sery

z tamtego dzialu skierowali mnie tutaj :) cwicze pare lat ale glownie jedzenie dobre(piersi,sery itd.) odzywek wzialem bardzo malo 2 razy kreatyne, nieraz jakies bialeczko i to wszystko. dlatego chcialbym sie doradzic co jest dobre do kuracji

Ryz, piersi i udka z kurczaka , szynki, twarogi chude , sery żółte, makarony, jaja i normalne "obiady mamusi":) do tego wazywa owoce itp. Takie rzeczy jadam, staram sie zeby zdrowo i bialkowo bylo:) Zmieniony przez - allex2012 w dniu 2013-01-06 15:35:35

dla Ciebie akurat to nie bialkowo a glownie weglowo i tluszczowo jak tak ciezko Ci lapac kg ;-) poza tym szynki, sery zolte itp, to juz nie zbyt wartosciowe pokarmy , mimo wszystko proponował bym Ci zalozyc jeszcze temat w dziale odzywianie i tam wtawic swoj jadlospis do sprawdzenia..

[...] nogi+barki 'ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy ' po 4 serie na kazdy miesien, 10 na wszystkie 12 na biceps, długosc przerw 1,5-3min ' Opisz jaką stosowałeś/- ujesz do tego treingu diete? ' zadna dieta, wcinam wszystko co moge (mleko, sery, miesa, ryby, czekolada itp...) w duzych ilosc, no i ryz. pozdr.

[...] nie na tłuszczową, Spożywanie większej ilości tłuszczu generalnie wpływa na przyrost wagi, ale spożywanie dużej ilości tłuszczów pochodzenia zwierzęcego jak: masło, tłuste sery, tłusta śmietana, tłuste mięso a także fast-foody może prowadzić do zwiększenia poziomu cholesterolu, dlatego powinny być spożywane w umiarkowanych ilościach. Korzystne [...]

jaka odżywka że mocno przetworzona ? wrzuć sobie 30 g WPC np. ew. masz inne opcje : jajka, inne sery niekoniecznie białe, wołowina, ryby, owoce morza itp

All.... Jak sie wpisze dukan dużo fajnych rzeczy można wyszukać. Ketchupy zero z niemieckiego kaufa albo hainza Fajne sery zolte pow 30%bialka. Zmieniony przez - rowek w dniu 2012-09-18 22:42:13 Zmieniony przez - rowek w dniu 2012-09-18 22:43:01

[...] kolego dieta to podstawa sukcesu. :) Pamiętaj że to właśnie z niej dostarczasz odpowiednie rzeczy z których tworzysz tą masę. Postaraj się jeść rzeczy z dużą ilością białka (sery,mleko,soja, mieso) potem ćwiczyć. Jeśli to Twoja pierwsza seria (ufam że już ćwiczysz minimum 6 miesięcy to polecam po prostu kreatynę+glukozę (spożywczą bo taniej [...]

za młody jestes na diete. Wywal słodycze i napoje, jedz dużo owoców i warzyw, mięsa, zamiast kartofli frytek poproś mamę żeby ugotowała Ci ryż, kaszę, jedz jajka, twarogi, sery, ryby, chleb straj się jeść razowy. Na dietę przyjdzie jeszcze czas

Ja nie widzialem filmu ale podobno widac mnie:) hehehehe Sery trzeba jadać, szczury trzeba badać... http://www.mma.sfd.pl/

chłopie weź dietę zmień stawiaj w ciagu dnia głównie na mięso i ryby nie na sery to raz dwa to większość twoich posiłków to same ww nie zawierają tłuszczy czy warzyw pozdr poczytaj

Jajka to nie nabiał ;-) nabiał to mleko, śmietana, sery itede

Jak nie wiesz jak wiesz, kazdy wie Nie ruszaj Grzesia bo sie rozsierdzi znow i bedzie .... Jakie NPP brales wczesniej - chodzi o firme ? Co do krwi z nosa to zapodaj se witaminy "K" albo wcinaj, kapuste, szpinak, brokuly, ziemniaki, jajka, jogurty, sery .... Zmieniony przez - krzychugod w dniu 2009-02-12 14:16:32

Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i dodaj około 300kcal. A jak nie jesz mięsa, to zaopatrz się w sery (twaróg, serek, twarożek wiejski, ser żółty) itp.

I co myślicie o takiej pseudo diecie ;) ? Śniadanie: Płatki owsiane + mleko Chleb z pomidorem/szynką. Obiad: To co zawsze tylko że mniej. Raz kartofle raz ryż. Mięso gotowane. kolacja: produkty białkowe czyli jajka/sery.

brak warzyw pieczywo pełnoziarniste tylko żółte sery wyrzuć tuńczyk też

[...] zaczynam ostatni tydzien na propie 50mg e0d razem z hcg wiec hcg bede mial jeszcze na tydzien po kuracji Czy po ostatnim strzale hcg odczekac kilka dni i wtedy zaczac sery (clom i nolve czy odrazu) Tez w ostatnim tygodniu na propie wprowadzam juz kreatynke z cell masa zeby nasycic nia miesnie razem z no xplode i nitrixem oczywiscie [...]

[...] 8, 8 -podciąganie końca sztangi w opadzie 10, 10, 8, -podciąganie sztangielki w opadzie 12, 12, 10, -uginanie ramion ze sztangą 12, 10, 10 -uginanie ramion ze sztangielkami 12, 10, 10, wiek 17. 190cm wzrostu 80kg wagi wymiary klata 103cm, bic 36cm przedramie 29-30 reszte muszę pomierzyć diety specjalnej nie mam ale jem jajka ryż ryby sery

Tłuste sery mają głównie tłuszcze nasycone, których staramy się unikać, więc nie są dla nas zbyt wartościowe. Jeśli już to można zjeść je od czasu do czasu, jednak nie łączyłbym ich w jednym posiłku z węglami szczególnie prostymi.

Tłuste sery mają głównie tłuszcze nasycone, których staramy się unikać dlaczego? trzymamy się proporcji 1:1:1 w nadmiarze wszystko szkodzi, wielo/jedno-nienasycone również taki ser jest jak najbardziej ok tylko nie z ww