sery

biedronka 30 października - 2 listopada -20% na wszystkie sery białe i typu greckiego banany 3,49 zł/kg szynka wieprzowa 9,94 zł/kg

biedronka od 09.02 - -20% sery biale - jajka 10 sztuk M - 2,99 - stek kruchy wolowy z antrykotu - 2,99zl/100g - schab bez kosci , 5 kolteltow 360g/5,49zl

biedronka 4-10 lutego -20% ceny na kurczaka i indyka, śledzie i wybrane sery białe chude mięso mielone z szynki wieprzowej 5,99 zł (500 g) filet z dorsza czarnego ze skórą 29,90 zł/kg kiwi 3,99 zł/kg mango 9,99 zł/kg brokuł 2,49 zł (500 g) buraczki tarte 1,49 zł (400 g) makarony durum 1,89 zł (500 g) i jak ktoś chce poszaleć w tłusty czwartek to [...]

[...] twarogi, pomidorki koktajlowe ) od 9 maja : Schab wieprzowy bez kości 360g 4,99zł ACarrefour 04-16.05 łosoś norweski wędzony 13,99 drugi za 1zł ser mozzarella 4,29 drugi za 1zł wafle ryżowe cienkie 2,49 drugi za 1zł kawa nescafe + nescafe intenso za 19,99. między innymi jeszcze lody,sery pleśniowe. intermarche 05-11.05 filet z kurczaka 12,49

[...] (z kuponem z apki) Wszystkie makarony marki „Combino” 2+1(z kuponem z apki) Wszystkie wody marki saguro 25% taniej, przy zakupie min. 12 szt (z kuponem z apki) Wszystkie sery żółte w plastrach marki „Pilos” 35% mniej przy zakupie 3 szt. Polskie ziemniaki - 0.69/kg z 1.99/kg Winogrona różowe - 4.99/Kg z 9.99/kg Jabłka gala - 1.69/kg z 3.09/kg [...]

[...] lubię kawę a jak już to tylko z mlekiem z tego co sie zorientowałam( Jogger prosze popraw jak coś źle) -trzeba jeść dużo warzywek i białka(jogurty kefiry jaja sery chude) -czasami owoce -mało węglowodanów( to się wie z montiego:)-ale tu się zastanawiam-mało to ile??tylko pliz bez jakiś wyliczeń.z węglowodanów pozwalam sobie-rzadko [...]

bo vege zarcie jest opor smaczne, tylko je zrobic czea umic. mowie jak masz sery i jaja, a jak pure vege to sie nie wypowiadam. pzdr

Sery, oliwki i wino, uwielbiam :-) /SFD/2023/3/23/cf06b5051a234154aa4d7518fbad11b5.jpg

Prezenty od teścia z Holandii Sery i czekolada plus lody na spacerze /SFD/2023/4/8/8a2b9aef771b46658e0c710ff528e3b5.jpg /SFD/2023/4/8/bf975bfe0cb14c44ab57cf8d6aa7c9c5.jpg /SFD/2023/4/8/094e1cf19abf43ac885f4090f05b5185.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2023-04-08 21:02:54

[...] faktem iż po spożyciu cukrów prostych insulina potrafi utrzymywać się do 24-72 h i uniemożliwiać/ ograniczać tym samym spalania energii z tkanek tłuszczowych .Polecał za to ryby i owoce morza jako najlepsze źródła białek na redukcję , no i sery , tu nie jestem pewny co z dużą zawartością tłuszczów nasyconych , żółte mają i TN >20 g w 100 g sera.

[...] UWAGA: NIE ELIMINOWAĆ CAŁKOWICIE TYCH PRODUKTÓW BEZ KONTAKTU Z LEKARZEM. (może oprócz alkoholu PROUKTY ZALECANE: -Pieczywo pszenno-zytnie, razowe, płatki owsiane. -Nabiał: sery twarogowe półtłuste, kefiry i jogurty naturalne bez dodatków (u niektórych osób spożywanie sera może być przyczyną bólu stawów) -Chude mięsa, zwłaszcza indycze, [...]

Część! Na samym początku przygody z żywieniem warto by było abyś obliczył swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Wzór znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/-t276436. Gdy wyliczysz zapotrzebowanie warto zadbać o odpowiedni podział makroskładników:

Nienadużywanym raczej nabiału. No może żółtego sera. Wkręciłem się na keto mocno w sery.

[...] zaczynaj dzień od mięsa i kończ na nim (mięso, czy ryby jak chcesz) -CZYLI: 3 posiłki węglów złożonych, 5 mięs -między tymi posiłkami które napisałem jedz jajka, twarogi, sery, pij kefiry, maślanki w dowolnych (dużych!) ilościach. -bezpośrednio przed treningiem i zaraz po treningu jedz brzoskwinie, banany, dżemy, gotowane jabłka, rodzynki, [...]

[...] pamiętać jednak należy, że nie powinno to być główne źródło węglowodanów (co w przypadku miłośników pieczywa jest dość częste). Warto także wymienić paczkowane szynki, sery, pasztety na własnoręcznie przygotowane wyroby (np. upieczone mięso pokrojone w plasterki) lub produkty ze sprawdzonego sklepu. - dieta powinna być urozmaicona a tutaj [...]

[...] ww warzywa głównie musli na śniadanie z mlekiem i ryż oraz warzywa tłuszcze --> margaryna jakaś i oliwa z oliwek jakaś szyneczka smaczne msuze matka mnie zabija hehe i sery ok 40-50 g błonnika tylko musze o nim poczytać dobra dalej dni ładowań co 7 dni trwają jeden dzień w tym dniu brak akt fizycznej 2g b na kg tł do 60 g ww 712 g [...]

W diecie występują niedobory chociażby wit.C (papryka czerwona, cytrusy, ziemniaki, jarmuż i inne warzywa kapustne), wapnia (sery podpuszczkowe, mleko i inne przetwory mleczne, migdały, sezam, niektóre warzywa zielone, wody wysokozmineralizowane), potas z kolei jest w większości warzyw i owoców ( banany, wyżej wymienione ziemniaki, pomidory, [...]

[...] http://www.sfd.pl/-t752315.html posiłki komponuj na http://potreningu.pl/ i wklejaj. Co do twojej diety, to ananasa suszonego wywal, bo taplany jest w cukrze, sery jak możesz to ogranicz, szynkę jedz tylko domowej roboty. Co to ryżu, to na pewno masz inne opcje na stołówce jak np. kasza gryczana, fasola, soczewica itp. Co do [...]

[...] wiem czy mi przejdzie przez gardło ;) Spróbuję jutro, zobaczymy :-)) Przeczytałam ten artykuł i wychodzi tak w sumie, że źródłem białka na śniadanie może być tylko jajko lub sery/twarogi - tzn w moim przypadku, bo rano jestem rozmemłana i nie czuję się gotowa psychicznie na mięsiwa i wędliny. Wrrr, dlaczego białka nie dostarcza mleko i jogurty [...]

śmietanę jako dodatek możesz tak samo sery :-) ale naprawdę nie ma produktów zdrowych które byś lubiła jeść ??