21 i 22 04 2019 Na Święta wytyczne zjeść co mi się spodoba ha ha. Wiadomo, że nie rzuciłem się na wszystko, z produktów których normalnie nie jadam poszły w ruch sernik i keks. Treningi zrobione https://iv.pl/images/27914061115023455089.jpg oraz https://iv.pl/images/43313424136844710108.jpg Całkiem nieźle poszło. Jeszcze trening w środę i [...]
[...] o mase dbac a nie sylwetke patryk0s Ciesze się, że się podobał test w TRECu Myślę, że tutaj będzie podobnie ************************************** Niedziela: 1 - białko + sernik 2 - pierś + chleb czarny 3 - ziemniaki + wuuuchta mięsa z indyka 4 - białko + oliwa 4 posiłki, ale ten trzeci to by na 3 porcje można podzielić Suple: Rano i na noc [...]
[...] ok.20min nogi bola jak chola od stania caly dzien w domu siedzialem do poludnia. Micha: 1.owies,wpc,zurawina,slonecznik,kokos 2.razowiec,twaróg 3.makaron,twaróg,oliwa 4.sernik low carb micha naazie taka jaka jest marian no zobaczymy narazie srednio tu raczej pakuje takie zeczy jak slonina,boczek miesa czystego raczej nie solaros chcialbym [...]
[...] dostają full ciasta coby się na pyszną biesiadę nastawić. No i oczywiście, wesele w sobotę, dzisiaj dostaliśmy 3 kawały świeżego, pachnącego ciasta (drożdżowe,makowiec i sernik). Krojąc je prawie płakałam i o mało nie powiedziłam "pier... to wszystko, najem się ciasta". Ale robiąc to byłabym chyba bardzo, bardzo, bardzo głupia. Te 4 tygodnie [...]
Najadłem się "popsutej grzybowej " i to tyle O___o dobrze że chociaż Sernik jest i mandarynki hehehe}:-( Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2012-12-24 18:31:48
[...] (ser,poledwica,papryka) + 250 g jogurtu naturalnego + jablko 5.100 g ryzu brazowego + 180g mielonego + warzywa i jogurt owocowy 6 200g twarogu chudego + 150 ml mleka (sernik na zimno) + cukier wanilinowy zdjecie posilku 5. Nie wiem co jesc na sniadanie poniewaz wstaje o okolo 6 a o 7 juz jestem na silowni. moze trening robic na czczo? [...]
"ale oprócz tego, co w wypisce wpadła jeszcze połówka leniwej kluchy i gryz ciastka jabłkowego" Kiedy będziesz na tyle silna żeby darować sobie nawet takie małe odskocznie? :-P Co do białka to też jestem ciekawa, bo zdecydowałam się kupić ze względu na sernik z przepisu Grrubasa :-D.
jak Ty te chipsy w makro mieścisz... podziw :-) Zabrały mi prawie połowę tłuszczy ale trudno ;D dlatego tak biednie sera na zapiekankach ;p Leniwa Sobota /SFD/2018/1/14/f4d0aa42a4a049e6ad307ff611add094.jpg Fasolka po bretońsku by Mama /SFD/2018/1/14/dbbd45dfabe342b786497da98c4b1521.jpg Wątróbka, ziemniaki, pekińska, mandarynka [...]
3. Sernik Oreo /SFD/2018/12/2/2b0f9ca413e44f50ab582b43ac9a8c2a.jpg 4. Skyr i płatki /SFD/2018/12/2/54cec8f3314a477faab198bfa8d02e5e.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-12-02 14:43:27