ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

jeżeli nie widzisz postępów mimo dużego spadku wagi, to owszem mogą lecieć mięśnie.

A możliwe jest że sama woda spadła?Co zrobić żeby nie palić mięśni?

bardzo wątpliwe. i powtarzam jeszcze raz - to pojedyncze, nie podstawowe pytania, od podstaw jest dział junior.

dzięki,postaram się dodać trochę kcal do diety

Co myslicie o kurczaku nadziewanym szpinakiem zapiekanym w sosie smietanowym z serem plesniowym rokpol? Taki posilek na redukcji to przegiecie czy czasami mozna cos takiego zjesc?

jeśli wliczasz w bilans, to żadne przegięcie

Oczywiscie ze wliczam, ale np nawet wliczajac takie produkty jak mleko czy zolte sery nie jest zbyt polecane na redukcji spozywanie ich dosyc czesto.

Chodzi mi o to ze moge taki posilek przyrzadzony ze smietany i sera spozywac czesciej niz raz na 1-2 tyg.

Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-08-27 18:40:50

Wydaje mi się że nic złego sie nie stanie o ile nie będziesz tak jadł codziennie. W końcu śmietana to nie to co cukier czy ciasto..

Zmieniony przez - Monciak. w dniu 2013-08-27 21:11:15

witam mam pytanie czy duzy cheat day na ostatni dzien redukcji moze cofnac jakos forme jak mam 7-9 bf ?

W jakim czasie od przebudzenia należy zjeść śniadanie? Trenuje rano na czczo 45-60min i zanim się zbiore do treningu, potem zrobie trening i wezme prysznic a dopiero po tym wszystkim zaczne robić śniadanie wychodzi mi czasem troche powyżej 2 h bez śniadania od przebudzenia. Lepiej zjeść jednak przed treningiem cos małego a potem normalne śniadanie?