Matiihard - 120 procent ! przygotowania !

Przekaże heh. Jutro bedzie gorzej bo ja muszę cos dietetyczne zrobic w bogatszej wersji haha. Wiec w planach roladki drobiowe z serem piorko + pomidor + papryka

Nie ma spania lecimy cardio !!

ja dziś mam jeden dzien wolnego od wsio :D

A ja tam się wyspałam ale PO śniadaniu trening zaliczyłam ;)

lauraa96

u mnie dziś 2 treningi były grane, 2 swoje posiłki ale lekko pojem, bez szaleństw

jesz bardzo dużo jajek, mnie one jakoś na specjalnie nie zapychają, więc na redu wpadają tylko w jednym posiłku. jak to u Ciebie? nie masz ssania ? chociaż, masz sporo T w diecie, a on zamula metabolizm

Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-04-05 16:01:57

Tłuszcz nie zamula metabolizmu w żadnym wypadku.

Jedzenie naprawdę wygląda bardzo smacznie.

Na swojej redukcji też tak cudowałem z jedzeniem, było mało, ale smacznie.

Cielu : no to można pozazdrościć hehe :) ja jeszcze zrobię sobie 30 min rowerka przed ostatnim posiłkiem
Doris: Ja niby spałem 5 godzin ale szczerze mówiąc bardziej się czuje wyspany niż po 8 :)
Seba: Szczerze mówiąc to bardzo mi smakuje jedzenie na białko tłuszcze tak jak mówisz wystarczy pocudować i wychodzi mega smacznie :)

Podsumowanie:
Dzisiaj bylo cardio 45 min o 6 rano potem jajecznica warzywna + kawa.
2 posilek: taki sam jak pierwszy
Trening OBW
3 posilek: roladki drobiowe z pomidorem papryka serem piórko + 40g orzechow + salatka ( kapusta pekińska, ogórek, pomidor, papryka )
4 posilek: sernik kawałek taki jak wczoraj
5 posilek: roladka drobiowa + 100g kury + warzywa + 40g orzechów
6 posilek: roladki drobiowe + warzywa + 40g orzechow.
Między 5 a 6 posilkiem wlecialo 30 min rowerka

Ja jak nie maslo to jednak zamienil bym te orzechy na hm zdrowsze ;D

Seba inaczej : Tłuszcze spowalniają trawienie. A micha jak na kilka dni przed startem bardzo smaczna

Szczerze wam powiem ze dzieki tym orzeszkom jest mi mega latwiej przez to przejsc hehe :) po prostu i tak najwazniejsze sa dla mnie akademickie mp. Wiec po prostu jak zobacze ze orzechy cos spiepszyly to przejde wtedy na olej lniany ( chociaz akurat nie zawsze jem orzechy ) byly i dni w ktorych dominowal olej. Wole to mieszać niż sie katować, bo po co:)