sernik

vena ale nie wyszedł dzisiaj zle ten roskład btw całkiem przyzwoicie :D.. wiesz co nie mów że lata to za mało bo z tego co widze to chyba troche podobne jesteśmy w budowie ciała.. ii nie będziemy czakac latami na ten sernik ;-p tak wiec po tej redukcji musimy być na tyle zadowolone z siebie żeby móc go zjeść

http://mojewypieki.blox.pl/2009/07/Kremowy-sernik-piernikowy.html haa boski może taki Ci zrobie

[...] na miekkich nogach. Posiłki 1. bufet szwedzki - jajka, pasztety, sery, warzywa, takie tam 2. migdały 3.4. placki kanapkowe - soczewica, szpinak, jajka, feta, len 5. sernik - whey, 3 jajka, jogurt nat., len, orzechy nerkowca 6. ser wędzony. O dziwo nie spałam jak dziecko, zakwasów nie mam, kolana czułam tylko pierwszego dnia, apetyt tez [...]

Przyszłam powiedzieć ino że sernik mniam

Marta w Gliwicach byłam, a sernik przyjechał ze mna zreszta kawałek (1/4 )pojechał też na szkolenie, zamiast sie integrować przy pierogach i piwie, wyalienowałam się z sernikiem i sfd menda jestem, wiem

Marta - do krk to akurat osobiście mogłam dostarczać Święta, Święta i po świętach a zapas sałatek i śledzi został konkretny Pod względem trzymania michy - Święta na plus, ze "słodkiego" jadłam jedynie moje ciasta - wszystkie pp i z fruktoza, pieczone w małych foremkach, wiec i ilości nie mogły szkodzić. Sernik dyniowy wymiatał [...]

[...] whej, olej kokosowy, maliny, białko jaja kurzego, ser twarogowy filet z piersi kaczki, oliwa z oliwek, pomidory, cebulka mintaj, masło,śmietana, jabłko, marchewka fit sernik z przepisu wyrzej TRENING whej, śmietana, banan, ziemniaki, masło BTW ~~~~1 775,3 kcal b: 152,5 g (34,5%) w: 83,0 g (18,8%) t: 92,0 g (46,8%) Bardzo fajnie czuję [...]

[...] wiórków, łyżeczka wheja masło, 5 orzechów włoskich TRENING udko z kury, kapusta zasmażana, ćwikła tłusty gulasz, kromka chleba, wino słodkie ok 250 ml @@-) Ale jestem dziś ojedzona%-) coś nie teges, chyba dziś poszalałam z tłuszczem. Rano piekłam sernik 8-) ale nawet nie zdąrzyłam zdegustować, bo jak jechałam na studia to był jeszcze ciepły.

[...] Jak na 3 stycznia całkiem luźno na siłowni było. Miska: masło, 2 żółtka, ok 6 białek, wiórki, kako, miód + kawa galaretka drobiowa schab, kapusta kiszona na ciepło + barszcz czerwony sernik + kawa TRENING' aminokwasy + jabłko ser biały, płatki owsiane, miód łyżeczka, wiórki kokosowe, zrazik wołowy %-) ho ho dziś nawet składnie z tą miską wyszło

[...] treningu i ciągle chodzę głodna %-) dobrze, że sobie z domu nawiozłam jedzenia %-) Miska: 3 żółtka, wiórki, kakao, miód + kawa schab faszerowany, kapusta zasmażana, masło galaretka drobiowa, sernik + kawa zrazik wołowy + marchewka 3 białka, masło, wiórki, łyżeczka wheja ser biały, jabłko, miód, kakao +herbatki, woda ok 2l + tran, witc, wit d

[...] 3. beduin 36 kg pierwsza Trening super. Jakoś zmęczyły mnie te barki, normalnie czułam się tak zmęczona jak po treningu nóg! Miska 3 żółtka, kakao, wiórki, łyżeczka miodu 3 białka, masło, wiórki galaretka drobiowa, sernik TRENING aminokwasy + jabłko schab wieprzowy, ziemniaki, masło ser biały, mleko, kakao, wiórki Faza na wiórki trwa %-)

Sernik wygląda wypas... z całą pewnością skorzystam z przepisu ;-).

[...] Nie potrzebuję ich do szczęścia - są rzeczy do których ciągnie mnie dużo bardziej (mięsko};-)). Co prawda zdaję sobie sprawę, że słabość stanowią tylko dwie rzeczy: sernik i jabłecznik mojej mamy, ale pokonam i je. Raz już mi się udało, więc myślę, że dam radę przez te święta ;) A! zapomniałabym. Chyba w końcu mam dobrze dobrane staniki [...]

[...] ser żółty (jednym słowem jajecznica) *jemy tyle cynamonu z chłopakiem, że postanowiliśmy zainwestować w 1kg opakowanie. Czy ktoś też tak ma?\-) A jutro postanowiłam zrobić sernik sfd, bo mama zrobiła swój taki wypaśny, że muszę zrobić jakąś marną konkurencję dla niego ;) Wesołych, rodzinnych i wiosennych świąt dziewczyny! };-) Zmieniony przez - [...]

Dzisiejsze posiłki/ Kanapki z indykiem pieczonym -trening- mix jogurtowy Kawa+sernik, Smoothie zielone Wątróbka drobiowa z ziemniakami i ogórkiem kiszonym Migdały,jablko Kanapki z białym serem i dżemem 2269 kcal 133/61/296 Trening: Podciąganie na obręczach (IR) 12/10/10 Przysiady 10kg 12/12/12 (jak dopracuje technikę to ciężar Up) Wykroki [...]

boje sie za jak pojde po sernik to zastane nowy spam i to 2 strone

[...] dni. Jutro caly dzien w szpitalu , bo zonka ma operacje , a wieczorem na trening . Dzis bylem z nia na kolacji - siedzialem jak ciul a ona jadla takie smakolyki\-) do tego sernik z lodami jeszcze :-( Taki sport :-) Najlepsze jest to co jest na klacie ale na zdjeciach tego nie zlapie :-D /SFD/2016/11/21/516d4304817c418c955bea010df6985b.jpg [...]

ale Ty teraz mówisz o wersji z żelatyna, gdzie robiłeś taki sernik i dodawałeś owsiane czy mowa o czymś takim jak na filmiku gdzie masz wafle ryżowe pokruszone z twarogiem i od razu jesz? w sumie w obu wersjach pasują i owsiane i wafle i kukurydziane i jaglane %-) chociaz z kukurydzianymi bym uważał, bo jak mocno namiękną to są okrutne %-) [...]

Zarcie na dzis i jutro gotowe. Na 1 posilek placek standardowo. Pozniej 3x kurak z warzywami i makaronem. Na kolacje sernik fit - poezja! I galaretka zero zrobiona %) /SFD/2017/9/5/48e1078ff91c4f6aba5578e11ebf20de.jpg

[...] 6 jak pożyczę. Jeżeli macie jakieś uwagi co do treningu, dawkowania, to mówcie, ja z chęcią przyjmę wszystkie uwagi i w razie potrzeby wstawie poprawki.. OUTSIDE Upiekłem sernik wczoraj z okazji dnia mamy i pozwoliłem sobie na jeden kawałek podczas ładowania, w lodówce jest jeszcze troszke, mam taka ochote na niego ale niestety... [...]