sery

Źródła tłuszczy, co o nich sądzicie: pestki słonecznika orzechy laskowe wiórki kokosowe olej rzepakowy śmietana sery, np wędzony, mozzarella, lub pełnotłusty masło ??? To są moje główne źródła tłuszczy, + lniany i oliwa, wiperzowina, jaja. Warto coś dodać/odjąć, jak już to tańsze propozycje :) Up bo przeoczone. ;)

a tam sery mięso

[...] uwagi na źródła węgli, na spowalniacze trawienia jak błonnik, tłuszcze (nasycone w obecności węgli powodują silniejsza odpowiedź insuliny, a nasycone z białkiem z mlecznym sery, śmietany to już bez węgli potrafią wywalić insę, tak samo WPC zresztą). Byłbym polemizował. Niektórzy po prostu tak mają, że im się tarczyca trzyma na niskich ww, [...]

[...] uwagi na źródła węgli, na spowalniacze trawienia jak błonnik, tłuszcze (nasycone w obecności węgli powodują silniejsza odpowiedź insuliny, a nasycone z białkiem z mlecznym sery, śmietany to już bez węgli potrafią wywalić insę, tak samo WPC zresztą). Byłbym polemizował. Niektórzy po prostu tak mają, że im się tarczyca trzyma na niskich ww, [...]

szporty wędzone, żółte sery i ogólnie nabiał nie nalezy się go bać

[...] 2 litry dziennie tego 3,5% byłoby to niekorzystne. Skosztowałbym takiego, od krowy ale jakoś nie mam tu dostępnego. Kraków jest zayebisty, a jak Cię brzuch nie boli po mleku, ani nie masz żadnych innych dolegliwości to pij na zdrowie ja piję niezbyt często, bo z tolerancją laktozy u mnie słabo, no chyba że sery i twarogi, to nie ma problemu :-)

patrze na Wasze dzienniki i nie moge nic sciagnac bo macie albo kurczaka,albo nabial albo platki owsiane,chleb,sery......

Oczywiscie ze wliczam, ale np nawet wliczajac takie produkty jak mleko czy zolte sery nie jest zbyt polecane na redukcji spozywanie ich dosyc czesto. Chodzi mi o to ze moge taki posilek przyrzadzony ze smietany i sera spozywac czesciej niz raz na 1-2 tyg. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-08-27 18:40:50

Generalnie sery żółte odpadają na VLCD, za tłuste. Ewentualnie "piórko" możesz kupić, ale nie wiem, czy sie rozpuszcza dobrze..

facet to Ci kaszanki nie zrobi. Chlopy na wsi to może krowę wydoją, ale jeżeli chodzi o szynki, sery i przetwory to zazwyczaj robią to kobity :-D Facet jest od robót fizycznych i zabijania zwierząt :-D

na szczescie nie wszyscy cwicza wiec tylko z 35 jajek planujemy. No i do tego: ruskie pierogi, szynka, zurek, sernik, mazurek, sery, wedliny, polska kielbasa, pisanki. Nawet baranka z Polski mam. Niech sie Hamerykanie ucza jak sie swietowac powinno. Urwa, kiedy ja tyle pierogow nalepie!!! Bo promotorka chce kolejny rozdzial na poniedzialek...

orientuje się jakie sery najczęściej są w pizzeriach? bo mam do znajomego 3kg sera zółtego z pizzeri i nie mam pojęcia co to :D

orientuje się jakie sery najczęściej są w pizzeriach? bo mam do znajomego 3kg sera zółtego z pizzeri i nie mam pojęcia co to :D Najczęściej to wyrób seropodobny.

Cześć, jak wygląda sprawa z wędzonymi potrawami? Kiełbasy, ryby, mięsa, sery - własnej roboty?

Dietę popraw. Odstaw parówki , sery itp . Po treningu łatwo przyswajalne białko.

nie wiem zjem wszystko.mam duzo dobrego pieczywa rozne dzemy i inne frykasy.jakies wedlinki zolte sery pasztet kaszanka salcecon. kopytka z sosem i mieskie. blache jablecznika duzo slodyczy. 400 nie da rady bo dnia braknie%-)

[...] posiłek nie ma białka praktycznie wcale. źródła białka : mięsa chude /kurak, indyk, wołowina/ choć mięso wieprzowe też złe nie jest ryby - jedz ich ile tylko dasz radę sery twarogowe - raczej na noc jajka w jakich godzinach chcesz trenować/lub trenujesz interawały: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1710 [...]

Preria, ale ty twarde sery jak parmezan to mozesz!

smietana ale chyba kremowka tylko na pewno nie taka zwykla ale w ogole bym wywalila , twarde sery, brie cammembert

[...] . Szczególnie na bazie kanapek ( wiem wiem :) ) i jakiegoś 'ciepłego' posiłku ewentualnie. Mój BMR to 2800 kalorii dziennie, jednak to jedzenie od 4 do 18 prosiłbym rozłożyć mniej więcej na 1500 kalorii . Grahamki z wkładem - jajko,mięso,ryba,białe sery czy jogurt , warzywa A w pojemnik możesz włożyć co chcesz bez problemu Pytasz o podstawy...