schabowy

[...] + margaryna 250ml herbaty 3 POSILEK Kanapka z kielbasa/szynka + margaryna 250ml herbaty KONIEC SZKOLY 4 Posilek Jakas zupa , najczesciej jest z ziemniakami po 30min Kotlet schabowy z ziemniakami Herbata 5 Posilek 4 Kanapki z szynka + margaryna Herbata 6 4 kabanosy + 2 kromki chleba z margaryna Jesli chodzi o kalkulacje , mam kalkulatory , ale [...]

mam pytanie. Ok ilu kalorii ma zwykly obiad tj. zupa i drugie danie(schabowy z ziemniakami i surówka)

przeciez te chicken nuggets to taki schabowy pokrojony jutro mam koorwa egzamin zawodowy czesc praktyczna Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-16 22:23:49

[...] mleko 3,2% 300ml - 30g białka 2. 11:00 - Kanapka z pomidorem, serem żółtym i szynką. - garść orzechów ziemnych 3. 14:00 - 200g piersi - 100g ryż - pomidor - oliwa 4. 19:00 - schabowy 200g - ryż 100g - mizeria 100g 5. 20:30 - jajecznica z 3 jajek + szynka drobiowa - marchewka w przerwie między posiłkami 6. 22:00-23:00 - twaróg 200g - łyżka oliwy [...]

[...] 3. 14:00 - 200g piersi z indyka - 100g ryż - ogórek - oliwa 17:30 - szejk (banan, 100ml mleka, 30g owsianych, łyżka miodu, 200g jogurtu naturalnego, kakao) 4. 18:00 - schabowy 200g - ryż 100g - pomidor 5. 20:00 - jajecznica/omlet 6. 22:00 - twaróg 200g - łyżka oliwy Trening: Wyciskanie płasko 4*8 62,3kg rozpiętki 4*8 10,6kg pompki ----- [...]

Może ktoś nie doczytał, ale ten szejk jest zaraz po treningu, a 10min później normalny posiłek ryż+schabowy.

[...] czasie rozwinę jak ogarnę temat /SFD/Images/2015/10/26/9b1757a902c5420b80a7df5acf96ebd5.jpg /SFD/Images/2015/10/26/e5012bf085bf4f9b9906dbe095731d09.jpg A tymczasem schabowy bigos ziemniaki i kanapka z karkówką /SFD/Images/2015/10/26/0872177c4a9f4f288c950b4b5cff72d8.jpg /SFD/Images/2015/10/26/754f9cb92086401d9eb70423ae3a5341.jpg [...]

u mnie dziś np tak 1) 150g musli, 30g białka, jajecznica z 2 jaj 2) teraz wpyerdalam 130g ryżu, pucha tuny w oleju 3) po tren od razu w aucie z pudełka: 130g ryżu, 2 banany, 40g białka 4) kasza z 130g, schabowy w sosie, warzywa, oliwa 5) musli, biały ser albo jaja

[...] 27 Kcal Chleb żytni razowy 2x25g - 111 kcal Kiełbasa krakowska 5g - 10 kcal Kcal: 296 kcal węglowodany: 23 g Tłuszcze: 6g Białko: 4g Obiad: Ryż biały 200g - 688 kcal Kotlet schabowy - 351 kcal Zamienniki mięsa: Pierś indyka - 84 kcal Karkówka - 267 kcal Kcal: 1039 kcal węglowodany: ?g Tłuszcze: ?g Białko: ?g Podwieczorek: Ser twarogowy chudy - [...]

[...] ...i wczoraj ostatnio królowa śniadań jajecznica plus smażone plasterki ziemniaków, sałatka. /SFD/2018/8/5/c9a68c650edc4322a86eac363a34dde4.jpg Obiad wczoraj schabowy, znów ziemniaki smażone i plasterki buraka surowego. /SFD/2018/8/5/d51efcde1f204314a6927c38d55b0553.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-08-05 13:53:00

[...] z mamą, pomysł '2,5k kcal + obiad domowy' przypadł jej do gustu- trafiony zatopiony ;-). BTW. 2,5k to początkowe założenie, zależne od przewidywanego obiadu- wiadomo, jeśli miałaby to być zupka- będzie więcej, jak np. schabowy z ziemniakami- mniej. Aktualnie czekam, aż mi się to żarcie w żołądku ułoży i będę w stanie pójść spokojnie spać %-)

ja tez sie za potreningowy zabieram. schabowy kopytka i buraczki. omomom

[...] nie udzielę ale jesteś lepszy odemnie i zrobiłeś to bardziej profesjonalnie jak ja. Natomiast co mi się w niej nie podoba to jak już zostało wcześniej wspomniane ziemniaki+schabowy toż to bomba!!! Wydaje mi się że powinieneś zastąpić tego schabowego np. rybą a ziemniaki kaszą gryczaną czy ryżem najlepiej pełnoziarnistym. A druga sprawa posiłki [...]

Tydzien 1 11 marzec Dzisiaj jedynie Cardio 30 minut na orbitreku Miska okolo 100-130g platkow owsianych kotlet schabowy okolo 100-120g 50g ryzu, cukinia, papryka, salata lodowa jajecznica,3 jajka, okolo 50g chleb zytni, pomidry, salata lodowa szejk: kefir, mrozone maliny oraz truskawki,banan Twarog okolo 200g, banan, orzechy laskowe 20g No i [...]

Przeoczylam foty, no i schaboszczaka. Fajne plecy. Nastepny schabowy z dedykacja dla mnie ma byc.

[...] dobrze. Trening:10/10 Posiłki: 10.00 jajecznica z 4 jaj, 2 kromki razowca, 14.00 ziemniaki, 3 schabowe, surówka 16.30 ryż, 2 jajka, mięso z zupy jakieś trening 19.00 ryż, schabowy, szejk 21.00 szejk Dieta: 7/10 Suplementy: Omega 3 rano i wieczorem Witaminy Białko Od siebie: Trening wczoraj bdb, oczywiscie skurcze łapały jak chodziłem potem [...]

tradycyjny polski, niedzielny obiad rosolek ziemniaki+schabowy+salatka

dobry schabowy nie jest zły. :)

[...] Whey Gainer 1 - 100 g B:13 T:1 W:76 K:367 Obiad (tu to już zupełnie przykładowe, często nie mam wpływu co jest na obiad): Zupa Pomidorowa z makaronem - 200 g Kotlet schabowy panierowany - 150 g Makaron - 150 g Kalafior - 100 g Brokuły - 100 g Fasola szparagowa 100 g B:42 T:41 W:68 K:811 Łącznie: 169 g białka na 125 g zalecanych!!! (w [...]

[...] też nie ładowałem. Zwiększyliśmy węgle jedynie do 450ww. Przed wyjściem tylko ryba z ryżem, kilka kromek tostowego i dwie muffinki. Później powrót szybko do Krakowa, obiad - schabowy musiał wlecieć i cardio, bo kolejny weekend już start, na którym mi zależy. :) Z formy jestem zadowolony, z pozowania również. Dużo miłych słów od obecnych [...]