sery

[...] stracilem na wadze 4kg przy czym zrzucilem z pasa 3cm i nogi uda poprawilem o 1,5cm i biceps 1cm moja dieta to glownie bialo co moge powiedziec staram sie makarony ryz tunczyk sery twarogi itp malo wegowodanow zalerzy jak tam kasa pozwala. no cos musze z tym towarem zrobic a chcialbym jak najlepiej go wykorzystac wiec pisze wlasnie tu! pozdro

"makarony ryz tunczyk sery twarogi itp malo wegowodanow " jak od lutego straciłeś 3 cm w pasie to tym bardziej znaczy, że masz coś nie tak z dietą/treningiem najlepsze co możesz zrobić z tym towarem to go nie wbijać poczekaj aż sie zredukujesz i wtedy się nastaw na robienie suchego mięcha

[...] w miare zdrowo sie odzywiac. wcinaj te platki owsiane (kukurydziane odstaw), chleb postaraj sie zytni razowy, pelnoziarnisty. kielbasa sklepowa to kiepski wybor, miesa w niej malo, w szynce podobnie. biale i zolte sery ok, orzechy (poza ziemnymi), owoce i warzywa jak najbardziej. ryby rowniez sa dobrym produktem o ile nie kupujesz pangi :)

[...] diety nie. nie mowie na tym poziomie o wazeniu produktów o liczeniu bialek tluszczy i wegli co do grama. poprostu jedz wartosciowo - chuda wieprzowina, drob, ryby, wolowina, jaja, biale sery, dobre wegle (kasze, ryze, ziemniaki, pelnoziarniste pieczywo), dobre tluszcze, warzywa. poczytaj ile czego potrzebujesz i staraj sie mniej-wiecej trzymac.

[...] o histaminie - alergicy mają podwyższony poziom histaminy w tkankach, a to jest substancja występująca również w niektórych produktach spożywczych. O ile pamiętam pokrzywa, sery, wino - sprawdzisz to w necie. Tych produktów powinno się unikać w okresie nasilenia alergii, bo im więcej histaminy, tym bardziej zaostrzają się te reakcje zapalne i [...]

[...] chcesz zostać zawodowym kulturystą - wtedy im wcześniej tym lepiej/ ale póki co jedz 5-6 posiłków dziennie posiłki tak kaloryczne jak tylko dasz radę zjeść ww - z ryżu, kaszy, makaronów, ziemniaków, owoców Białko - kazdy rodzaj mięsa + ryby, sery twarogowe i żółte Tłuszcze - z nasion, orzechów, ryb, olivy z oliwek poprostyu jedź dużo i rośnij

jem tak zeby na kg masy ciala dostarczyc 6/7 g w i 3/4 g bialek... duzo ryzu kaszy kurczaka ryb typu tynczyk warzywa sery itd...

raczej ektomorfikiem. choc przez ostatni rok spedzony na silowni przytylem 17kg dla mnie to bardzo duzo :) brakuje bialka ale jestem uczulony na sery i mleko i nie wiem jak sie moj organizm zachowa z odzywka bialkowa wiec wolalbym odzywke z węglami

Wiadomo nie samym mięsem żyje człowiek beda i sery, jaja owoce warzywa ryby itd. Chcialem się tylko upewnić czy mimo zmniejszenia sie objętości mięsa podczas obróbki cieplnej ilość białka bedzie taka sama

[...] ale nie udzielamy tu rad kulturyście tylko przeciętnemu człowiekowi który chce zdrowo się odżywiać i dobrze wyglądać. Dieta musi być zróżnicowana. Jedz śmiało twarogi, sery dojrzewające, jogurty pij mleko czy kefir na co tam masz ochotę tylko pamiętaj żeby nie przeholować z kaloriami i proporcjami składników odżywczych. Jeszcze jedna uwaga [...]

calutka do wymiany. Mieso warzywa zdrowe tluszcze in , jgourty,sery i owoce out.

bialko kup, są spozywczaki w nich sery ryby , owsiane itp polecam grill elektryczny

to widocznie zle wiesz zdrowo sie odzywiam szynka/sery/ryby/piersi z kurczaka/serki wiejskie/platki owsiane +- przykladowo chodzi o metabolizm i tyle. trening tez mam dobry bo nie cwicze od 2 miesiecy

białka -sery , miesa , ryby ,jajka weglowodany - kasze , ryze , produkty zbożowe , warzywa tłuszcze - oliwy oleje , orzechy , pestki , tłuste ryby , tran , itp.

tak jak napisałeś WPC uzyskuje sie wsumie jest to odpad wyniku produkcji przetworuw mlecznych typu sery i tak np masz Ostrowie WPC 80% - w nazwie te 80 oznacza że w 100 gramach produktu masz 80 gram białeczka

[...] wysokobiałkowy 2 śniadanie ( w szkole) ryż brązowy 100g do tego jakieś mięso gotowane Obiad: Ryba lub ( nie wiem co w zamian ) do tego jakaś sałatka (warzywa) , ryż biały . Podwieczorek: Owoce Kolacja: twaróg + chleb wysokobiałkowy lub zwykły , jaja lub sery Nie wiem czy jest dobrze , napewno coś do poprawy. Dopiero się uczę i zaczynam.

Przemokrk - sa ... Staraj sie w diecie dostarczac wiecen wapnia - produkty mleczne, sery, maslanki, jogurty, kefiry, twarogi itp Mozesz dokupic jeszcze cos z tego: - UNIVERSAL Calcium Zinc Magnesium - UNIVERSAL WAPŃ CYNK MAGNEZ Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-09-21 11:40:19

[...] " - lepiej kupić jakieś białko , gainera lub dobrej jakości kreatyne , jak również wypełnić lodówke budującym mięśnie jedzeniem takim jak steki kurczaki , piersi ryby ,sery, ryż, swieże warzywa !!! PRAWDZIWA DROGA DO OSIĄGNIĘCIA PRZYROSTU NIE POLEGA NA BRANIU SUBSTANCI POBUDZAJĄCYCH GH ( LUB INNYCH SUPLEMETÓW ) LECZ PROWADZI PRZEZ SOLIDNY [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 78 3. WZROST 182: 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: geiner. kurczak sery -węglowodany: makarony -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sustanon250 + m drol 8. TRENING: 3* w tygodniu (poniedziałek:klatka, biceps środa: plecy barki piątek klatka [...]

6. DIETA: -białko: geiner. kurczak sery -węglowodany: makarony ile g na kg wagi?