[...] %-) W kwestii diety to wyglądało to następująco: śniadanie: coś w stylu chaczapuri (w zdrowszej wersji %-)) z patelni ze szczypiorkiem obiad: domowy rosołek <3 przekąski: ,,sernik" z serków wiejskich z polewą z sosów zero i jabłko kolacja: placek owsiany z tuńczykiem, mozzarellą, pomidorem i do tego brokuły. Wrzucam też zdjęcie tego chaczapuri [...]
[...] poćwiczyć w środę. MISKA Czysta nie liczona. Weekend w miarę.Na weselu dużo mięcha...białko na pewno przekroczone byłam stałym bywalcem na stole wiejskim:)Zjadłam tam jeden sernik bez spodu ale nie dobry był%-) Dziś nie było mojej lekarki idę jutro i mam nadzieję od środy brać żelazo i wrócić do gry na pełnych obrotach. Zmieniony przez - [...]
O jaki ruch 8-).. heheh. Później dam wypiske z wczoraj i dzis, najpierw musze obadać całą fotorelacje Doris, a jest co oglądac 8-) A że maruda jestem , to wiem, nie od jednej osoby to słyszałem .. Takie życie;) 22.07.2015 Trening Plecy + Triceps Ściąganie drążka wyciagu górnego do klatki x10 x10 x10 x6+ x6 + x max Ściąganie drążka wyciągu [...]
[...] / 12x19kg Coś jak High Pull 10x23kg / 10x33kg MC 10x60kg / 10x70kg / 10x80kg / 5x93kg MISKA Rano jajecznica, ale tym razem na kiełbasie bo boczek się skończył. W pracy sernik,mozzarrela, orzechy. Przed siłką coś szybkiego filet z musztardą i miodem;) Po treningu duży placek owsiany. Na sen oliwa. [...]
[...] opuchnięte podbrzusze spowodował może boczek, może był jakiś felerny, nieświeży czy coś... Ale to raczej nie to:/ Dałem więcej sera za to;) W pracy mozzarella, orzechy i sernik, obiad 2 kotlety mielone z młodą kapustą /-)_ Na kolacje placek, wczoraj kupiłem wiórki kokosowe i dosypałem do placka, jest oki. [...]
[...] radę ;-) I dałam :-) Co prawda nabiał przez pierwszy m-c ;-) Wniosek to wszystko jest w głowie :-)) Nigdy mnie nie ciągnęło do słodyczy, chociaż jadłam %-) i nie rozumiem jak ktoś mówi, że zjadł cukierka i nie mógł się powstrzymać, żeby nie zjeść więcej @-| Masz ochotę na słodkie zrób ciasto fasolowe czy sernik sfd, zjedz owoc będzie zdrowiej :-D
[...] sprawa,że już gorzej trafić chyba nie mogłam z dniem na start %-) ja to mam szczęscie na przeciwbólowych jechałam noc przed startem w niedzielę zjadłam.... albo inaczej czego ja nie zjadłam %-) owsiankę, jajecznicę, orzechy w czekoladzie, kubusia, krówkę, żelki, sernik, pizzę , wafle ryżowe, masło orzechowe :P w tym tygodniu treningowo luźno
niedziela spacer rowerek 45 min joga poranna jedzenie trochę misz masz, nie robiliśmy nic poza dyniowym sernikiem miss, ale dostalismy cała wielką wyprawkę od "teściowej" :P więc miałam zamiar jeść normalnie, ale się rozjechało :P dostaliśmy mazurka z dzemem, czekolada i bakaliami sernik z rodzynkami zurek sałatkę jarzynową domowy wielki słok [...]