[...] kanapki na chlebie 100% zytni, maslo, orzeszki ziemne Suple: rano vit-min olimp, po treningu magnez b6 olimp, vitamina C 1000 olimp, creatyna, wieczor witamina D3, Zma, ronnie ressurect Kortyzol pewno mam wysoki bo po treningu i basenie czulem sie bardzo pobudzony, no ale cwiczyc bede probowalem odpoczywac i tez to nic nie dalo. Jutro dzien [...]
[...] Gulasz, warzywa, makaron 4. Odzywka bialkowa, oliwa, borówki 5. Jajecznica 5 jaj, kanapki, jablko, orzechy ziemne Suple: rano vit-min olimp, kreatyna, przed spaniem: ZMA, ronnie ressurect, vitamina C 1000 olimp NEGATYW ALE ZARAZEM WIELKI POZYTYW: ciezki dzien, ciezko bylo wrocic do tu i teraz, lęk mnie zlapal ogromny, ale nie dalem sie [...]
no wlasnie ale kazdy sie podnieca bo pije ja Ronnie, Jay czy Dexter.... ale chyba nie o to chodzi, kto pije zreszta nie kazdy moze sobie pozwolic na wsypanie 150 czy 200g i skonczyc puszke w tydzien czy dwa!!!! ja musze przyznac ze w przygotowaniu sie do seznu jesiennego opieralem sie na suplach hi teca a forme mozecie ocenic sami!!!! teraz [...]
zgadzam sie ze Arni byl mistrzem kulturystyki... bylo rowniez wielu wielkich takich jak on np Dorian Yates albo Ronnie Coleman... ale nie kazdy chce byc tacy jak oni bez obrazy ale nie wyobrazam sobie np siebie w takim ciele... to juz jest za duze ale taki jak Frank... chcialbym byc czemu nie...
Pavulon luknij sobie pare stron wcześniej na seby fotki :) PS: Ja tam bym neichciał wyglądać jak ronnie :) Gdzie on ubrania kupuje Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2006-08-18 18:04:49
E-lite, manipulując DNA nie bedzie mozna cofac czasu i przywracac stanu mentalnego z przed okreslonego wieku. Akurat mózg, myslenie, tożsamosc i to co czyni nas wlasnie nami, to sprawa bardziej skomplikowana. Mozna teorytycznie juz dzis projektowac wręcz ludzi o jak najabrdziej zblizonym o doskonalosci genomie. Nad czlowieka, ze zmanipulowanymi [...]
BPL_G - psychoterpaia jakies 1,5 - 2 miesiace, po której 2 razy wiele leków i napiecia mnie puscilo, nawet juz funkjonowalem prawie jak zdrowy czlowiek, ale zawsze jest nawrót jak jest jakis wiekszy stres, a najbardziej jak ktos mnie krytykuje, w szczegolnosci jak jest krytyka w stosunku do mojej osoby ze strony kogos z rodziny,np ktoś dowali, [...]
[...] w sosie curry, duzo zółtego sera Suple: rano vit-min olimp, kreatyna, przed meczem BCAA po meczu: ZMA, vitamina C 1000 olimp (podobno obniza kortyzol), przed spaniem ZMA ronnie ressurect, D3 POZYTYWY mialem wiyzte w pracy i rozmowe "oko w oko" i dalem spokojnie rade, raz przeszedł lek ale szybko ustapil. Nie ma sie czego bac, mam wieksze [...]
Ronnie proszę o Pomoc. Wiem ze sie znasz na klatce jak mało kto. Ja ostatnie lata chyba zmarnowałem swój czas ćwicząc klatke. Jak chyba u wiekszosci cwiczacych klatka to priorytet. U mnie było podobnie. Od zawsze katuję klatkę i to chyba jest najwiekszy mój błąd.Moje treningi są intęsywne.I czesto cwicze bo to kocham cwiczyc do upadku miesniowego. [...]
A co ty Ronnie myslisz o takim treningu? Kiedys czytalem juz nie pamietam gdzie o treningu klatki zeby dobrze rosla . Tytul nazywal sie "Rozciagnij swoją Klatkę" Chyba cos takiego, chodzilo w nim o to jak sama nazwa wskazuje o same cwiczenia rozciagajace, czyli rozpietki brama itp. Co o tym myslisz?
Witaj Ronnie co powiesz na taki trening? Dipsy rampa 5 wyciskanie sztangi/hantli skos dod 4x12p wyciskanie płasko na maszynie typu hammer 4x12p rozpiętki 3x12p Zależy mi na ogólnym rozwoju klatki z naciskiem na dół. Klatkę trenuję 2 razy w tygodniu, z 3-4 dniowymi przerwami na regenerację. Może być,ale maksymalnie raz w tygodniu.Prócz tego [...]
Ronnie, mam problem ze swoja klatka. od jakiegoś czasu w ogóle nie rośnie. przyrosty mam tylko w sile, a nie na tym mi najbardziej zależy. Obecnie mój plan wygląda tak: 1. Wyciskanie sztangi skos dod. rampa 6 2. Wyciskanie sztangielek ławeczka płaska rampa 8 SS 1. Rozpietki 3s 10-12 powt. 2. Krzyżowanie na bramie 3s 10-12 powt. Wcześniej robiłem [...]