sernik

[...] ### TRENING ### 3. Pierś z kury z sosem (z tych kalorycznych to 2 łyżki musztardy i 200 ml jogurtu naturalnego), makaron pełnoziarnisty, surówka z marchwi, oliwa 4. jw 5. sernik by grrubas Razem: B 165 T 65 W 153 1869 kcal ____________________ Nie wyszło mi z układem posiłków. Nie przygotowałam ich wcześniej i nie miałam czasu zjeść tej kury z [...]

Ania - mam cały przyszły tydzień wolny, więc podejrzewam, że lekkie treningi chociaż będą musiały się odbyć Ale zobaczymy Terco - wybieram się i wybieram do takiego jednego, ale coś dojść nie mogę Korekta do wczorajszej miski - nie było planowanej ilości łososia, bo był obrzydliwy, podejrzewam, że stary W ten sposób wyszło trochę mniej [...]

niezależnie od tego ile zjem i tak jestem głodna po tych 3-4h Też zauważyłam taką prawidłowość u siebie Weekendowa miska do idealnych nie należy, ale cóż... Miałam zjazd na uczelni, a potem gościa i tak jakoś wyszło. Poza tym niebardzo chciałam przy nim cudować z ważeniem, więc BTW i kcal są nieznane SOBOTA 29.01.11 DIETA 1. Jajecznica z cebulą [...]

Smaka mi narobiłaś tymi zdjęciami, musze coś wykombinować w najbliższym czasie\-)hmm...jabłecznik już był, sernik też, chyba czas na makowiec%-).

[...] toną chusteczek... i nie dałam rady przez to pójść na trening }:-((( ale herbatka z imbirem i cytryna właśnie się parzy, więc mam nadzieję, że jutro będzie lepiej :-)) nigdy nie sądziłam, że przyjdzie taki dzień, kiedy będę miała większą ochotę na masło, albo najlepiej smalec ze skwareczkami niż na czekoladę, czy mój niegdyś ukochany sernik :))

[...] masz osobliwą, nie powiem%-) A na czas przeprowadzki moglabys sobie przygotować żarcie teraz i pomrozić. Będzie z głowy. Powodzenia. nie no w misce tylko lody sa be ...bo sernik byl moj - ser plus jajka.....bez sensu ....bo nie slodki....ale zjadlam zeby nie wywalic .... a lody....pisalam wyzej .....pzrekroczylam nimi wegle .... a mrozenie [...]

[...] WL: 5x: 35/45/55/65/75 WIOSLO: 5x: 45/50/55/60/65 Dodatkowe: brzuch,bic, dipsy http://img191.imageshack.us/img191/8721/r964.png Generalnie w niedziele zrobilem sernik.. wyszedl naprawde extra.. Trening udany. Oczekiwanie na srodowy Carb Nite- a co za tym idzie - w srode trening odpuszczam i zrobie w czwartek. [...]

[...] jednostka cardio do ogarnięcia i odpoczywam . Chyba że moje weekendowe plany ulegną zmianie to w niedzielę wleci góra :) 1i2) owsianka z odżywka białkowa truskawkami , bananem , płatki śniadaniowe ,żelki 3)kurczak , fasolka szparagowa , ziemniaki 4)sernik na zimno z truskawkami 5) jogurt grecki , serek wiejski , masło orzechowe , kanapki

co to za placka upiekłaś? :-P Omleta twarogowego z jabłkiem :D to bym nie miał ręki, bo byłem pewny, że to jakiś sernik :-D

[...] mój brzuch prezentuje się 100razy lepiej niż przez ostatnie 2tygodnie . A znając życie robiąc zdjęcia na koniec wyzwania będzie tak średnio :p}:-( Robiłam odchudzony sernik ale średnio mi wyszedł , jutro będę robić kolejne podejście jak wyjdzie to pochwale się ;p /SFD/2021/2/23/efa3450739e14523b6b89d0b6cbd1346.jpg [...]

Na 1zdjeciu sernik budyniowy Na 2, ciasto drożdżowe twarogowe i pizza twarogowa :D

ten sernik budyniowy wygląda super :)

ten sernik wygląda naprawdę super :-D a fakt, że jest z bananem już w ogóle skradł moje serce :-P

ten sernik wygląda naprawdę super :-D a fakt, że jest z bananem już w ogóle skradł moje serce :-P To musisz go zrobić w sumie smakował jak taka bananowa drożdżówka ;D muszę zrobić taką wersję na drożdżach bo podejrzewam że będzie idealna

[...] bo już nie miałam siły . Nie wiem które ćwiczenia mi daje tak popalić ale przed ht już jestem pokonana }:-( I ostatnio mój ulubiony posiłek bt i dawno nie jedzony pseudo sernik na zimno :D Oczywiście codziennie makro mi się nie zgadza bo muszę się z młodym dzielić bo inaczej ryk /SFD/2022/6/25/2343a35923ba47f58849890983d081ea.jpg [...]

[...]        314       55,6        3,0        8,5        4,1        0,3  21:00     p3                     786       69,4       68,2       25,8        3,6       35,3            sernik v2           40        786       69,4       68,2       25,8        3,6       35,3 AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal   [...]

[...]       44,7       59,7       24,8        2,5       39,0            Czekolada           30        153        1,3       17,1        8,7        0,3       17,0            sernik v2           25        491       43,4       42,6       16,1        2,2       22,0  19:50     Aeroby (czas: 0:24)  21:00     p3                     732       50,8 [...]

[...]        265       32,7       31,0        0,9        0,0        8,8  19:30     p2                     982       86,8       85,2       32,2        4,4       44,1            sernik v2           50        982       86,8       85,2       32,2        4,4       44,1  21:30     p3                     431       14,3       32,6       24,3        6,4 [...]

Sernik - bajka. Jak z cukierni.

[...] 1b) 1 jajko, 150g kury, 200-300g warzyw, 40g chleba żytniego 2) piers z kurczaka 150g, jajko, 200g warzyw, 40g chleba żytniego 3) 500g serka wiejskiego i 3 kawałki sernika (miałem dłuuugą przerwę i nie wziąłem jedzenia, to się ratowałem - miał byś sam serek wiejski, ale sernik babci kumpla to odmówić nie mogłem) 3jkę jadłem między 13 a [...]