CKD - fakty nie mity by qaz

ale uparty

Ech oki goscie sa duzo gorsi nazekaj ze nieraz zeby bola

tak z ciekawosci qazar,na jakim etapie treningowym jestes obecnie?masa,rzezba?i jaki typ diety stosujesz i ewentualniesuple?bo ja jak wiesz sprawdzam maksy i zamierzam po tygodniu wypoczynky zaczac mase na chyba HST na diecie ZONE i z tymi wszystkimi suplami co napisalem,i jeszcze nieiwem czy zrobic suplementacje okolo treningowa albo czy inaczej te suple stosowac?ale odpisz na czym ty obecnie pracujesz?

cykl??mhmmm jak tylko wyzdrowieje wracam do UD 2.0 czyli rzeba

4 tydzien na CKD i ..w sumie niezle jest . Z 96.5 kilo zbilem do 90.5 i w pasie cos kolo 6 cm, mam nadzieje ze jeszcze zejdzie bo chce zjechac do 85 . Ale najlepsze jest to ze zawsze mialem problem z trojglicerydami i obawiałem się że taka dieta wykończy mnie a tu zdziwo ... zrobiłem badania i wyszło jak to doktórka powiedziała : " Pan na pewno maiał problemy z trójglicerydami ???? bo wyniki są książkowe --> tip top !! "
Ale mam jeszcze pytanko odnośnie zakończenia diety ( to za jakies 4 tygodnie ? ) .
1. Jak długo powinna trwać dieta na ckd ? ( i czy wogóle musie sie kończyc ?)
2. Jak sie zakończy to na jaką najlepiej by przejść oraz ile kg przybywa po zakończeniu ( wodą ? organizm znowu nasiąka ? )

1. Jak długo powinna trwać dieta na ckd ? ( i czy wogóle musie sie kończyc ?)

I cale zycie jak chcesz

2. Jak sie zakończy to na jaką najlepiej by przejść oraz ile kg przybywa po zakończeniu ( wodą ? organizm znowu nasiąka ? )
jesli sie nie zucisz na jedzenie to kolo 3-4kg(woda)

dobrze.... przepraszam jesli sie powtarzam z czyms ale nie mam sily czytac 180 (wow!) stron!!

wiec tak... jesli w produkcie jest na 100 gram np 8,5 białka, 3,o wegli i 3,0 tluszczy a produktem tym jest ser bialy to do czego go liczymy? czy odejmujemy od poszczegolnych bilansow tj tluszczowego bialkowego i weglowego?

jesli jest 3,0 wegla w 100gr to znaczy ze jesli bedzie to jedyny wegiel w moim dniu to moge zjesc tego sera kilogram??

co z warzywami? 30 wegli tj 30 wegli samych w skaldniku w ciagui dnia nie zas 30 gr tego co uwazam za wegiel?

czy moge jesc biala mozarelle? i jakies sery plesniowe np?

starsznie mnie przeraza to cale liczenie, dzizas, nie ma ktos gotowego rozpisu posilkow cobym sobie mogla sciagnac chocby pod czego zaczac?

oj anszua widze ze dopiero zaczynasz

1.jesli jest 3,0 wegla w 100gr to znaczy ze jesli bedzie to jedyny wegiel w moim dniu to moge zjesc tego sera kilogram

- TAK ( ale nie rob tego

2.co z warzywami? 30 wegli tj 30 wegli samych w skaldniku w ciagui dnia nie zas 30 gr tego co uwazam za wegiel?

warzywa mozna ale z umiarem ja jem troszke marchewki bo duzo witamin

3.czy moge jesc biala mozarelle? i jakies sery plesniowe np?

ja jem ale nie za czesto bo chodzi nam głownie o tłuszcz roslinny( i rybki) a białko zwierzece

4.starsznie mnie przeraza to cale liczenie, dzizas, nie ma ktos gotowego rozpisu posilkow cobym sobie mogla sciagnac chocby pod czego zaczac?

odezwij sie do mnie na gg to ci cos podesle ale lepiej samemu ukladac bo wazne jest zapotrzebowanie kaloryczne i rozklad dnia


podrzucicie linka do dziennika posilków bo widze ze sie przyda

P.S. qazar dziki za SOGA jestem zaszczycony


Zmieniony przez - mefiug w dniu 2005-01-26 20:03:20

anszua, lcizenie jest najprosztsze, gorzej ulozyc posilki ale i tak nie jest az tak ciezko jak myslalem
Najlepiej wzoruj sie na cudzych dietach

paeł nooo widzisz:) dalo sie?


P>