Krata na lato 2020 wg ojan

Troche wiecej kg by sie przydalo

rutkow

Troche wiecej kg by sie przydalo

To prawda - aby liczyć się w kat. do 75kg.
Chyba wiek nie pozwoli na zdobycie większej masy mięśniowej przy scenicznym poziomie otłuszczenia.

Przed jazdą na rowerze trening ramion

ojan

rutkow

Troche wiecej kg by sie przydalo

To prawda - aby liczyć się w kat. do 75kg.
Chyba wiek nie pozwoli na zdobycie większej masy mięśniowej przy scenicznym poziomie otłuszczenia.

Na pewno da rade Pan coś jeszcze dołożyć

Wczoraj wieczorem zrobiłem motylki 5x12p oraz 50p wznosów.

Dzisiaj podjąłem próbę treningu WL 48kgx10p i nawet zawisłem na drążku aby stwierdzić, że nie ma sensu abym się zmuszał do mordowania swego organizmu.

Jest ciężko a nawet coraz ciężej!
Wczoraj żona upiekła sernik a wieczorem przyszła sąsiadka i z okazji urodzin jej córki przyniosła nam spory kawałek tortu czekoladowego z orzechami.
Waga wzrosła do 74 kg a siła spadła
1a. WL 48/58/68kgx10p 78kg/2x2p
1b. Podciąganie nachwytem 7-6p
Odpoczynek na wypicie białka oraz wpis a potem zrobię wiosłowania sztangą.

Coś chyba mi się dzieje w mięśniach ud - kilka razy czułem rozrywający krótki ból w lewym obszernym bocznym oraz kłucie w mięśniu nad kolanem. Kilka razy doświadczyłem nagłego ugięcia kolana w czasie chodu.

Podano, że 15 sierpnia odbędą się zawody Puchar Bałtyku na Helu.

Wiosłowanie sztangą 48/15p 58/12p 68x10p
do brzucha 78kg/2x10p

Idę na rower - niech wiatr rozwieje poplątane myśli

Ładny ciężar i dobre wykonanie i ani kawałka garba !

tatuncio

Ładny ciężar i dobre wykonanie i ani kawałka garba !

Podoba mi się Twój żart. Ciężar to 58 kg.
Wczoraj byłem na ślubie syna mojej siostrzenicy - nie chciałem trenować przed gdyż bolały mnie wszystkie mięśnie a i tak później "łykłem" środek przeciwbólowy.
Dzisiaj zdecydowałem się na przysiady a przed nimi

zrobiłem już 48/58/68/78kgx10p
zostało mi zrobić 88kg i 98kg

Złota myśl : wszyscy kiedyś będziecie tacy słabi jak ja.
Czas leci i wszystko zmienia. Uroda przemija, siła traci moc a kłamstwo przebija prawdę

Zrobiłem 88kgx10p i 98kgx5p
Zjem i wsiadam na rower - ST i BCAAPlus dodadzą mi energii - 15 sierpnia jest blisko i trzeba pokazać się na Helu.
Ciekawe jaki będzie regulamin Pucharu Bałtyku.