sery

[...] Trzy główne posiłki dnia wyglądają zawsze tak samo! W reszcie posiłków zminiam skład, czasem dodaje jeszcze jeden posiłek dodatkowo! Chetnie dołaczam Tatar, maslanke, inne sery,itp. Staram sie spożywać ok 209g białka, 155g tłuszczu, i 30g wegli. Nie przekraczam 2350 kcal na dzień! Oczywiście dane dotyczą czasu trwania diety. Cwicze 3 razy w [...]

[...] pomysłem ... chyba sam wiesz ile leczenie w naszym kochanym kraju kosztuje ;). Ponadto proces produkcyjny, smak tego czegoś, smród który później będziesz wydzielał i późniejsze problemy zdrowotne każą taki pomysł traktować jak idiotyzm. Mleko, jaja, sery, makarony,płatki różnego typu wcale nie są drogie wieć właściwie każdego na nie stać.

[...] (1,1 - mało aktywny, 1,2 - średnio aktywny, 1,3 - duża aktywność) 1g białka = 4 kCal 1g węglowodanów = 4 kCal 1g tłuszczu = 9 kCal Źródła białka - jajka, mięso, ryby, sery Źródła węglowodanów - płatki kukurydziane/owsiane, makaron, kasza, ryż Źródła tłuszczu - oliwa, pestki dyni, orzechy, siemie lniane, tłuste ryby Teraz układaj dietę, [...]

widze ze mnie to nie ominie;d w sumie ze tak powiem jem duzo ale chyba zjedzenie 7 kanapek i 2 zupek chinskich to nie dieta nie? czyli co duzo bialek tak sery mleko jogurty? makarony ryze i masa masa? :)

Ser bo ma duzo kazeiny(jaka ona by nie byla) a kij ci mieszanina wpc i wpi wal ser nie prolongatum tylko kupuj sery ktorych cena oscyluje w granicy 10zl

No to zacznij jeść więcej produktów białkowych (kolejny do grona polecających białko). Wcinaj jajka, sery białe i mięcho na potęgę. Po południ ogranicz ilość przyjmowanych węglowodanów ( ale nie zaprzestań i pożerać ).

[...] to oczywiscie korzystam,woliwnke jak jest tez oczywiscie wkrecam i inne.poza tym ser mozarella tez jak jest,choc rzadko ,ser feta czasami ale moja baza to: jaja,ryby,sery(zolte i twarog),miesa,oliwa z oliwek,mct no i oczywiscie warzywa.aaa no i zapomnialem o orzechach ktore tez szamie.ogolnie dopiero jedzenie tak zeby ww nie przekraczaly [...]

[...] kto powiedział, że przybędzie mu to, czego chce A co do Ciebie lobosk8, to po prostu jedz takie produkty jak: -nabiały jajka, mleko, mięso (najlepiej z piersi), ryby, sery (twaróg chudy najlepszy), wędliny oczywiście -węglowodany ryże, kasze, makarony, chleb żytni (orkiszowy polecam), płatki muesli -tłuszcze oliwa z oliwek, żółtka jajka są [...]

mam dietę ale nie mam planu tej diety bo jest ona zroznicoewana a z powodu iz studiuje nie zawsze moge zjesccos wartosciowego bo czas goni... moja dieto to przede wszystkim mieso wszelakiego rodzaju sery mleko ryz salatki... co jakis czas jezeli nie mam czasu to banan+joogurt idzie w ruch.

[...] naczyń krwionośnych i skóry, uczestniczy w przemianach aminokwasów i lipidów, odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu narządu wzroku. Źródła: Występuje w wątrobie, chude sery, migdałach, grzybach, dziczyźnie, jajach, zielonych częściach warzyw, łososiu, pstrągu, makreli, pełnoziarnistym pieczywie, małżach, fasoli, grochu, soi, mleku, [...]

[...] letnie na redukcji Jak będzie aktywność zwiększona to bez problemu tyle zjesz i jak oczywiście posilki będą smaczne Tłuszcze podbij do min. 1 g na kg masy ciała Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy Makrela wędzona codziennie to nie jest dobry pomysł

poszukaj w wyszukiwarce, pamietam, ze byl bardzo bardzo obszerny post na ten temat. Rothen, wegetarianizm moze rowniez wykluczac jajka i sery. Generalnie, ja jestem na nie. Pozdr.

własnie zalezy....jednak mleko , sery itp to nie spożywa się że tak powiem ZWIERZĄT....przecież jak krowe się DOI to nie powoduje to jej śmierci , to samo z jajkami....

[...] zostaje zastapione innymi zrodlami bialka (soja, fasola, jajka, nabial etc), to jest ok, poniewaz bialko jest tu chyba najwiekszym problemem. Z calym szacunkiem Rothen, ale sery i jajka nie dostarczaja wszystkich niezbednych aminokwasow, liczy sie nie tylko ilosc, ale i jakosc bialka.. Kolejny problem moze stanowic zelazo, ktore niestety jest [...]

dzieki za porady !! jedno mnie martwi : jedzenie jak tak uwielbiam SERY !!!!!!!! miki

[...] energii z kosmosu. Także wiem że to trudne teraz dla Ciebie bo nabrałaś przyzwyczajeń pewnych, ale spróbuj powoli powracać do tego co dawniej jadłaś typu mięso i nabiał (sery, jogurty itp.) tylko tam znajdziesz pełnowartościowe białko. A odżywka też nie może zastępować ciągle normalnego jedzenia. Inaczej gwarantuje że z kosmosu ani z soi Ci [...]

Mialem tu raczej na mysli produkty, w ktorych jest sol a ktore na codzien spozywamy np. chleb, sery zolte, wedzone produkty (makrela). Tez nie rozumiem ludzi, ktorzy twierdza, ze u zdrowego czlowieka sol podnosi cisnienie tetnicze, wiec ograniczaja jej spozycie, pija wody niskosodowe itp. Pewnie jest to spowodowane takimi zaleceniami w kolorowych [...]

Jedz to co Ci mama w domu daje, pilnuj tylko by to było jak najbardziej odżywcze. Mięso, jaja, sery, ryby, orzechy, kasze, makarony, ziemniaki, warzywa, trochę owoców, nieco zdrowych tłuszczy jak masło czy tran. Czasem zaszalej: pizza, burgery, lody, tort urodzinowy. Unikaj alkoholu, narkotyków, nie pal tytoniu i nie przyzwyczajaj się do kofeiny.

łoooo... Nawaliło Ci tego białka w tym mleku, co najwyzej 3.5%, reszta to weglowodany w znacznej ilosci i 0-3.5% tluszcz. Czyli w mleku 3.5 % jest tyle samo tluszczu co bialka. Najbardziej wartosciowymi zrodlami bialka sa przetwory mleczne (sery,jogurty...),jaja,miesa(np.piers z kurczaka/indyka),ryby

[...] Mleczarska informacja z ich stronki: W 2005 roku przewiduje się, że skup mleka wyniesie 142 mln litrów. Prognozowana wielkość produkcji na rok 2005 (w tys. ton). - sery twarde -12,0 - serki twarogowe -5,0 - jogurty -0,5 - mleko spożywcze i śmietanki -2,0 - masło -1,3 - serki topione -1,5 - proszki serwatkowe -7,0 wiesz ile ton [...]