sernik

Perfekcyjny sernik oczywiście Jak i cały zlot

Jest ciężko a nawet coraz ciężej! Wczoraj żona upiekła sernik a wieczorem przyszła sąsiadka i z okazji urodzin jej córki przyniosła nam spory kawałek tortu czekoladowego z orzechami. Waga wzrosła do 74 kg a siła spadła :-? 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/2x2p 1b. Podciąganie nachwytem 7-6p Odpoczynek na wypicie białka oraz wpis :-D a potem zrobię [...]

Ps. Damian przeciez ja nie jem niczego z wysokim ig :( chyba. Pomijając wczorajszy sernik :/

/SFD/Images/2015/10/6/4b4f6e0689934e7788276656d5603e5b.jpg Wyszedł Ci fajnie gruby ten sernik. Ubijałeś najpierw białka na sztywno, a potem reszta składników razem?

[...] burpree itp. Dieta 1.Placek owsiany z dżemem 2. razowiec z camembertem 3. chuda szynka wieprzowa, kasza jaglana 4. chuda szynka wieprzowa, kasza jaglana + mały kawałek sernik :-D 5. twaróg B:160 W:245 T:83 + to co z niedużego kawałka sernika Foty Śniadanie, przed treningowy i potreningowy [...]

Dieta wygląda tak: 600g piersi z pieczarkami, kapustą pekińską i pomidorem Sernik z 500g twarogu, 50g białka, żelatyny oraz z galaretką(np. cola zero + żelatyna) Czasami jeszcze 250g kapusty kiszonej. Trening 4 razy w tygodniu - PUSH/PULL Siła/hipertrofia teraz 140Clen, 50 T3, 500test/week i 65Tren ED

[...] posiłkiem i jem go trochę na siłę, a potem to już z górki jem i jakoś mi ostatnio mało, jakaś dziwna ochota na słodycze i na normalnie jedzenie mi wróciła,mam dziką chęć na sernik,na owsiankę, na spagetti no ale zapycham się marchewką i generalnie odrzuca mnie powoli od strączków jeszcze dorzucam dzisiejszy trening - muszę trochę nadrobić, [...]

I jak bysiu sernik ?;p

@Raf, ja dopiero raczkuję w temacie %-) Żareło, bo na tej stronie jakoś pusto tak ;-) /SFD/Images/2015/7/13/57c7e7d85fc34d5e908eeed8e6c1bdcd.jpg /SFD/Images/2015/7/13/14299086b6934ec580f5a9ec9ca66f50.jpg Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2015-07-13 20:49:36

@Seven, napiszę jutro, mam ostatnio straszne urwanie głowy :) Aczkolwiek czekoladowe jest zwykłym drożdżowym a przepis na sernik niedawno podawałam, może odnajdziesz ;-) Big-spam 8-) /SFD/Images/2015/7/21/eddc69905656473d90f148cfd35fb9d0.jpg /SFD/Images/2015/7/21/c42aa03de4e34e8ea6623d9939643f43.jpg [...]

[...] wpasować w plan + brzuch, mobility i trochę wzmacniania pod rozciąganie Dzisiaj godzinny spacer z psem rodziców i wieczorem 15 minut mobility :) Zrobiłam bardzo fit sernik, i w miarę fit Brownie z bananów i zjadłam tylko po jednym kawałku jednego i drugiego. Jutro rano będzie siłownia :) W ogóle z tego co widzę większość z Was jest [...]

[...] mam jajka od kur moich domowych co są traktowane prawie jak członkowie rodziny. Jajka od nich są pyszne. Ja spróbuję włączyć jajka powoli na Boże Narodzenie jak będę robiła sernik po wiedeńsku. Zobaczę co się stanie. Z tą cebulą miałaś rację:) Już koniec spamu. Z tym tłuszczem to prawda, dzisiaj spróbowałam gulaszu wołowego mojej mamy i mięso [...]

Zdjęcie dziwnie "oddało nogi" - i fakt, uciekło mi z nich prawie 10 cm. zdjęcia też są bez napinki więc 2i4głowych nie widać. 2 Posiłek, jak by po treningowy 200g kury, sałatka, pieczywo w formie grzanki. Deser z wcześniej - Sernik z orzechami w wersji FullWhey - twaróg chudy 0% z domieszką WPC - ok 35g B, WW nie wiem :) [...]

ale fajnie wyglada ten sernik :-) powodzenia na treningu! };-)

Obiegówka jest odmianą FBW, ale nie każdy plan FBW jest obiegowy. Matematycznie to byłoby tak: x-trening obiegowy y-trening ACT z-trening FBW y=x y Є z x Є z Є- należy do zbioru jakby ktoś nie znał tego znaku. To tak jak np. sernik jest ciastem, ale nie każde ciasto jest sernikiem. Pozdrawiam :)

Sernik waniliowy z pokrojonym omletem czekoladowym w środku :D Jutro podam przepis :)

sernik na zimno w wersji białkowej /SFD/2017/4/22/2ce2035be64049d3bfaedcd4eba707b3.jpg czekolada swojej roboty /SFD/2017/4/22/2794c208074e4fbfa6e5542b7c87a136.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2017-04-22 22:14:34 pięknie się prezentuje ta czekolada. Zdradź proszę jak ją zrobiłeś???

Sernik gotowany na spodzie LF. Chociaż spód wymaga lekkiego dopracowania. /SFD/2017/10/28/c337dd2f362b4a42be371e29476ae471.jpg /SFD/2017/10/28/6c7b9ad118b44d38bdf850c4f09cb751.jpg /SFD/2017/10/28/9e7b709a68364c088f3286a7da19eb8d.jpg /SFD/2017/10/28/96481aa7a8f84875998f8eb7304b33da.jpg Zmieniony przez - Begjee w dniu 2017-10-28 19:47:35 Zmieniony [...]

Sernik gotowany na spodzie LF. Chociaż spód wymaga lekkiego dopracowania. gotowany? :-O rozwiń proszę :-)

bardzo przypomina mi to sernik robiony przez moją mamę o nazwie "Izaura" :) makro fantastyczne, więc na pewno zrobię :D przepis już zabieram do siebie :) nie używałem nigdy mąki kasztanowej, czy właściwości ma podobne do mąk np ryżowej, jaglanej, owsianej, kokosowej, orkiszowej, żytniej? bo tymi dysponuję i nie wiem którą zastąpić :) Zmieniony [...]