sery

Białko to podstawowy budulec mięśni ... Biało zawarte jest w większości produktów w niektórych więcej i dobre jakościowo a w innych ilość śladowe i słabe. Podstawowe źródła to mięso (kurczak itp.),jajka,sery białe ... Jest ich dużo odwiedź odżywianie to sie dowiesz więcej. ps. Chodzisz na biologie? Przecież to podstawy!

ponad tydzien low carb, jedzenie czyste, glownie wieprzowina jesli chodzi o mieso, sery rozne,jajka, wegle sciete do 20-30gram z marchwi, ogorkow i pomidorow..., zapotrzebowanie 3100, pierwsze 7 dni 2800 tak jak wczesniej na zbilansowanej, ktora stanela. ketozy brak... teraz 3 dni 2500. ketozy dalej brak, przynajmniej na paskach ketodiastix. waga [...]

[...] wychodzi lekko tylko zabarwiony pasek...Maro mam takie około 110g.-150g. białka, 130g.-180g. tłuszczy i nie przekraczam 20g. W Jem głownie jajka, wieprzowine, wołowine, sery, orzechy, ryby. Niby wszystko tak jak ma być ale jednak coś tu nie gra. Może macie jakąś rade ?? ale wiesz, że ketoza nie jest specjalnie konieczna jak i paski nie [...]

[...] od dzisiaj zadnego makaronu, ryzu, chleba, ciastek i innych slodyczy a nawet bez muesli. jedyne zrodlo weglowodanow to nabial ale jak najmniej mleka, lepiej mysle jogurt, sery i masa warzyw w typie brokuly, pomidory, cukinia. do tego duzo drobiu i ryb. orzechy, oliwa z oliwek, jajka. jesc 5 razy dziennie i dbac zeby nigdy nie czuc sie [...]

[...] od dzisiaj zadnego makaronu, ryzu, chleba, ciastek i innych slodyczy a nawet bez muesli. jedyne zrodlo weglowodanow to nabial ale jak najmniej mleka, lepiej mysle jogurt, sery i masa warzyw w typie brokuly, pomidory, cukinia. do tego duzo drobiu i ryb. orzechy, oliwa z oliwek, jajka. jesc 5 razy dziennie i dbac zeby nigdy nie czuc sie [...]

[...] bo pierwsza wyewoluowala grupa krwi A %-) A było to jakieś 5 mln lat temu, czyli na długo przed tym, kiedy ludzie udomowili zwierzaki, zaczęli uprawiać zboża, robić sery itp. Rzekomo grupa B ma wakazane jedzenie nabiału? No to jak się to ma do faktu, że większość ludzi mających tą grupę krwi to Azjaci cierpiący na nietolerancję laktozy? [...]

[...] właśnie zasadotwórcza, zaś białka i węglowodany kwasotwórcze. Jedząc ryby, które są tylko niewiele mniej kwasotwórcze niż drób, nic nie zmieniasz. Idąc tym tropem, wykreśl sery, słodziki, makarony i ryże, oraz ciesz się zbyt zasadowym odczynem organizmu :-) Pozdrawiam Jeszcze dodam, że zakwaszenie organizmu jest bardzo widoczne na diecie [...]

wiecej bialk to jaja,sery,mieso,ryby nie jestem spamerem

Bardzo dziękuję za odpowiedź !!! :) Zmieniłem co trzeba i faktycznie kalorii ładnie przybrało. Co do kolacji, to tak jak pisałem - twarogi, sery białe - odpadają, dla mnie są niejadalne. Czy taka dietka obleci? /SFD/Images/2016/1/7/daa92634fa34441281ddcb815012b71b.jpg Zmieniony przez - mateo33 w dniu 2016-01-07 19:46:16 Zmieniony przez - [...]

- Śniadania w diecie nie zawierają pełnowartościowego białka ( mięso, ryby, sery, jaja) - Ostatni posiłek ma za mało pełnowartościowego białka - nie o pieraj się tylko na piersi z kurczaka - Dodaj Tran i inne tłuszcze ( oprócz jednej porcji orzechów włoskich pijesz tylko oliwę z oliwek. Stosunek tłuszczy powinien być 1:1:1 - soki z marchwi, [...]

[...] kielbasachwarzywa metale ciezkie pestycydy powoduja raka i choroby to samo wazywa i zboza wiec sadze ze nie robie bledu jedzac wszystkie wiejskie produkty rolne mleko,sery,jajka,mieso,warzywa-owoce,nawet chleb bez tych dziadostw naturalnie wyprodukowane bez chemi i koksu wiez ze cukier nie rafinowany jest zdrowy-sprzecznosc cukier zdrowy [...]

rzeczy po imieniu mowisz.. ryz kurak wolowina warzywa jaja sery : )

[...] zaczelem cwiczyc:D Zdjec raczej nie dam, dieta jest taka ze staram sie jest duzo bialka(powyzej 190gram) niechce mi sie rozpisywac dokladnie ale najczesciej co jem to jaja, sery(bialy w szczegolnosci) mleko, makarony, ryz, no i mieso. moja dieta co dzien jest inna wazyw niejem bo nieznosze, ale owoce juz mi wchodza i jem jak tylko mam okazje:D [...]

[...] parowanie lub smażenie ale bez tłuszczu i zbędnych dodatków (panierki) biały chleb i bułki zmień na chleb razowy, ale taki prawdziwy, a nie zabarwiany karmelem dla picu jak jesz duże ilości chleba to musisz zacząć liczyć koniecznie i ważyć bo sery mają to do siebie, że są tłuste i kaloryczne Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-21 22:12:16

[...] paliwo mutant mass. Nie mam też zbytnio kasy na wyszukane potrawy - mutant i tak już dosyć dał po kieszeni ;) Po prostu staram sie jeść dużo białka - często jajka, sery twarogowe, kurczak, nawet ostatnio podchodzi mi tatar a to na wołowince jest. Niby teraz IBM mam idealny ale to cienko wygląda. Z kreatyna może coś spróbować? Nie jest [...]

[...] wlasnie laktoze jako cukier. Dla wymagajacych moge dac rozwiazanie jakie samemu stosuje - znalazlem w okolicy rolnika ktory sprzedaje w sklepie swoje produkty. Swieze mleko, sery, joguty i inne rzeczy wogole nie przetworzone (zreszta sklep polaczony jest z mala mleczarnia a ta zas z obora na 100 krow) Jak brakuje mleka to pracownik idzie do [...]

[...] porcja wegli to kromka razowca, lub ryz, kasza wielkosci twojej max pięści, lub owoce, do tego zawsze warzywa zielone w duzych ilosciach. Porcja bialka moga tez byc chude sery (150g) i kefiry i mleko (kubek), oraz 3bialka i jedno cale jajko. To wszytsko powinnas zachowac komponujac swoje posilki i dodac ruch i zobaczyc co sie dzieje, bedziesz [...]

[...] ponad 1 g/kg masy ciała - chyba za mało? Mogę coś dodać, tylko co najlepiej i do którego posiłku? Co do moich preferencji to lubię drób, chude wędliny, żólte i białe sery (oprócz twarogu chudego, który ciężko mieli się w ustach, jest bleeee), pieczywo pełnoziarniste, musli, makarony al-dente. Warzywa niestety wchodzą mi tylko pod postacią [...]

jeśli bedzie podobnie ok wyrzuć sery dojrzewające pleśniowe itp stawiaj na produkty naturalne.

[...] odp: mieso ryz IV - posiłek po treningowy, ryż z warzywami/jakiś owoc. odsp: mieso ryz V - twaróg półtłusty i woda. odp: ser ok, woda ok dodaj oliwe + warzywa, ogolnie poczytaj więcej drob, wolowina, wieprzowina chuda, ryby swieze, warzywa, ryze, kasze, makarony, jajka, sery biale, wiejskie, oliwa, orzechy itd...gotowe prawdziwe produkty.