sery

Dla mnie włoskie wino + sery .

ja biorę wszsytko, od wina, przez sery po żeberka, yum yum yum udanej imprezki Lejjla!

[...] i kościach, z imbirem, pieprzem cayenne, octem jabłkowym lub zupy na takim wywarze - do widzenia nabiałowi: serkom, twarożkom, mleku...zostaje parmezan i tego rodzaju sery dla wapnia, jako dodatek do dań - ograniczenie pieczywa (a raczej moich bułeczek śniadaniowych) ale nie całkowita rezygnacja (aspekt psychologiczny i smakowy) - [...]

Kurka moze tez powinnam sprobowac... bez mleka to juz od dawna zyje ale sery.... glutenu w sumie tez od dawna jem malo, a te testy na nietolerancje mialy mi rozstrzygnac czy az tak unikac czy nie, ale wciaz na nie czekam. A roznicy w samopoczuciu raczej nie widze a Ty?

[...] pytanko , waze 65kg przy 176 cm diete mam srednia , (glownie z braku czasu z rana i w srodku dnia) ale te 4 posilki staram sie zjadac (jajecznica potrawka z kurczaka twarogi sery serki wiejejskie na sen) , co do treningu to mam staz tak z 4 miechy z przerwami , obecnie domatorkso cwicze hantlami ale niedlugo uzadzam silke ze znajomymi, i [...]

[...] kromka chleba z warzywami Obiad: 1,5 ziemniaka+ surówka+ mięso (to co matka zrobi) Kolacja: jabłko A jak jem 3000: czekolady, ciastka, jogurt, chleb, bułki, szynki, boczki, sery żółte- po prostu wszystko na co sobie nie pozwalam "na co dzień". No właśnie ja szukam jakiejś diety, ale nie moge znaleść. Myslałam nad taką: Ś: 2* chleb z [...]

[...] niż margaryna). - Kupne kabanosy są ok na jakieś ratowanie się na wyjeździe czy w sytuacji awaryjnej. Tak to lepiej kupić mięso i samemu coś z niego przyrządzić. - Kupne sery i wędliny - ser raz na jakiś czas w niewielkiej ilości ujdzie, wędliny spróbuj zastąpić mięsem, które sama zrobisz (np. pieczeń, pasztet, możesz też po prostu [...]

[...] niż margaryna). - Kupne kabanosy są ok na jakieś ratowanie się na wyjeździe czy w sytuacji awaryjnej. Tak to lepiej kupić mięso i samemu coś z niego przyrządzić. - Kupne sery i wędliny - ser raz na jakiś czas w niewielkiej ilości ujdzie, wędliny spróbuj zastąpić mięsem, które sama zrobisz (np. pieczeń, pasztet, możesz też po prostu [...]

[...] zbóż nie jedz ziemniaków, i kukurydzy Napisze ci jak ja często jem bys miała pogląd generalny: 1. razowiec (30g)z serem do tego warzywa 2. koktajl z jagód wody, jajka surowego i pol łyżki oleju kokosowego 3. łosoś z warzywami 4. jaja czasami z wątróbka rybna+ sałatka 5. stek, lub ryba, warzywa 6. odzywka białkowa gdy ćwiczę, lub sery z jablkiem

[...] (ew. można to nazwać carb-cyclingiem, bo w DT mam o 200kcal więcej niż w DNT) i chodzi mi o te proporcje tłuszczy(oliwa) i węgla(ryżu) w tej diecie. Czy można dowalić dużo oliwy i dużo ryżu na jeden dzień (taki przykład, bo wiadomo mam zamienniki jak kasze, makarony, sery żółte dla fatu itd.) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-09-23 20:11:38

[...] bylo mieksze i urzadzilam uczte z tej okazji bogata w omega 3 salatke z pomidorkami, prawdziwa grecka feta (na po treningu nie ma za duzego wyboru jesli chodzi o sery i makrosy), owocami morza oraz awokado. Wybieram sie dzis znowu na silownie wiec dowale sobie prawie kilogram ziemniakow, a co tam %-) hint ode mnie : podawac ugotowane [...]

[...] solidnie w kość (dosłownie). Trzeba dmuchać na zimne. Nie będę miał jutro odwagi się zważyć. Zjadłem same dobre rzeczy: ryby, mięso, jajka, trochę zieleniny z sałatek, sery ale może odrobinę przegiąłem z gramaturą. Zobaczymy jutro i jak coś się będzie działo, to skroję Grubemu garnitur ćwiczeń na niedzielę, który nauczy go dokonywania [...]

[...] - grillowane mięsa - smażone ryby - wędliny - produkty solone - pieczywa ciemne i produkty mączne - płatki kukurydziane - warzywa i nasiona ze skrobią - owoce - sery podpuszczkowe - mleko Zawsze i wszędzie: - drób gotowany / pieczony - jajka - ryby morskie - chude mięsa - grube kasze i makarony razowe - płatki zbożowe - warzywa [...]

[...] i paski Ketosix. Czy zdecyduję się już od poniedziałku? Niewykluczone. 5 dni ketogenów (w wariancie wieprzowym) - 2 dni lekkiego ładowania; 4 dni ketogeny na lekko: jajka, sery, oliwa, wieprzowina, olej kokosowy, masło - 3 dni wychodzenie (lekko podbite węgle) Potem powracam do modelu 25% kcal z tłuszczu, 185 g białka dziennie i reszta węgle z [...]

[...] mnie zwłaszcza nieobecność nabiału poza 100g sera dziennie i zupełne wyeliminowanie owoców. Niby 100g sera to mała kulka mozzarelli albo kawałek pleśniaka. Zazwyczaj takie sery pakowane są po 125g. Z drugiej strony to ja tak jadam od jakiegoś czasu. Do listy dorzucam sporo wszelkich orzechów, sezam i mak (oba są lepszymi źródłami wapnia niż [...]

[...] rana. W sumie tak jakoś dziwnie. Do śniadań po 4 kromki razowca, dwie garście ciastek od dzieciaków i trochę owoców - ot całe ładowanie węglami. Do tego jakieś szynki, sery, ogórki kiszone, pomidory. Po powrocie do domu obcisłe na dupsko i wio! 12 km. Biegło się jeszcze gorzej niż wczoraj, a do tego około 10 km znów jakieś jazdy się zaczęły [...]

[...] i plecami jest maksymalnie przepracowana.Co do diety i treningu z kettlami to nie jest do utrzymania żadna niskokaloryczna dieta tu trzeba jeść ,jeść bez ograniczeń jaja,sery,kasze,ryby,mięcho wieprzowe i rwać te kule najlepiej te największe.Trening z kettlami to max harówka a nie trening sylwetkowy . Ładni chłopcy ćwiczą kulturystykę warto o [...]

[...] białko na wodzie. Potem nawet na mleku. 7. Absolutne zero cukru i soli (tydzień wytrzymasz) 8. Minimum 3 litry czystej wody dziennie Za takie menu ręczę. Wszelkie tłuste sery, jajka, kabanosy, kiełbasy, salami itp. zostaw sobie na potem. Jak zjesz za dużo białka, to organizm zrobi sobie z niego węglowodany i bardzo fajnie wykorzysta je do [...]

[...] serem i boczkiem (6 porcji) 4 x schab w boczku 4 x pierś w jajku (dwa posiłki do pracy) Razem dawało to jakieś 20 posiłków. Zeżrą mi ze trzy :-) Mam w lodówce jeszcze jakieś sery i sporo masła. Żartuję. Nawet się trochę cieszę :-) Powinno być miło. Tylko, że miałem trochę roboty zaplanowane na wieczór. Czytałem u znajomej o cheat-day :-) [...]

18.10.'12 Dzień Treningowy Dieta: 1.owsiane, jaja, mleko, jabłka, miód 2.twaróg, pomidor /trening/ 3.daktyle, whey 4.makaron, twaróg, jabłka 5.śledzie, sery, sałatka z selerem, pomidor yerba, zielona, kakao przed treningiem i jest ooogień Pizze na kolacje już odpuściłem, bo wczoraj tort wcinałem %-) Suplementacja: po 4 tabletki kreatyny do [...]