sery

no ale np taka pierś z kurczaka 14zł kilogram no to dla jednej osoby wystarczy na no nawet i ten tydzień,twarogi,sery,makarony,ryż,jajka tam w domu zazyczaj są więc nie musiałbym kupywać i z 1litr mleka co drugi dzień paczka ryżu za 3-4zł starczy na 2 dni bo są 4 porcje 100g,pieczywa pełnoziarniste.no dobra to nawet te 350zł coś by zmieniło ? w [...]

były też żółtka i różne ryby, dziennie jednak wychodziło mi tego tłuszczu z całości pomiędzy 6g do 40g, bo czasem miałam takie dni, ze jadłam np. same chude sery i jogurty.

mleko i sery takie od krowy więcej tłuszczu mają tak że też na to trzeba by patrzeć:) ja tam musli w tesco kupuje a wygląda ono tak że 90-95% to płatki owsiane a reszta suszone owoce:) a wychodzi w choj tanio bo 5 zl za kg:)

nikt nie kaze Ci wyrzucac cały proch ale śmiesznie to wygląda jak jesz 1jajko i dajesz proch 50g kurczaka + proch 100g sera + proch Porcje 2latka masz nabiał jajka,sery białe,żółte,jogurty,mleko,maslanki itd. masz orzechy/nasiona/masła orzechowe wszystko ma białko Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-06 18:29:12

[...] hm to różnie dopiero teraz ją modyfikuję bo jestem po ciąży i okresie karmienia. ALe ogólnie to nie jadam ziemniaków jasnego pieczywa słodyczy a jem ryby gotowane mięso i sery. Chociaż wiadomo zdarzy się "coś słodkiego" i zakazanego. Acha i pewnie trochę za dużo owoców. Więc jaki inny spalacz polecacie. Może po prostu L KArnityna? [...]

[...] ktore moga miec znaczenie i na ktore musisz zwrocic uwage i poekperymentowac z eliminacja lub ograniczeniem: kapusta, cebula, swieze pieczywo, razowe, mapoje gazowane, sery, piwo, napoje silnie slodzone, czekolada, orzechy, przprawy korzenne, rosliny straczkowe. Nie radze od razu ograniczac blonnika gdyz twoje klopoty moga byc takze [...]

[...] pieczywko ale staram się nie jeść za dużo bułeczek. Zazwyczaj raz w tygodniu jak robię zakupy w PL to wtedy sobie pozwalam na bułeczki i żółty ser. Żółty ser i w ogóle sery to też moja wielka miłość i gwóźdź do trumny - lipidy u mnie już są przez rodzinkę obciążone. Ser zólty tego nie poprawia. Mam zasadę - pojeść czysto 6 dni i siódmego [...]

[...] ważne zastosuje się do zaleceń Co lubisz jeść na obiad :j/w Co jako przekąskę :j/w Co jako deser :j/w Ograniczenia żywieniowe : wegetarianka, ale spożywa ryby, jaja, mleko, sery itd. wszystko tylko nie mięso i drób. Stan zdrowia :BD Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, jogging, basen, ścianka wspinaczkowa. Stosowane aktualnie i [...]

[...] znasz inne to mnie oświeć najlepiej z ilościami gramów b/ w /t na 100 gram dam ci soba albo dwa bo nie to ze jestem przeciwnikiem jedzenia roslin tylko po prostu mjenso sery i zelatyna ma prawie samo bialko a bialko posilki mi odpowiadaja nabardziej Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu [...]

[...] typu budowy ciala i przy typie ektomorficznym odstawienie wegli mija sie celem. Wtedy mozliwe jest pewne skomponowanie diety wegetarianskiej bogatej w bialko (stosujac jaja, sery, rosliny straczkowe - w tym soje), przy jednoczesnie duzym udziele weglowodanow i niskim tluszczy. Przy mojej budowie taka dieta absolutnie sie nie sprawdza, ale mialem [...]

[...] nie widze w tym nic zlego, szczegolnie, ze masz do tego dostep prosta z "natury". nie ma produktow pod mase, czy pod redukcje, to nie one warunkuja uzyskanie efektu. pora dnia nie ma znaczenia. chcesz sobie zjesc posilek zawierajacy takie sery o godzinie np. 12, to go jesz o 12, proste. jak najbardziej opcja mleka po treningu bedzie okey.

[...] i drobiu, nie tylko pierś. Nabiał - jeśli już, to nie odchudzony, więc twaróg chudy zamień na conjamniej półtłusty, poza tym, prócz twarogu (nie musi być na noc) uwzględnij np. kefir, jogurt naturalny, czy miękkie sery podpuszczkowe. Warzyw porządna porcja i na litośc Boską, dorzuć tam kalorii, bo duży chłop jesteś, a chcesz jeść jak baletnica.

[...] tluszczy maja stanowic kwasy nasycone - czyli te, ktorych wiekszosc ludzi unika - bardzo tluste miesa, smalec, maslo, bardzo tluste smietany, zoltka jaj, pelnotluste sery - czyli najlepsze zrodla energii jakie istnieja - ogromna ilosc potencjalu energetycznego w bardzo malej objetosci. Oczywiscie nie nalezy unikac ani ograniczac sobie [...]

[...] warunku, ktory opisalem wyzej. W tej sytuacji ( celowo pomijam watek ekonomiczny ) - ich zrodla sa najwygodniejsze w uzyciu w codziennej diecie - tluste miesa, tluste ryby i sery - dobrze dobrane zapewnia stosunek ilosci tluszczy do bialek taki, jak nas bedzie interesowal - u mnie to jest mniej wiecej 3 do 1. Z tego co pamietam ( caly czas mam [...]

[...] duzo powtorzen z krotka przerwa kolo 50 sekund to to powoduje wytwarzanie wlasnego hormonu wzrostu . Jak bedziesz wycisal sztanege zza glowy przy robieniu barkow to nie dawaj za duzego obciazenia bo to moze spowodowac pewne urazy kregoslupa wtym wieku . Pilnuj tez diety jedz sery biale miesko i jajka najlepiej surowe ale jajecznica tez moze byc

[...] po co w jego wieku? pchac go w ta strone? Bez podstaw bez masy nic nie osiagnie. Ten plan co mu podales to katastrofa, gorszy juz chyba byc nie moze. Pilnuj tez diety jedz sery biale miesko i jajka najlepiej surowe ale jajecznica tez moze byc W tym wieku dieta? watpie zebys ty przestrzegal teraz diety a co mowic w takim wieku. Nie ma zadnego [...]

[...] i szkodzą, więc oczywiście - rzucaj! :) Hm, zrezygnować ze wszystkiego, co dobre, nie! - kura i ryż też są dobre, owsiane też! :) Smaczne to nasze jedzenie, a po redukcji, na utrzymywaniu wagi można jeść i sery czasem i inne cuda, nie mówię o pizzy, bo to zawsze czit, ale żółty, feta, miód itp. Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-05-23 09:29:53

[...] w miarę równej proporcji jeśli chodzi o kwasy tłuszczowe Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy i wiórki, sery podpuszczkowe, awokado, nierafinowany olej rzepakowy jak ułożyć diete [...]

[...] bardzo rozumiem w czym problem ;-) Naleśniki są ok, jeśłi nie będziesz ich robił z mąki pszennej, oczyszczonej, w dziale kuchnia znajdziesz przepisy. Chcesz popijać kakao do naleśników? Wlicz w bilans ale mleko to nie jest coś co w diecie jest potrzebne. Osobiście używam tylko do kawy. Jak chcesz nabiał - to mozarella, sery dojrzewajace, twaróg.

Staraj się jeść to co policzalne Dla niektórych to obciach ale mała waga się przyda. Ja na wyjazdach zaliczam 3x dziennie kebab ( samo mięso) + warzywa i to jest policzalne Jaja gotowane i sery także. Sporo jest takich rzeczy.