembert,Brie - 32.1gB, 34.5gT, 0.3gW 100ml wino biale, wytrawne - 0,0,1.6gW chamsko bo putaniem na pytanie ,ale a dlaczego nie ?? 2. Wyroby miesne: zeberka, watrobka, serca itd - mozna jesc olal bym ,ale jak musisz 3. Jaka oliwa z oliwek? czy to nie ma [...]

Dzieki łanda tabelka Na pierwszy rzut oka najlepiej spozywac mieso, wedliny, sery w tej diecie bo zaiweraja one najmniej ww, dobrze mowie ?

[...] to moge zjesc tego sera kilogram?? co z warzywami? 30 wegli tj 30 wegli samych w skaldniku w ciagui dnia nie zas 30 gr tego co uwazam za wegiel? czy moge jesc biala mozarelle? i jakies sery plesniowe np? starsznie mnie przeraza to cale liczenie, dzizas, nie ma ktos gotowego rozpisu posilkow cobym sobie mogla sciagnac chocby pod czego zaczac?

[...] i ćwiczenia jak podałeś tu tylko troche wczesniej , na diecie w miare możliwośći unikać tłuszczów zwierzęcych a dużo roslinnych,białe mięso,ryby,jaja,olej z oliwy ,lniany,sery chude, i nie zapominać o białku praktycznie mam już wszystkio, żeby zacząc prowidłową diete z treningiem ,mam nadzieje że mi nic istotnego nie umkneło z suplementów [...]