sernik

Mi to sie przypomnial kolorowy sernik z dziecinstwa z serkow homogenizowanych ;) Też taki jadłem jak byłem mały, dobre :-))

[...] widzę w domu czekoladę cappucino/Kinder Bueno White, lody itd. Wszyscy jedzą codziennie coś pysznego, a ja spokojnie odmawiam. Ale czasem tego brak, zjadłam czita u babci, sernik i już lepiej. Teraz 2 tyg. bez słodyczy, potem znów zjem i dobrze będzie. Może tak rób: co 2 tyg. słodki czit, a normalny to jakiś serek pleśniowy/tortilla/mielony, co [...]

Problemem z sernikiem bedzie brak odzywki, nie mam pojecia czym mozna by to zastapic. Mozna sprobowac dac wieksza ilosc kakao (mozna sprobowac dac troche ciemnego i "puchatka") - to jezeli lubisz czekoladowy smak. Oczywiscie do tego jakis slodzik - bez zadnych obaw. Ja uwielbiam sernik ze skorka pomaranczy (ewentualnie rodzynki, ale [...]

[...] ze 3 + sniadanie i posilek przed snem. Jak masz jakas odlozona kase i nie jest zal Ci jest wydac, to zakup worek 750g jakiegos wpc, a jak raz zasmakujesz dobrze zrobionego sernika, to ta tytka bialka moze na miesiac nie starczyc Ja teraz odpuscilem liczenie kalorii, wiecej cheat mealow. Ten sernik (wczesniej opisany sklad) zrobilem 4 i dwa dni [...]

Jeżeli śledzisz temat, to sam wiesz, że 3 takie posiłki + śniadanie i posiłek przed snem, u mnie na daną chwilę nie ma szans przejść .. A ile takie wpc kosztuje? Tzn taki sernik chciałbym mieć na 3/4 dni. I tak jak kolega opisał w przepisie 1/4 sernika szamać na kolację :) + jakieś kakao czy coś w tym stylu :) EDIT. Czy takie coś może być? [...]

kasztan - dziś robię ten sernik z przepisu grubasa :) Może coś z tego wyjdzie. Dodaje 2 zdjęcia brzucha. Jedno na luzie, drugie napięte. Tłuszczyk się gromadzi ... Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-07-05 15:18:31

jak ci sernik nie będzie smakował to będziesz mógł pić sobie te białko jak będziesz czuł głód to znaczy że za mało jesz, na zdrowym odżywianiu nie czujesz głodu

[...] takie coś, że jak wypije kawe rozpuszczalną z mlekiem to mnie trochę "ciśnie". I powiem Wam, że jak wypiłem tą kawę o 17-00 trochę, ale ino trochę mnie przeczyściło, i zrobiłem się .. głodny. No to postaram się wyhaczyć jakieś białko .. ale myślę, że zasmakuje mi taki sernik z jagodami. Jak ja mam kurde zwalczyć tą psychikę .. :/

[...] - Bulka ciemna, maslo, troche sera zoltego, troche szynki, salata/szczypior + 3 jaja - miecho + pol bulki* trening 50g gainera + 20g wpc tenis - miecho + bulka/pol bulki - sernik/szejk = 200/250g sera + 20-30g wpc Ten drugi posilek to jeszcze nie wiadomy, bo jak wstane pozniej to juz go nie jem Jak widac zarcie po rancie, kcal malo, a i tak [...]

[...] garście, albo dwie. 3. Nie ma monotonniczości w diecie już. Staram się bardzo urozmaicać. Czit? Dziś na kolację zrobiłem już sobie i "chłodzi" się w lodówce sernik z patelni. 125 g twarogu, 2 jaja, 15 g odzywki waniliowej. Zjem sobie to z nutellą z działu z kuchnia, i resztką jogurtu który mi został (pół małego opakowania). Można [...]

No, takie posiłki są raczej ok Do ryby powinno być jeszcze co najmniej pół woreczka ryżu. Jasne, że możesz jeść ten sernik częściej. Czasem zrób sobie taki na śniadanie. Jedz dużo przyjacielu.

[...] szukam w moim mieście czegoś ! Nie widzisz, że wprowadzam zmiany? Dodaje oliwy, której się tak bałem. Wcinam między posiłkami orzechy, czego nie robiłem. Dodaje twaróg/sernik przed snem, gdzie zawsze kończyłem jeść o 18:00. Wyrzuciłem z "diety" delme, którą zamieniłem na masło. Dalej? Wrzucam w jadłospis różne ryby. Widziałeś [...]

[...] mega różnie - łosoś + kasza, pstrąg + ryż, filet z kurczaka + ryż, do tego mizeria własnej roboty, fasolka szparagowa gotowana, mięso i ryba pieczona na folii w piekarniku. 4. Jogurt + owoc. 5. Jak ze zdjęcia znów drugi raz. 6. Pół kostki/kostka twarogu półtłustego / sernik z patelnii z działu kuchnia z naturalnym i nutella z działu kuchnia.

sobota z założenia miała być dniem regeneracyjnym... i na założeniu sie skończyło jako że idą Święta, musiałam wypucować mieszkanie (włącznie z myciem okien), pobiegać po sklepach, a jak już sie ze wszystkim uwinęłam, to pojechaliśmy ze Scorpionem na ponaddwugodzinny spacer po Ojcowskim Parku Narodowym dzień 6 Dieta: I posiłek - 10:00 jajecznica [...]

[...] będzie opór. Dieta dostanie po ryju od Grubasa. Wiem, że nie tknę panierowanego mięsa, smażonych rzeczy itp. Ale już takie szaszłyki, ryba i schab w galarecie... O tu za siebie nie ręczę. No i cholerne ciasta, w tym zaj**isty sernik bez żadnych dodatków. Zjem talerz mięsiwa i dwa kawałki sernika. A wieczorem bieg na 10km. Powinno przepalić :-)

[...] łamana 14 12 12 10 Uginanie hantli stojąc z rotacją 20 16 14 12 Uginanie ramion na wyciągu 4 serie po 14 Od rana wczorajszego dnia chodziła mi po głowie myśl aby upiec sernik fit i tak tez zrobiłem po treningu . Wartości na kawałek 70g wyszły 25gBiałka 2g Węglowodanów 2g Tłuszczy w smaku jak dla mnie petarda :) jedyny minus to taki że [...]

Ooooo Lukasz - A przepis na ten sernik to co ?;) Na prawdę wyglada ekstra. Jaka fajna huśtawka.

[...] z pieczonymi ziemniakami, udko z kury troche salatki ziemniaczanej no i sporo slodkiego w postaci M&M, Brownie, i tortu malinowego z bita smietana %-) Liczylem ze bedzie sernik ale nie bylo %-) Do domu wrocilismy chwile przed 1 w nocy i tym razem zamiast odpalic TV czy Xboxa odpalilem wyrko i poszlem kimac. 17.09.2017 Niedziela Wstalem po [...]

Znajoma cukierniczka mi podrzuca od czasu do czasu.., sernik miażdży:-) Wie, że lubię i sobie mogę pozwolić, a ona lubi dogadzać w tym temacie, na redukcji to ją przeganiałem.. 8-) Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2016-01-27 13:23:55

19.03 Dt Małżonka upiekła sernik taki normalny nie dietetyczny tzn. z cukrem, ale ograniczyliśmy tłuszcze do minimum i wyszedł trochę suchy.., Dziabałem z sokiem malinowym i było ok...., Trochę mi się te tłuszcze dziś rozjechały i wpadło znacznie więcej..@@-) Ale jakoś zbytnio się nie przejmuję.......... Trening: Nogi: Przysiad - 8x80, 8x85, 7x90, [...]