sernik

Sernik do mnie przemawia jak najbardziej %-) Wygląda na wilgotnego i dobrze zapychającego %-) :-D

Sernik właśnie wczoraj zrobiłam . Dodam , że to był mój pierwszy sernik w życiu ! I w dodatku jest dozwolony . O smaku można dyskutować ... ale gdy ma się ochotę na coś słodkiego , a tu dieta zabrania , to nawet taki wynalazek jest ósmym cudem świata i delicją ... Napisz w jakiej dzielnicy się będziesz kręciła ... ja mieszkam na Mokotowie i tu [...]

[...] płatki ryżowe wpc masło orzechowe tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle kleik ryżowy 7 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 8 sernik z twarogu owoc Push Wyciskanie hantli siedząc 3x12-8 Rozpiętki siedząc 1x15-12 Unoszenie hantli w bok leżąc na ławce skośnej 4x15-12 Wyciskanie hantli skos ujemny plus [...]

[...] pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe wpc masło orzechowe tosty z dżemem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi daktyle 7 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 8 sernik z twarogu owoc Nogi Siady Smith 2x8-6 Przewidzenie maszyna 2x15-12 Skłony ze sztangą 2x12-8 Wykroki 3x12-6 Wyciskanie suwnica pozioma 4x25-5 Wyprosty 3x15-12 Żurawie [...]

25.1.23 Waga na czczo 121,5kg Aeroby 20 minut Dieta niskie węgle Dzień bez treningu 1 omlet, dżem, wpc 2,3 mięso z piersi kurczaka 4 chleb, żółty ser szynka 5 sernik z twarogu wpc owoc 26.1.23 Waga na czczo 120kg Aeroby 30 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię lniane 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 płatki ryżowe [...]

Ha! Jednak zamówię , bo w piatek bedę upadlać się po knajpach krakowskich. Przepis wykorzystam na następnym ładowaniu, bo brzmi pysznie. A ktoś pytał o przepis na sernik. Mam go z Atkinsa, ale trochę przerobiłam. W oryginale było: 1kg sera zmielonego 20 jaj 250g masła 1 łyżka fruktozy 1 łyzka maki ziemniaczanej garść migdałów, ew zapach migdałowy [...]

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Dziś dnt, jutro ciężki najcięższy trening, a w sobotę 50km rowerem ;-) Dziś znów węgle pod 100g, ale sernik skończyłem także wracamy do 50g od Niedzieli. Jednak redukcja do 19 kwietnia tak jak planowo miało być ;-) http://images70.fotosik.pl/101/bc9bd75de82611bagen.png Tran Witaminy [...]

[...] kiedyś jeszcze bawiłem się w różnego typu gotowania z satysfakcją, kiedy jeszcze miałem na to czas i sprawiało mi to przyjemność. Ostatnio nawet zaciekawił mnie przepis na sernik od @althetic, fajnie wyszedł nie poweim, też wleciał do przepisów, pozdrawiam. Ale u mnie to wszystko sztywno i pod efekty, także liczenie wszło tak w krew, że robię [...]

1/9/2013 (DNT) Dieta: 2033 kcal (146B, 119T, 93WW). Znowu zrobiłem sobie karkówkę :). Poza tym, żona upiekła sernik dla mnie (500g sera, 5 jajek, 50g odżywki białkowej + maliny). Cały taki sernik ma 1050 kcal (160B, 48T i tylko 44WW). Wczoraj zjadłem połowę tego sernika. Dzisiaj mam w pracy drugą połowę. Trening: Zrobiłem lekkie aeroby w postaci [...]

04/11 (DT: klatka, triceps, brzuch) Dieta: Bilans dnia 2,343kcal/158B/133T/131W Śniadanie:2 jaja na PAM z kromką chleba + pomidor: 348kcal/18B/18T/28W) Drugi: sernik kulturysty 160g 253kcal/30B/10T/13W) Obiad: sushi: tatar z łososia, tatar z tuńczyka + 1 rolka: 777 kcal/35B/54T/39WW Czwarty: 160g 253kcal/30B/10T/13W) Kolacja: smażona [...]

[...] na redukcję”: papryka, pomidor, dynia i kurak przysmażony na oliwie: 226kcal/20B/12T/9W + 80g śliw suszonych 182kcal/2B/1T/40W + 25g nerkowca 154Kcal/4B/12T/8W Kolacja: sernik na zimno (150g sera półtłustego, 100g banana, 200g mleka, 30g odżywki scitec, żelatyna): 490kcal/55B/14T/40W... link do przepisu. Polecam: [...]

[...] z grilla: 937kca/40B/60T/61W Czwarty: 320g klementynek 134 kcal/2B/1T/30W Kolacja: twaróg 200g z mlekiem i odżywką i musem zrobionym z mrożonych owoców i słodzika (sernik na zimno z polewą): 424kcal/68B/5T/26W Za dużo weszło tłuszczy – głównie ze względu na wieprzowinę w obiedzie i sos śmietanowy w drugim posiłku. Pisałem rano, że za [...]

[...] kurczak smażony ziemniakami z warzywami: 411kcal/35B/17T/29W + baton białkowy Czwarty: naleśniki z mąki owsianej z twarogiem i słodzikiem: 313kcal/26B/10T/29W Kolacja: sernik na zimno „pakera”: 640kcal/77B/15T/49W Dzisiaj dieta super (no może poza tym batonem białkowym). Szczególnie polecam naleśniki z mąki owsianej z twarogiem. Można [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg Dziś ciężko, w pracy od 8 do 22, ale dałem i zrobić trening i smaczną michę. Jutro na szkolenie z Faftaqiem, już nie mogę się doczekać http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Dziś w końcu mogłem zrobić w miarę normalne przysiady, prostowniki jeszcze bolą, ale można ćwiczyć. Aeroby 2 x [...]

[...] żeby podpiec sie dzisiaj, straciłem rachube czasu i tak z 2,5 godzinki sie skwarczyłem... chyba dzisiaj pare kremów zniknie 8-) Dieta 1. 200g parówek 90% mięsa, wpc 2. sernik czekoladowo- orzechowy TRENING 3. WPC, kilka truskawek 4. sernik czekolada- orzech Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, paseczek gorzkiej czekolady [...]

[...] 5. Sernik na zimno (od siostry) /SFD/2019/6/20/f28d2f61025e471fab8da60c9a2295e7.jpg Wtorek. Schabowe z fileta, kalafior, marchewka z groszkiem. /SFD/2019/6/20/d5d732fc95eb4cd287f0440064320aca.jpg Kawka i sernik. /SFD/2019/6/20/ad29463217c741bca8ee6227c17fb3fb.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2019-06-20 14:43:51

DT :23.11.2014 : Niedziela Trening: bear complex Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+warzywa+sernik 2) ryż biały 100g+wpc 20g+wiórki kokosowe 3) ryż biały 100g+twaróg serek wiejski 150g+masło orzechowe 15g 4) makaron 150g+mięso mielone z szynki 125g+sos domowy 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z [...]

[...] mi się dość dobrze, tempo słabsze niż ostatnio, ale nogi też bardziej czułem, pewnie po wczorajszym treningu z przysiadami. Dieta na plus, na ostatni posiłek znów wpadł sernik by grrubas, tym razem się nie rozpadł - użyłem mniejszej patelni i większej tacki do nakładania. Miało być krótko . Trzymajcie kciuki za Pudziana, ja niestety nie mogę [...]

[...] powodu dwóch treningów - siłowni rano i aero wieczorem. I tak starałem się węgle ograniczać, zastępując białkiem, więc jest dobrze . Na ostatni posiłek znów skusiłem się na sernik z patelni, po prostu cudo, cudo ! . Jutro też pewnie będę szamał. Ba, podejrzewam, że cały tydzień . Jutro poranne warzenie i mierzenie. Chciałbym bardzo, aby z paska [...]

[...] choć już miałem buty na nogach jak kichy znów dały o sobie znać i zmuszony byłem cofnąć się i skorzystać z ubikacji. Dieta także dziś na plus, wyszedł mi wreszcie w 100% sernik by grrubas, nic się nie rozlało, nie rozwaliło, nie przywarło. Poniżej wrzucam wam zdjęcia jak to wygląda przed (na patelni wlana dopiero co masa) i po, na talerzu, [...]