sery

1. Jeszcze jedno pytanie odnośnie pleców ;) Wioslowanie - ćwiczenie bardziej wpływające na grubość, czy szerokość? 2. Napisałeś w diecie, ze wpadło 100 g olej. Można wiedzieć jak? Do twarogu, z kielona, do smazenia? I jak się domyślam dzieliles to na porcje? 3. I mnie trochę zaciekawilo: jadasz żółty ser? Albo w ogóle sery: np. mozarelle? :)

Kolejne pytanie z serii %-): ser salami, ten taki "pakowany" w wosk, to dobry wybór jeśli chodzi o sery żółte?

[...] , 200 g białka a węgle po treningu właśnie w postaci 4-5 bananów i powiem jedno - rewelacja. W sumie micha podobna do twojej , lecą oleje , wieprz i krowa , wiórki , sery , jaja itp. Wielkie dzięki bo podpatrzyłem ten sposób u Ciebie i strzał w 10 ;-) Przede wszystkim co mi rzuciło w oczy przy takiej diecie to: - Cały czas mam płaski [...]

[...] już zastosuję co i jak jem. Co do czasu to zaczynam urlop i na nim czy od niego coś ze sobą zrobić, zmienić. Sery będą wiejskie do tego trochę miodu, choć nie powiem lubię sery pod każdą postacią. Kurczaki piekę a póżniej na patelkę zamiast kotletów. Z panierki, margaryny i oleju na razie nie zrezygnuje. BCAA świetne jest pamiętam te sprzed 20 [...]

[...] samo białko z mięsa i troche bułki! ;-) W Mad Micku zrobią Ci burgera jakiego bedziesz chciał. Poza tym jak dobrze pamietam maja własna wędzarnie, gdzie robie kiełbasy czy sery do swoich kanapek. Ogolnie jest klasa! I zaproszenie dostali przeciez wszyscy ;-) To Przemo gadaj z Lukim i bedzie niezła ekipa zawodników! Dobra okazja, zeby przy [...]

[...] było w tym posiłku a zakładam, że oleju dodali. Chociaż to tajskie żarcie było, a ono zazwyczaj jest całkiem dobre jakościowo, ale kto ich tam wie :-) ). Z nabiału jem żółte sery, czasem kefir i bardzo rzadko jakiś jogurt. Czy żółte sery są nieodpowiednie pod względem fitoestrogenów? Puszki ograniczam, czasem stosuję mleko kokosowe albo fasolki [...]

[...] co z nią zrobić Zwierzęta mogły tego trochę zjeść ale... Aż w pewnym momencie postanowiono zrobić biznes na białkach serwatkowych I tym samym pojawiły się różnego rodzaju sery na bazie białek serwatkowych albo koncentraty czy izolaty białek serwatkowych służące w wielu procesach technologicznych do otrzymywania różnych zamierzonych efektów [...]

[...] nie mogę się dalej wypowiadać. - jaja - rewelacja dla mojego samopoczucia i regeneracji. Wyraźnie po jajkach mam lepszą regenerację. Wzorcowe białko dla naszych mięśni. - sery - zółte wędzone - miazga dla podniebnienia i ogólne samopoczucia, są świetne. Dobrze też je trawię. twarogi pełnotłuste - analogicznie, dobrze trawione, aczkolwiek po [...]

z powodu estrogenu? nigdzie to nie jest udowodnione nawet, sery zólte i pleśniowe jak najbardziej. Poza tym nie dzielce włosa na czworo jak jesteście początkującymi, macie pilować michy i ciężko ćwiczyć i to wystarczy, bo i tak jeszcze nie umiecie słuchać ciała.

[...] (pH 6.9 do 6.0) ryby soki owocowe z cukrem kiełbasy i wędliny chleb żytni płatki zbożowe płatki kukurydziane owoce morza wino jogurt słodzony banany zielone gryka sery pleśniowe jajka gotowane na twardo ketchup majonez szynka makaron pełnoziarnisty orzeszki ziemne ziemniaki gotowane popcorn solony ryż basmati ryż brązowy sos sojowy [...]

malo tego 400g miecha pol wiadra ziemniakow jakies orzechy/sery i pol litra lodow na deser :)) i to wszystko w 1 posilku taki maly offtop - mam nadzieje ze az sie nie obrazi kilka miechow temu - kiedy zaczynalerm ladowania i zaczynalem wchodzi na diete IF zjedzenie 600-700g wegli stanowilo przeszkodze nie do przejscia zarowno psychiczna jak i [...]

ano chyba ze tak, bo juz przestraszylem sie ze masz za soba 3 lata regularnych treningow :] dodaj miesa koniecznie, zamien za te sery. chociaz tak za 2 posilki. no i daj foty, zobaczymy czy idziesz w dobrym kierunku, po 20 dniach tak jak mowia wyzej juz powinno byc cos widac.

[...] się ścisłej rygorystycznje diety, wystarczy, że będziesz jadł dużo i dobrze, trochę intuicyjnie. Jedz,chude mięso najlepiej kurczaka, makarony, kasze, ryż, orzechy, nabiał, sery, jajka (w umiarkowanej ilości), ciemny chleb, pij mleko i dużo wody, to tak ogólnie. Musisz przedewszystkim spozywać więcej kalorii niż spalasz, przy czym kalorie te [...]

[...] : posiłek 3 : zwykle ok.200 gr ziemniaków lub ryżu + chude mięso w różnych ilościach, posiłek 4 : 150 gr płatków zbożowych z mlekiem posiłek 5 : tu różnie (pieczywo, sery, wędliny, ryby, owoce warzywa - zależy co akurat znajdę w lodówce ) czasem wtrące posiłek 6, którego skład zależy od sytuacji. ponadto codziennie wypijam około 1 litra [...]

[...] białka: białka jajek, odżywka białkowa, piersi kurczaka i indyka (oraz reszta chudego mięsa drobiowego), chude mięso wołowe i hamburgerowe, ryby, tuńczyk, nabiał-chude sery twarogowe, mleko Główne źródła węglowodanów: kasza, ryż, ryż brązowy, płatki pełnoziarniste, chleb razowy, makaron, makaron razowy, ziemniaki, trochę warzyw Główne [...]

[...] białka: białka jajek, odżywka białkowa, piersi kurczaka i indyka (oraz reszta chudego mięsa drobiowego), chude mięso wołowe i hamburgerowe, ryby, tuńczyk, nabiał-chude sery twarogowe, mleko Główne źródła węglowodanów: kasza, ryż, ryż brązowy, płatki pełnoziarniste, chleb razowy, makaron, makaron razowy, ziemniaki, trochę warzyw Główne [...]

[...] toman czy jak ci tam bylo udaj sie do odzywiania, a jesli niebedziesz trzymal diety to staraj sie jesc duzo bialka czyli mleko, ryby , jaja, miecho no i danonki hehe twarogi sery i jogurty. scd ona cie podrywa hehe bo jest toba zachwycona!! jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa Da Rude - Sandstorm to jest [...]

[...] pełnoziarniste , zupy, owoce , warzywa. A do białek : Białe mięso (kurczak, indyk) , mięso czerwone (wołowina) , jaja , odżywki białkowe , chude produkty mleczne : mleko, sery, twarogi. Dodatkowo spożywać można produkty dodane w pkt. 3 . Należy zrobić tutaj zastrzeżenie że do codziennego bilansu azotowego nie liczymy białka roślinnego gdyż [...]

[...] i w nimch winny wystepowac takie rzeczy : jaja , piers z korczaka, ryz, kasza, ziemniaki tez, banany, rozne owoce, warzywa salatki itp...-zrodlo witaminek itp..., chleb, sery, orzechy, ryby, pewnie o czyms zapomniałem . Najlepiej idz do dzialu odżywianie-tam Ci ładnie doradzą co i jak , Ważne abyś przed treningiem dostarczyl sporych ilosci [...]

[...] diety i czerpania białka tylko z jednego produktu. W zasadzie nie ma źródła białka, które miałoby idealny aminogram. Dlatego warto/należy w swojej diecie mieć nie tylko jajka, ale również mięso, sery, czy nawet jogurty. Można też białka pochodzenia roślinnego dodać. Byle nie na zasadzie, że 6 razy dziennie same jajka. To tak na marginesie