sernik

[...] ogarnąć. Mam dziś bojowy nastrój, więc ... następne pomiary za tydzień:-> Trzymam się za słowo 2. Micha Czysta, nieliczona, dziś w menu: płatki żytnie z mlekiem, jabłko, sernik lejdisowy, pizza na cieście owsianym (kawałek jeden), sałatka z odrobiną fety i bułka mojej roboty pełnoziarnista z jajem , no i do tego warzywa. Nie pamiętam co [...]

[...] Z dzisiejszych zrobionych zdjec wizualnie widze, ze barki troche ruszyly z czego jestem bardzo zadowolony. Na reszte to jeszcze troche za wczesnie. Wracajac do tematu serniku to bylo to moje pierwsze ciasto w zyciu jakie upieklem %-) Niby jakis przepis byl, ale wyszlo tak, ze zrobilem to na czuja \-). Nastepny na celowniku sernik na zimno. [...]

BzykuDG Hehehe WODYN Spoko, w miare tak Z węgli to sernik raz po raz. Tak to rybki i mięcho Na noc wciągałem twarogi bo jeszcze zostały, jaja czasami PawelSzEvc Wiadomo że nie można przeginać A dziś na obiadek INDYK 5,5kg

jakie ladne zdjecia jedzenia <3 Jako facet, który dopiero zamienia 2 lewe ręce w kuchni na parę sprawnych łap do gotowania, to i tak nieźle idzie :) Za tydzień lub 2 będą "ładniejsze" posiłki z lepszym makro i mikro. Aniitka155 - ty też masz spoko michę, np ten sernik :D

[...] papki, jogurciki, deserki i koktajle - okazało się, że koktajl z białka, bananów, mleka i kakao może być bardzo kaloryczny %-) Trafiły się też imieniny taty - mięciutki sernik i ptasie mleczko w sam raz się wpasowały w aktualne upodobania kulinarne, potem były urodziny męża siostrzeńca i wyborny truskawkowy tort, a w niedzielę mąż [...]

[...] szkoda tylko mięśnie spalić no ale trudno;) dodasz siłownie to się odbudują:) e no to spoko, tak bez stresowo, a teraz Cie na pewno nie zaleje:) tylko 3?:) ja gdy mam sernik w domu to codziennie go jem:) no ale wliczam do bilansu vixen3 - no różnica będzie na pewno, ja na wiosnę planuję przenieść się z treningami na pole, zamontuję sobie [...]

Siema KruQ. Przepis jest bomba, sam robie taki sernik (troche inne proporcje, ale zamysl ten sam). Ze swojej strony chcialem tylko dodac, ze jezeli sernik wyda sie komus zbyt suchy w srodku, to jako dodatek do ciasta swietnie sprawdza sie tutaj jogurt naturalny. Ciasto po upieczeniu jest bardziej puszyste.

[...] - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) Dieta: Wyszły 3 posiłki, dość obfite, ale bez przesady. Sporo węgli, ale ogrom z nich to owoce i warzywa. Zrobiłem sobie sernik tak jak tydzień temu, zmodyfikowałem przepis. Tym razem bez bananów, za to z wpc sciteca (czekolada, orzech) i budyniem czekoladowym. Mniam mniam. Żółtko z kakao i [...]

[...] redukcji. Co najwyżej cheat meal'e, ale prawie wszystko liczone. Z tym, że nie ciągnie mnie do tego bo w diecie są takie produkty jak jogurty owocowe, pierniki się pojawiły, sernik własnej (całkiem "fit") roboty, sporo owoców, też suszonych, lody. Cóż, nie idzie to dokładam dalej. Chyba zwiększę ilość płatków owsianych w śniadaniu, drugi i trzeci [...]

Placuszki owsiane SFD/Images/2015/7/28/8d46d4156b104966ae4e49604845d682.jpg SFD/Images/2015/7/28/f9198072860247f487fb8f1cf6d63a67.jpg Lody białkowo - waniliowe + gorąca owsianka <3 SFD/Images/2015/7/28/f78c1e6fc1cc46478ae54bbe12e8714f.jpg SFD/Images/2015/7/28/6cace84ad4bc4897aeb6d4f95348b00a.jpg Sernik waniliowo - truskawkowy [...]

1 Tak 2 Każde cwiczenie może rozciągnąć klatkę np wyciskanie jak zrobisz do samego dołu klatki. 3 Kuchnia SFD, placki owsiane, gofry pakera, sernik z patelni, sernik na zimno.

[...] z taką ilością warzyw i chrzanu, żeby zjeść ze smakiem. W końcu nie planuję się katować jedzeniem tylko wypracować coś zdrowego i smacznego. Aaaa i wyniuchałam przepis na sernik SFD .... o jaaaa , ale to na weekend. Tęsknię za słodyczami. Bardzo... wiedziałam, że jestem łasuch, ale to zakrawa na uzależnienie. Nie będę pisać ile słodyczy [...]

Kurde, gdyby ryby nie były w cieście i sernik -> to by nie było węgli w mojej diecie Samo mięcho wpjerdalam Klasa. Szkoda, że siłka zamknięta bo bym sobie ładnie jadł trenując

19.04.2019r. Ostatni trening przed świętami wykonany, jest jeszcze plan na rowery, ale czas pokaże. W tym roku dostałam przydział pieczenia ciast %-) dla rodziny sernik królewski i babka, a dla siebie makowiec z przepisu Miss, nie dodałam jajek tylko więcej banan i łyżkę siemienia lnianego mielonego, wyszedł wyśmienity! zrobiłam przepis z 1,5 [...]

wczoraj zrobiłem sernika co do tego to tak :P pachnie jak sernik, wygląda jak sernik, a smakuje jak nie mam pojęcia co :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2dfe99809a3d4a46a38bf3e76b612221.gif

[...] 8g w trakcie Whey Protein Concentrate: 30g przed treningiem ZMA: 3kaps. przed snem Odczucia po spalaczu: Nawet na lekkiej przejażdżce się spociłem, działa nadal. 20km rowerem, w 1:05, taka lekka przejażdżka mi drogach rowerowych i parkach. Bonusowo, pasza na najbliższe dni. Pieczone pulpety z mięsa drobiowego i sernik z Whey Protein Concentrate.

Sam jesteś pasztet i ty co się tak spieszysz i nie dasz zedytować To jest sernik Po siłce 30min aero - bieg a w 4 posiłku powinien być chleb pełnoziarnisty 100g a nie ryż Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-08-01 20:58:14

bez kitu wyglada jak pasztet albo raczej zepsuty sernik ale zapomnialem ze bialko zmienilo kolor hehe

[...] Gęste i bardzo sycące co ma znaczenie na redukcji. Rewelacyjnie nadaje się jako dodatek do różnego rodzaju kulinariów. Z tego co pamiętam to robiłem z niego sernik w piekarniku i krem kakaowy. W połączeniu z płatkami owsianym wychodzi naprawę sycący posiłek. Białko to ma jednak jedną wadę. Do szejkera trzeba najpierw wlać wodę a [...]

fajnie ci wyszedl sernik, az mi smaka narobiles