sernik

sernik jest pyszny również z patelni

[...] ze sznurem 2s 12-15 16kg x 15 l 19 kg x12 Plank x 2s Pierwszy po tygodniu wolnego :) myślałam , że z ciężarów nic nie pójdzie do góry ale było ok :) Wczoraj robiłam sernik na zimno na spodzie z daktyli , biszkoptów i masła orzechowego także polecam :) /SFD/2022/3/8/e4bafead64a8484494ae83986a5692e1.jpg [...]

[...]        0,0            Chleb          100        280        6,0       40,0        7,0        8,0        0,0  21:00     p3                     786       69,4       68,2       25,8        3,6       35,3            sernik v2           40        786       69,4       68,2       25,8        3,6       35,3 ciężki dzień - nie miałem sił na trening

[...] radę ;-) I dałam :-) Co prawda nabiał przez pierwszy m-c ;-) Wniosek to wszystko jest w głowie :-)) Nigdy mnie nie ciągnęło do słodyczy, chociaż jadłam %-) i nie rozumiem jak ktoś mówi, że zjadł cukierka i nie mógł się powstrzymać, żeby nie zjeść więcej @-| Masz ochotę na słodkie zrób ciasto fasolowe czy sernik sfd, zjedz owoc będzie zdrowiej :-D

[...] 3b. Uginanie nóg ślizgając się na ręczniku max/max/max 25/25/23 25/25/25 20/18/18 20/18/15 20/14/18 20/18/17 13/13 x/11 . 4. nożyce poziome 40/40 40/40 + scyzoryki 30/30 40/35/35 40/35/35 35/35/35 30/30/30 20/20/20 5. plank 1 min/ 1 min 5 50 sek/1 min 50sek/50sek 40sek 30sek Studzi mi się fit sernik, to jutro się podzielę efektami :)

[...] nie wyszło, może do szpagatu uda mi się podejść :D Dietowo spoko, ostatnie tygodnie byłam na 2100 i zeszło mi to, czego się dorobiłam na i po urlopie greckim. Upiekłam sobie sernik cynamonowy z galaretką ze śliwki i kakao i fajnie wyszedł: /SFD/2020/11/15/b8ab0f334dfc4540bd3e1b392c205a90.jpg /SFD/2020/11/15/2e1259a6650a4d2da30d28fec134c14d.jpg

Powyzej sernik dyniowy Pyszny!!! A tutaj burgery domowe /SFD/2017/11/17/be700367ddef410091cef97a45ffa72e.jpg

Zaraziłaś mnie miłością do dyń, w przyszłym tygodniu zrobię w końcu sernik :) Nie ma żadnej kluski, super laska

jak wrócisz z urlopu to przypomnij proszę przepis na sernik dyniowy :) sezon w pełni i mam zamiar przyrządzić

Sernik wygląda zacnie ale porcja też nie mała ;-) 1/4 cały kawałek na talerzu ma 284 kcal 30B 32 W 4 t :))

[...] sprawa,że już gorzej trafić chyba nie mogłam z dniem na start %-) ja to mam szczęscie na przeciwbólowych jechałam noc przed startem w niedzielę zjadłam.... albo inaczej czego ja nie zjadłam %-) owsiankę, jajecznicę, orzechy w czekoladzie, kubusia, krówkę, żelki, sernik, pizzę , wafle ryżowe, masło orzechowe :P w tym tygodniu treningowo luźno

niedziela spacer rowerek 45 min joga poranna jedzenie trochę misz masz, nie robiliśmy nic poza dyniowym sernikiem miss, ale dostalismy cała wielką wyprawkę od "teściowej" :P więc miałam zamiar jeść normalnie, ale się rozjechało :P dostaliśmy mazurka z dzemem, czekolada i bakaliami sernik z rodzynkami zurek sałatkę jarzynową domowy wielki słok [...]

Mega sernik. U mnie serniki też non stop lecą%-) Jakiś przepis gdzieś, coś?:-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2020-10-25 12:49:43

haha w sumie dobra opcja, ale akurat ten sernik jest bardzo łatwy i szybki w przygotowaniu :P

wczorajsze jedzonko w sobotę wpadł pierwszy w tym roku rower :P rychło w czas niecałe 25km pyknęło pogoda jednak se rozjechała i wraałam w deszczyku niedziela za to piekna lekkie rolki wjechały z HD wiec bez szału na dodatek jak M jechał przed nami to HD tak biegł , że moglam nic nei robic i jechałam :P 1. Omlet biszkoptowy ze skyrem, frużelina i [...]

Bziu - a masz jakiś przepis na sernik/skyrnik dla cukrzyka? Taki sprawdzony - bo wiadomo,ze coś można sklecić ale nie mam czasu eksperymentować. Ale na ciepło. Tak aby bez mąki i tylko na słodziku...

ja piekę wszystko na erytrytolu, więc problem cukru odpada najwięcej razy robiłam sernik dyniowy od Miss ale miss piekła tez inny, więc może ona coś Ci sprawdzonego podsunie z reguły do masły ja nie daję więcej niż łyżkę budyniu twaróg, skyr, jajka, tu aktuat puree z dyni, erytrytol i łyżka budyniu spód płatki owsiane, daktyle, kakao a to o [...]

Bo nie jestem fanem ciast ;-) Ten po lewej to 3bit, a po prawej sernik ;-)4

Lazania, pizza i sernik... Brzmi jak dzień idealny :-D

21.03.2021- trening 33 Poliquin step up: +8kg/8x3 HBS: 20kg/8x2, 50kg/8, 65kg/5, 77,5kg/3, 67,5kg/1, 77,5kg/1, 87,5kg/1, 70kg/8x3 Pendelay row: 30kg/5x2, 40kg/5, 50kg/5, 57,5kg/5, 45kg/16 Banded BP (guma 15kg): 20kg/8x2, 40kg/5, 60kg/3, 72,5kg/1, 62,5kg/1, 72,5kg/1, 82,5kg/1, 65kg/3x5 Larssen press: 57,5kg/3x5 Uginanie, łamany: 20kg/12, 25kg/10, [...]