Ta a Karina dziś pracuje zdalnie wiec.... zrobiła jabłecznik na erytrolu %-) /SFD/2020/10/27/dbd163484a2848589053bb768f31c136.jpg /SFD/2020/10/27/e2016d75b5be4e58b343ce0ed0d2c035.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-10-27 13:18:16 A wczoraj sernik z malinami i rafaello Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-10-27 13:24:38
No mam nadzieje ze tak będzie do końca %-) jeszcze 2h i badanie. Słaby jestem w ch** ale myślałem Żr będzie znacznie gorzej. Żona mnie wspiera i zrobiła sernik z malinami XD zjem kawałek jak wrócę. I dwie pizze pod makro. To mnie trzyma przy życiu Po badaniach też z żarciem ostrożnie, zalecają raczej lekkostrawne posilki i z praktyki faktycznie [...]
Dzięki Byku, mega fajne spotkanie. Dobrze jest się trafić w tak zacnym gronie. Formę każdy ma dobra, można z powodzeniem wkraczać na miejscowe plaże, hehe. P. S. Dzięki za gifty, sernik wjechał. Podziękuj Małżonce /SFD/2021/6/4/f07c9b6170424b37b5c6677c84f6e79a.jpg
[...] na redukcji jak byłem w McD to rodzina swoje zestawy, a ja wyciągnąłem swoją michę i bez przypału oszamałem sałatkę z łososiem ;-). Ale ogólnie to nie przepadam, wolę sobie zrobić pizzę domową, lody oszamać czy jakiś sernik czy szarlotkę. Bo kebaba czy tortillę z dużą ilością mięsa to w zasadzie na masie można traktować jak koszerne ;-D.
[...] sałata lodowa, pomidor malinowy, oliwa, migdały 2. jajka, kapusta pekińska, pomidor malinowy, oliwa 3. whey, owies, siemię 4. jajko, sok warzywny Będzie: 5. „sernik”, „nutella” + kawa z mlekiem wiejskim (30g) B 123/ T 82 / W 92/ Kcal 1603 +warzywa Sok miał dzisiaj śliczny kolorek: I coraz bardziej [...]
[...] mi się wiele zmieniać w misce: 1. pasztet strączkowy, kapusta kiszona, pomidor,oliwa 2. jajka, migdały, jabłko 3. jajka,owies, brokuły 4. jajka,brokuły, pomidor 5. sernik sfd, migdały, rzodkiewka + kawa z mlekiem (20g) B 122/ T 81/ W 94/ Kcal 1608 +warzywa Zostałam wyciągnięta na rower, ale to była bardziej forma rekreacyjna. miło [...]
[...] się o tym na własnej skórze. No i oczywiście uwielbiam surówki ale rzadko je robię, bo jestem zbyt leniwa… %-) Monia, wg tego przepisu: http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html Bez żadnych dodatkowych słodzików, owoców czy czegokolwiek. Czyli trzy składniki: jajka, odżywka, ser. Istotne jest jakie użyjemy białko, bo [...]
[...] 1671 kcal, B/T/W: 152.1/ 68/ 113.7 a miałam białko ograniczać ------------------------------------------------------ dziś nietreningowo, zasłużyłam na odpoczynek zrobiłam sernik z przepisu: http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html -> troche go przyjarałam, ale i tak był nieziemsko pyszny wtrząchnęłam 1/4 na raz [...]
[...] zbliżysz się do BMR. Nie wiem, jaki planujesz rozkład BTW, ale ja dałabym sobie stałą ilość białka (niech będzie 2-2.5g/kgmc), 150-180g ww w dni treningowe, 100g ww w dni bez treningu. Reszta zapotrzebowania z tłuszczy A ten sernik zrobiłaś korzystając z modyfikacji Wuchty (16 jajec etc.)? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-20 23:41:23
[...] nosa to raczej plamienie, i to przy doraźnym kontakcie chusteczka-nos aha, tak w ogóle doszłam do wniosku, że dawno nie rozpieszczałam kulinarnie mojego mężczyzny, więc mu upiekłam sernik z tego przepisu: http://zdrowakuchnia.info/?p=319 tyle że zamiast tego ksylocośtam dałam cukier trzcinowy Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-12-04 22:16:21
Leniwy dzień, w większości spędzony w kuchni i na zakupach. Zrobiłem dietetyczny sernik, który wygląda lepiej niż smakuje, no ale cóż, będę musiał go męczyć na kolacje przez minimum 3 dni :) Micha: I. jajecznica z 5 jaj jedna kromka razowca II. mleko 200ml. musli 50g. garść migdałów TRENING III. jedna porcja WPC IV. 200g. pieczonej soli kapusta [...]