dieta wegetariańska

własnie zalezy....jednak mleko , sery itp to nie spożywa się że tak powiem ZWIERZĄT....przecież jak krowe się DOI to nie powoduje to jej śmierci , to samo z jajkami....

sa rozne odmiany wegetarianizmu, w tej chwili ci nie powiem, nie chce mi sie szukac, ale jedna wuklucza rowniez produkty pochodzenia zwierzecego, o jajkach nie wspomne.

Pozdr.

rozumiem

ja osobiście wole spożywać wszystko a najbardziej brak by mi było mięska lepiej zostan przy diecie opartej na wszystkich produktach i pamiętaj że od kiedy potomkowie ludzcy zaczeli spożywać mięso zaczoł się postęp cywilizacji

Nie powinna byc stosowana przez osoby bez dostatecznej wiedzy o odzywianiu.

Może być stosowana! Uważam że najbardziej optymalny pod kątem etycznym i zdrowotnym jest lakto-vegetarianizm (Choć sam jestem veganinem). Białkiem się nie przejmuj, ale jako dziewczyna zwróć uwagę na żelazo. Dobrze by było gdybyś nie stosowała białego pieczywa - zastąpiła je razowym. Czasami jakąś fasolkę zjadła , tofu, trochę słonecznika, pestek dyni... i oczywiście produkty nabiałowe. Urozmaicona dieta to klucz do zdrowia.

Domer ma rację co do wiedzy, bo jak Ktoś zostaje vege a odżywia się śmieciami to potem źle się to kończy i wszyscy winią vegetarianizm, a nie głupotę osoby.

Większość mięsożerców kojarzy vege z soją :/ Więc od razu napiszę, że odradzam stosowanie kostek sojowych itp. bo to syf! Jeżeli już soja to - tofu, tempeh, miso, izolat białka sojowego supro

p.s. Są specjalne zestawy witamin dla vegetarian. Jakbyś miała jakieś pytania to odezwij się na GG albo e-maila


Zmieniony przez - Matthew777 w dniu 2005-10-02 11:42:11

Zmieniony przez - Matthew777 w dniu 2005-10-02 11:50:19

borówa, to zależy na czym bedzie polegal Twoj "wegetarianizm". Niektore osoby myla przemyslana diete wegetarianska ze zwyklym wykluczeniem miesa z diety. Jezeli mieso zostaje zastapione innymi zrodlami bialka (soja, fasola, jajka, nabial etc), to jest ok, poniewaz bialko jest tu chyba najwiekszym problemem. Z calym szacunkiem Rothen, ale sery i jajka nie dostarczaja wszystkich niezbednych aminokwasow, liczy sie nie tylko ilosc, ale i jakosc bialka.. Kolejny problem moze stanowic zelazo, ktore niestety jest najlepiej przyswajalne wlasnie z miesa, a jest bardzo waznym pierwiastkiem, zwlaszcza dla kobiet...
Nie jestem przeciwniczka wegetarianizmu, bo ta dieta ma też dużo plusów: dzieki wysokiej zawartości blonnika ma swietny wplyw na przewod pokarmowy i jego perystaltyke, swieze owoce i warzywa zawieraja sporo witamin, naturalnych przeciwutleniaczy itp moznaby tak jeszcze dlugo wymieniac... Sama czesto jadam posilki wegetarianskie, ale nie zamierzam calkowicie rezygnowac z miesa- nie jestem specjalistka, ale to jest moim zdaniem najbezpieczniejsze rozwiazanie. Najlepiej zanim podejmiesz jakas decyzje poczytaj troszeczke ksiazek, najlepiej pisanych zarowno z punktu widzenia "za" i "przeciw" i sama zdecyduj co Cie bardziej przekonuje..